? ? ? ? 曾經(jīng)有位姐妹向我推薦每天喝八杯水，說是女人最健康的生活方式，她揚(yáng)著一本書作為科學(xué)依據(jù)。

? ? ? ? 這種喝水“圣經(jīng)”一度很流行。

? ? ? ? 這么簡便易行，當(dāng)然樂意接受。

? ? ? ? 一天喝 八杯水說起來容易，做，就遇到了問題。

? ? ? ? 首先常常忘記計(jì)量八杯這個(gè)指標(biāo)，實(shí)際多數(shù)每天只喝到六杯。

? ? ? ?其次，杯有大小，200CC一杯與300CC一杯相比，八杯下去，相差800CC。對用杯計(jì)量存疑。

? ? ? ?身體每天需要多少水，大致差不多，但喝多少和需要多少還真不是一回事。不同季節(jié)，不同環(huán)境，不同情緒，不同體質(zhì)，不同健康狀況，不同年齡，一律八杯水？

? ? ? ? ?原本，人是在感覺口渴才喝水的，有了生理知識和醫(yī)學(xué)知識后，刻意喝些水，比如早晨起床后喝一杯大約250CC的水，幫助肝腎解毒，感冒時(shí)多喝水多出汗，有利于排泄體內(nèi)毒素等等。

? ? ? ? ?八杯水的說法出來后，似乎變成硬指標(biāo)了。似乎不這么喝，身體就會(huì)出問題。

? ? ? ?但這結(jié)論靠譜嗎？為什么我們要信？它是怎么說服我們的？實(shí)際上，我們看到書中這么寫，鋪天蓋地的文章這么說，身邊的人這么傳，我們就會(huì)信。

? ? ? ?事實(shí)上，揭露這個(gè)流言，指出這個(gè)誤區(qū)的人早就出現(xiàn)了，他追根溯源，找到一篇1945年的文章，說人體每天需要大約2.5公升水，但這是包含人從食物中攝取的水份在內(nèi)的量，而不是額外補(bǔ)充的量。如果一個(gè)人一天吃了三頓粥，吃了半只大西瓜和其他水果，顯然他食物中的水份比一天吃三頓干糧的人多。

? ? ? ? 流言和認(rèn)識誤區(qū)總是喜歡以簡單的令人舒服的方式接近人們，讓人陷入漿糊邏輯。

? ? ? ? 保持一份清醒，不妨凡事多問幾個(gè)為什么，養(yǎng)成批判性思維，不上當(dāng)。

? ? ? ?

? ? ? ? ?

? ? ? ?

? ? ? ?