《拆掉思維里的墻》第十章《誰在讓你不快樂》片段

R:

這個(gè)世界上還有一小部分人，他們有一個(gè)奇妙的心智轉(zhuǎn)化器，他們好像沒有痛苦按鈕，只有快樂按鈕，而且按鈕在自己手上。好像禪師。即使蘭花摔壞了不是自己想要的結(jié)果，但是總有比大發(fā)雷霆更好的選擇。他們的心智模式是：不管外界怎么樣，我都有能力對自己的狀況負(fù)責(zé)。這種人總能找到當(dāng)下的更好的方法，因?yàn)樗靼?，不管外界怎么樣，下一步的生活，都是他們自己的！老板發(fā)火我可以選擇去溝通，也可以選擇離開；孩子不聽話，我可以選擇去教育，又或者調(diào)整自己講話的方式；堵車的時(shí)候我可以選擇下次不這個(gè)時(shí)間出來，也可以選擇用這個(gè)時(shí)間聽聽音樂或者練練聽力……這種人我們稱為掌控者。

受害者，掌控者。你的大腦中間，安裝了哪種模式？

我自己做咨詢和教練多年，親見學(xué)員中大概有40%希望換工作或改變環(huán)境的人，他們并不是真的工作或情感出了問題，他們只是安裝著受害者模式的人。這些人在工作和生活中痛苦，便下意識的認(rèn)為是外界的原因。他們認(rèn)為改變外界環(huán)境，就能改變他的生活。所以他們花了很多的時(shí)間和金錢，從一個(gè)地方換到另一個(gè)地方，從一個(gè)人換到另一個(gè)人，卻從沒有更加幸福過。他們真正需要的，是拆除自己內(nèi)心的痛苦按鈕，成為一個(gè)自我掌控的人。

對于掌控者來說：每個(gè)事情都是一個(gè)生命的禮物，但是你可以選擇是否打開他。

I:

開心的狀態(tài)是可以選擇的，一種是受害者模式，一種是掌控者模式 。受害者模式在遇到問題，更多是歸咎于外界原因，不停改變外界卻不改變自己，總會(huì)有問題出現(xiàn)，又總是歸結(jié)外因，始終難以開心起來；掌控者，他們明白，不管外界怎么樣，下一步的生活，都是他們自己的！對于掌控者來說：每個(gè)事情都是一個(gè)生命的禮物，但是你可以選擇是否打開他。

A1：

其實(shí)我自己完完全全現(xiàn)在就是一個(gè)受害者，傳統(tǒng)思維中對于弱者的保護(hù)和照顧，使得自己潛意識里有時(shí)候會(huì)傾向于變?nèi)跽?，以尋求保護(hù)（實(shí)際容易得到的是同情。）。

但逐漸地，卻演變成了受害者模式，可能的弱者的模式?jīng)]找對，就變成了極度強(qiáng)烈的受害者模式。工作中出問題，愛找外因；生活中出問題，就愛搬家。得了一個(gè)“孟母三遷”的外號。

在看這個(gè)片段之前，我只有輕微的意識，還在不停地改變外因、偶爾嘗試改變內(nèi)因之中，現(xiàn)在，確實(shí)覺得應(yīng)該好好改變內(nèi)因了。

凡事，分清外界原因，也辨析自己的問題，盡量嘗試去與外界原因協(xié)調(diào)，也改變自己的心態(tài)，不管什么事，盡量開心地去做，被動(dòng)的事情就如之前拆書所學(xué)的，我選擇去做。盡量做一個(gè)自己的主控者。

A2：

具體在以后的實(shí)踐中，可能可以以如下幾個(gè)步驟：

1.遇到問題，分析問題；

2.先找開心的部分，再去想解決問題的部分（以前順序是反的，凡事容易讓自己累心。）；

3.解決問題的部分，盡量與目標(biāo)相妥協(xié)，而不是與原因相糾結(jié)；

4.在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，盡量找內(nèi)因，調(diào)整或者改變自己；

5.調(diào)整和改變自己很困難，盡量從小事操練。