1030《被拒絕的勇氣》

一，過去，現(xiàn)在，將來，現(xiàn)在就是真實的人生

過去是已經(jīng)過去的，我們不管是什么樣的過去都已經(jīng)失去，我們無法回到過去的，但是缺看到過去對我們的影響，為什么會對我們產(chǎn)生影響呢？是因為我們執(zhí)念于過去，甚至是過去造成了我們不幸的現(xiàn)在，吧責(zé)任歸咎于過去，而忽視了人的自主性，我們可以把握的是現(xiàn)在，發(fā)揮自己的自主性，過好當(dāng)下的人生?，F(xiàn)在就是好真石的人生，不管過去是美好的，還是痛苦的都已經(jīng)不存在了，我們可以擁有的自由現(xiàn)在。例如說我在的體重，我很想回到我暑假時候的體重，那個時候是很瘦的，我感覺到很自信的，就是因為體重，所以我對自己的自信還是不穩(wěn)固的，不然不會僅僅因為體重你的上升而自卑，覺得自己是不好的，我雖然很羨慕我之前的體重，但是那時已經(jīng)過去的事情了，不可能回去的餓了，但是我可以很清楚的看到那個時候我做了什么，我現(xiàn)在可以對我的體重做什么呢?我既然是很在乎我的體重，那我就接受，我就是非常的在乎我的體重，我就試著去管理好我的體重，如果我真的覺得現(xiàn)在我是超出了我的體重預(yù)期的話，那我就降脂，讓自己打到自己理想體重，我的理想體重是104或是105，但是最好不要超過105，我相信我冬天也是可以很好的管理我的體重的，就像是管理我自己的人生一樣，就是因為我不過能夠很好的管理自己的體重我就是好覺得我也是不能夠很好的管理我的人生吧它們畫上了對等號了，其實不是一回事。對于將來的事情，永遠都是將來而不是現(xiàn)在，雖然我悶說攝設(shè)想的將來可能是無限美好，但都不是真實的餓，而真實的只有現(xiàn)在。

二，關(guān)系好不好看決心，能力怎樣也是看決心

阿德勒說煩惱的根源在于人際關(guān)系，我是很贊同的，我們是生活在這社會中，每一天都是跟人們?nèi)ソ涣?，處在人際關(guān)系之中的。我現(xiàn)在是深有感觸的，關(guān)系好不號是要看你想不想有一帶段好的關(guān)系，有沒有這個決心去經(jīng)營，因為我和林靜就是這樣的，我一直一點都是不是很在乎他的，覺得我和他的關(guān)系是和平淡的，但是當(dāng)我決定很是他有好的關(guān)系的時候我就付出努力，去用心感受他對我的好，我也很是愿意去付出，那關(guān)我系自然而然就很好，而且也會進入一個良性循環(huán)中。所以能力我覺得也是如此，能力是可以很好提升的，于是看你是否是有能力的，或是想要掌握某項技能，只要是看你想不想要決心獲得。

三，朋友之間的隔閡

朋友之間的隔閡，就像時一道墻一樣，但是時候隱形的，也就是說上海否是存在是你可以決定的，當(dāng)你和朋友之間發(fā)生沖突的時候，去感受自己的感受，感受自己的需要，真的看見了自己，也是看見了別人，看見別人的感受和需要，可能那樣的隔閡或是墻就不存在了，那個墻是我悶自己設(shè)立的，可能另一方都是不知道的，我向我們跟任何人的隔閡都是如此，不知道什么設(shè)立的，但是也可能是悄無聲息的消失了。

四，如何回應(yīng)別人和自己的期待

如何回應(yīng)自己和他人的期待，對于它們對自己的期待，這就是好需要課題分離了，它人對我的期待那時他人的，我無需去回應(yīng)，但似乎我可以看看他對我的期待的背后有的是怎樣的感受和需要。讓他看到自己的感受和需要，分清楚對別人和自己的期待，我是對自己的有期待的，但是同時我也是可以接受自己沒有達到自己的期待的時候，看到和需要。對自己有期待的背后是什么，沒有達到自己的期待的時候的感受和需要。

五，敢于孤獨的人，才能夠肯定自己

關(guān)于孤獨的餓話題，真的是在暑假好好的體驗過了，那時候的孤獨感真的讓我覺得支撐不住了，每天都感覺到號孤獨，孤單，恐懼，甚至是害怕，很無助的感覺，現(xiàn)在想來是對孤獨的害怕和恐懼，本身孤獨 是沒有什么號害怕的，只是我還是很擔(dān)心和害怕孤獨，所以就顯得很無助的，而我那個時候也把小時候所有的無助，孤獨感都帶動出來了， 小時候就是這樣的體驗，所以不僅僅是暑假那個時候的感覺，而是想起小時候的孤獨的感覺，后來就是想到這樣的孤獨也是挺好的，不在覺得孤獨不是一件壞的事情，然后就可以孤獨，到后來的享受孤獨的感覺，就是敢于孤獨了，現(xiàn)在讓我自己去體驗孤獨我都是覺得是一件很好的事情。敢于孤獨才能夠肯定自己，我和贊同這句話，但我真的享受孤獨的時候，我看見了自己，月肯定了自己，覺得自己是可以孤獨的餓，我感覺到孤獨并不像小時候那么的無助和恐懼，我是可以成熟的，也不是因為我不好，所以才孤獨，而是我就是現(xiàn)在需要體驗到孤獨的感覺，于是我對孤獨的看法發(fā)生了很大的改變。

六，我們被過去囚禁著，信念，情緒，認知，回憶，放下過去

我常常背過去囚禁著，就像時我一直覺得自己102，103斤的時候，那時候是很漂亮的，我是無比的自信，但是現(xiàn)在我體重到了105我就有點接受不來了，跟不用說108了，其實是自己背過去囚禁著，被我的想法囚禁著，覺得我的體重啊喲時很重，我看起來胖胖的我就是無能的，帶入到無能感，但是實際上體重和我的能力是兩碼事情，而我把他們?nèi)闯墒钦嚓P(guān)的事情。我的情緒體驗也會是一直都是體驗者過去，或是車農(nóng)夫過去的模式，讓我們呢不短的陷入到情緒中，而這些都是無意識的自動化的反應(yīng)，現(xiàn)在我門市可以覺察到這些行為現(xiàn)在我門市可以覺察到這些行為，那就不要背過去所束縛著了。

七，無論何時，相信自己是有價值的

這是我去年冬天的時候吃啊認識道德，我們無論何時都是有價值的，從有我們的那一刻開始我們就是好有價值的，我們可以是不成功的，但是我們確實有價值的，而且我們活著就是好很有價值的，相信自己的價值。

八，如何展示自己，幸福的傳遞

如何展示自己，幸福的傳遞，這是讓我印象很深刻的，沒想到我們可以做到的就是很簡單，當(dāng)我們感覺到很幸福的時候，是可以完全的展示自己，展示自己的幸福，展示自己的心平氣和就是對別人最大的影響，就可以影響身邊的人，原來我說認為的為社會做貢獻就是如此簡單的事情，有時候就是這一些簡單的小事情讓我們倍感幸福，就像是周六的時候帶著佑佑檢查視力，我執(zhí)法的想去幫助那個渾身不能夠動彈的媽媽，我是覺得我有需要去做點什么，而不是只是旁觀者，于是我就去做了，但我自發(fā)的表達我的善意的時候，別人是可以感受到的餓，而我從來沒有期待著得到別人的回饋，這是我感覺到很幸福的一件事情，我是可以力所能及做到的，而我希望我以后是可以做到跟過的力所能及的使其功能，這是對我自己發(fā)出的請求， 當(dāng)感受到是請求而非是命令的時候我感覺到愉悅和放松，我很喜歡這樣的感覺，一切都是的我的選擇而非是逼迫。我愿意。