2019.4.29

回顧昨天陪伴自己情緒的經(jīng)歷，自我反思：

在那個當(dāng)下，我是有覺知的，我知道自己有情緒了

我允許自己有情緒

我用聽音樂、書寫的方式陪伴自己的情緒

我用書寫辨識、梳理自己的情緒

我陪伴自己從故事的漩渦里爬出來，

我沒有那么快合理化情緒

我沒有快速地把責(zé)任攬下來，再一次壓抑自己。

此刻，我還有情緒，委屈、生氣，

母親昨天晚上問我父親的檢查結(jié)果，我沒有及時回復(fù)，因為我的內(nèi)心還是有非常多的情緒在，我沒有辦法說，我已經(jīng)沒事了，她也非常的不容易，她非常的善良，我是她的女兒，不要跟母親計較，不用在意自己的損失，自己已經(jīng)學(xué)了那么久了，還不原諒別人。

我不想在繼續(xù)偽裝成沒事的樣子，跟母親說一些違心的話，我不想騙母親、我也不想騙自己！我也不想自責(zé)我不是一個好女兒，我不是一個好人。我選擇誠實地面對自己，真實地面對自己的內(nèi)心感受。我也不想審判自己。

我沒有辦法在繼續(xù)委屈自己，不看自己的委屈，一直照顧他人的情緒，不顧及自己一點。

遇到這樣的事情，我過往的模式，可能會一邊指責(zé)著別人，肆意發(fā)泄自己的情緒，一邊壓抑自己，一邊又快速地原諒別人，把所有的責(zé)任自己擔(dān)起來。

這一次，我有了不同的反應(yīng)，我表現(xiàn)出來自己的著急和生氣，我也有好好陪伴自己的情緒，我也允許自己不那么快做出所謂正確的反應(yīng)。

我跟自己在一起，我不再苛責(zé)自己可以做到非常的完美，成為他人心目中的好女兒、好姐姐

、好姑姑、好人，我是一個人，我是一個有血有肉的人，我是一個有情緒的人！

我是一個不完美的人，我是一個真實的人，我可以做真實的自己，允許自己真實地做自己。

讓我體會到做一個真實的人的感受，如何做一個真實的人，還是我需要好好修煉的功課，我的真實可能會讓他人受傷，我的真實也會給自己帶來不必要的麻煩，我的真實可能會給自己的人際關(guān)系帶來困擾，我的真實有時也會讓自己受傷。

真實不容易、真實不簡單。

做一個真實的人不容易、做一個真實的人不簡單！

給委屈的自己：

親愛的自己，你受委屈了，你真的不容易，自父親檢查出來重病，你承受、承擔(dān)的超過了家里所有的人，你已經(jīng)做到你能做的最好的了。

為了父親，你做出了一個選擇，在父母面前隱瞞父親的病情，也不敢告訴母親，擔(dān)心她扛不住，擔(dān)心她告訴父親，隱瞞對父親會有好處，他一直都不相信自己真的有重病，一直都覺得自己的身體挺好，他害怕死亡，他在住院的時候曾經(jīng)拉著我侄兒的手說“致遠，爺還想再多陪你長幾年了”。（每次想到這句話，我都會情不自禁流出眼淚）

可以看出，他對人生的眷戀，他對生的渴望，他對兒女的不舍，盡管他已經(jīng)快80歲了，他還是想活，他還是非常留戀這美好的人世間的。

我們當(dāng)然都希望他好好地活著的，不希望他這么快就離開我們。

故此，為了不影響他的心情和病情，決定不到萬不得已不跟他說，只是叮囑他好好吃藥，叮囑母親讓父親按時吃藥的重要性，也會跟他們說很多的其他理由。

父親的病，還可以瞞得住，只是吃藥必須不能耽誤，這也是我非常著急的一個緣由。

母親回去照顧她母親好多天了，說好25號回來的，她又說等父親的復(fù)查結(jié)果出來了再說，她會一直問結(jié)果，讓我怎么說，我是希望母親回來照顧父親的吃藥和生活，可是我又沒有辦法跟她再多說，她以為父親沒事，我也是為難，我要是說父親的復(fù)查結(jié)果還好，母親就會以為沒事，她可以一直不回來，可是，事實上父親更需要她的照顧，我是左右為難。

我也不想說太多讓她傷心，其實，我也是不知道該如何跟她說。

作為女兒，你們讓我怎么做，又不能實話實說父親的病情，又無法說服母親回來照顧父親，我也不知道該怎么做了。我看到了為難的自己。

親愛的自己，你真的辛苦了，為了父母你做了那么多，你付出了那么多，你受委屈了，沒有人看見你的付出，沒有人看見你的為難，沒有人看見你的辛苦，沒有人懂你的心思，這些真的都沒有關(guān)系，你看見自己了，你不在忽略自己假裝自己很堅強了。

你已經(jīng)慢慢突破過去的模式，你有好好地陪伴自己、照顧自己，你真的開始做自己的好父母了！

親愛的，你做到了！