今天和智慧業(yè)力伙伴彭姐微信語音1小時(shí)，彼此分享三個(gè)月的目標(biāo)，過去種的好種子，下一步的計(jì)劃。

和彭姐的互動(dòng)中，我對(duì)六時(shí)書和星巴克四步驟的重要性有了更加深刻的理解，同時(shí)對(duì)咖啡冥想時(shí)的情緒以及細(xì)節(jié)回顧的重要性也有了更深的認(rèn)識(shí)。

和彭姐第一次的星巴克四步驟我制定了如下計(jì)劃：

1.繼續(xù)每天做一個(gè)四個(gè)力量

2.每周至少參與一次公益活動(dòng)（去看孤寡老人或去福利院、養(yǎng)老院）

3.用語音或者文字的方式在群里分享咖啡冥想，每周至少六次

4.分享筆的故事每周至少一次

5.六時(shí)書一天至少四次，分別在8:00，12:00，15:00，20:00

6.每天做瑜伽至少15分鐘

7.每天做冥想至少15分鐘

8.每周四（暫定）和業(yè)力伙伴彭姐做星巴克四步驟，微信語音至少半個(gè)小時(shí)

9.每周二中午和業(yè)力伙伴喇梅做四步驟，周五中午一起做瑜伽、冥想，周五晚上做《能斷金剛》讀書會(huì)

10.每天必進(jìn)行其他學(xué)習(xí)：背80個(gè)單詞，配一篇英語配音

11.每周二為護(hù)生群收集捐款

12.每天維護(hù)【業(yè)力管理】甘肅群，做好護(hù)群工作

13.每天跟進(jìn)健康智慧實(shí)踐群的小伙伴踐行情況，每周一做統(tǒng)計(jì)報(bào)告

14.每天必種的好種子：在智庫、騰訊公益、護(hù)生群捐款。

15.每周找七個(gè)乞丐每人給一元錢