? ? ? ? 人活著好像干了很多事，其實說白了無非兩樣：追求快樂和逃避痛苦。

? ? ? ? 今天我們不說痛苦，只談快樂，每個人都喜歡，呵呵！

? ? ? ? 先想想都有什么快樂的事，別說你沒有，人人都有，而且很多。

? ? ? ? 當(dāng)你漫步于海灘時，如夢幻般的藍色海洋將你簇擁，色彩斑斕的活珊瑚與無數(shù)環(huán)游其間的熱帶魚，岸上沙灘細致、潔白如雪，偶有微風(fēng)輕拂，你感到無比的快樂和愜意！

? ? ? ? 你也一定有過登山的經(jīng)歷，當(dāng)你歷盡艱辛、戰(zhàn)勝自我，付出數(shù)小時體力、揮灑了無數(shù)汗水，克服了身體的疲憊后成功登頂，在放眼欣賞險峰之外的美麗獨特風(fēng)景時，此時你感到放松、自豪、滿足、釋放，同時心靈感受到升華，一種超級喜悅由然而生。

? ? ? ? 另外，享受美食會覺得心情愉悅，聆聽音樂、觀看美女也是如此，還有，人為什么會熱衷于喝酒抽煙、唱歌跳舞還有賭博，莫不如此。

? ? ? ? 快樂的事還有很多，我今天想說的是，這些快樂、滿足到底是因為什么呢？其背后的生理機制是怎樣的呢？

? ? ? ? 其實，就是因為兩樣?xùn)|西：多巴胺和內(nèi)啡肽！來認識認識。

? ? ? ? 先說多巴胺，這是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，用來幫助細胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)。這種腦內(nèi)分泌物和人的情欲、感覺有關(guān)，它傳遞興奮及開心的信息。如果你身體的多巴胺分泌水平很高。那你就很開心，如果你的多巴胺含量很低，你就會很沮喪并且抑郁。

? ? ? ? 簡單來說，如果你聽到了一個好消息，你的身體多巴胺分泌水平是個位數(shù)，比如10%以內(nèi)。

? ? ? ? 如果你抽一支煙，你吃了一頓美食，唱個歌跳個舞，你的多巴胺分泌幾十，比如20%-50%。

? ? ? ? 想象一下你最爽的那次性經(jīng)歷，你的多巴胺分泌是100%

? ? ? ? 不過，多巴胺的分泌沒有上限，還有更爽的，如果你吸毒，比如可卡因，會讓你的多巴胺分泌變成200%-500%，如果你吸食冰毒，會讓你的多巴胺含量變成1000%。所以呢，想象一下，你最爽的那次性經(jīng)歷，然后還要乘以十倍，這個就是吸毒者的感覺。

? ? ? ? 多巴胺會被升高，那么也會被降低。

? ? ? ?升高人類會心情不錯，降低，就會抑郁。所以，好久沒吃美食了，不舒服；好久沒去唱歌跳舞嗨皮了，難受；戒煙、戒酒的人短期內(nèi)都會煩躁不安、心情抑郁，至于戒毒的反應(yīng)就更強烈了，活不下去啊，為什么？因為體內(nèi)多巴胺水平很低啊。這也就是所謂的成癮了，能讓人成癮的往往都是令人快樂的事情，突然給你中斷了，你就不僅不快樂，還會郁悶、難受而且，爬得越高、跌得越痛，能讓你多巴胺上升越快、讓你越嗨的事情，一旦中斷了，多巴胺也就下降越快，你就越難受。

? ? ? ? 再說內(nèi)酚酞，這是一種內(nèi)成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學(xué)合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能與嗎啡受體結(jié)合，產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛效果和欣快感，等同天然的鎮(zhèn)痛劑，其實就相當(dāng)于人體自身分泌的健康“毒品”。

? ? ? ? 內(nèi)啡肽是由于身體承受損耗、痛苦達到一定極限后產(chǎn)生的內(nèi)源性激素物質(zhì)，比如長時間、連續(xù)性的、中量至重量級的運動把肌肉內(nèi)的糖原用盡，只剩下氧氣，內(nèi)啡肽便會分泌。這些運動包括跑步，游泳，越野滑雪，長距離劃船，騎單車，舉重，有氧運動舞或球類運動。再比如辣味會在舌頭上制造痛苦的感覺，為了平衡這種痛苦，人體會分泌內(nèi)啡肽，消除舌上痛苦的同時，在人體內(nèi)制造了類似于快樂的感覺，而我們把這種感覺誤認為來自辣味本身，所以，很多人喜歡辣味食物。還有就是醫(yī)生長時間做手術(shù)、學(xué)者長時間忘我研究等耗時長、費精力的工作都會產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽。

? ? ? ? 內(nèi)腓肽可以對抗疼痛、振奮精神、緩解抑郁;還能讓我們可以抵抗哀傷，創(chuàng)造力勃發(fā)，提高工作效率等等; 充滿愛心和光明感，積極向上，愿意和周圍的人交流勾通。

? ? ? ? 好了，來談?wù)劧喟桶泛蛢?nèi)啡肽的對比。

? ? ? ? 多巴胺由快樂而生，會讓人更快樂；內(nèi)啡肽由痛而生，具有鎮(zhèn)痛的作用，同時給人帶來欣快感。內(nèi)啡肽就像雨后的彩虹，多巴胺就像那大美的夕陽和美麗的花朵。

? ? ? ? 用最簡單的比喻就可以知道兩者的區(qū)別了：你忙了一天的工作，很累，終于下班了，感覺到很高興，這樣的感覺就是內(nèi)啡肽造成的。你玩了一天，非常開心，到了該睡覺的時間，你卻意猶未盡，這樣感覺就是多巴胺造成的。

? ? ? ? 多巴胺比內(nèi)啡肽更強烈快速些。而且多巴胺分泌后，會帶動內(nèi)啡肽分泌。

? ? ? ? 如果你是喜歡運動的話，運動能讓你開心，那就證明多巴胺有分泌，讓你感到了欣快感。其次長時間運動產(chǎn)生了疲勞，補償機制緩解了你的身體，也就是內(nèi)啡肽的作用。

? ? ? ? 多巴胺和內(nèi)啡肽在愛情中的作用不同：多巴胺是瞬間的心動，內(nèi)啡肽才最長久。在轟轟烈烈地愛過之后，我們需要另外一種愛情物質(zhì)內(nèi)啡呔來填補激情。

? ? ? ? 多巴胺的副作用：成癮的痛苦。正所謂來得快去得快，多巴胺容易獲取，但是持續(xù)時間短，抽一根煙、吃一個火腿腸，立刻有效，但是一會兒這種感覺就消失了。于是，你就會想再抽下一支香煙，再吃一根火腿腸，這就是癮，但是不幸的是，這些快速快樂的方法往往不能多用，因為多了都有害，比如吃多了會發(fā)胖，酒喝多了傷身體，運動多了一樣不好，性愛也要節(jié)制。抽煙根本沒有好處，至于賭博、毒品之類，姑且不說屬于違法犯罪，難道值得為了快樂而去沾染嗎？答案在你心中。?

? ? ? ? 結(jié)論：上帝是公平的，你要尋求立刻的快樂，他老人家就給你配置了及時的痛苦來中和；你承受了長時間的痛苦，他則為你預(yù)備了持久的快樂來補償。因此，我們對多巴胺不需要抗拒，但是不能過度追求，要做到所謂物來則應(yīng)、物去不留，保持平常心，對那些能帶來多巴胺的有害活動則要堅決抵制或者舍棄。而內(nèi)啡肽呢，往往在你身心俱疲時由然而生，獲取不易，但更長久，一般來說沒有害處，而且往往伴隨著你的學(xué)習(xí)進步、事業(yè)興旺、身體康健，所以嘛，要多多爭取……你覺得呢？