? ? ? ? 轉(zhuǎn)瞬之間，又到年底?？偨Y(jié)我的2017，規(guī)劃即將來到的2018。

1.早睡早起：每日5:30-6:00起床，晚10:30-11:00入睡。

? ? ? ? 從一個習慣于晚睡晚起者轉(zhuǎn)變?yōu)樵缢缙鹫?，我用?個多月。這3個月以21天為一個周期，可以在6:00中起床的日子僅能達到60%左右。好在年后我建了一個打卡社群，拉了幾位朋友進來，為了養(yǎng)成一個好習慣，大家互相監(jiān)督打卡。因為有人監(jiān)督，自己也害怕丟面子，于是開始早起，并已逐漸養(yǎng)成習慣。

2.練字：

? ? ? ? 同樣是年后開始，每晚堅持30-60分鐘練習鋼筆字，不過十月份后這個習慣的比例從90%降到了70%左右，數(shù)字是我估算的，其實具體時間也有記錄，只是為了節(jié)省時間未做統(tǒng)計。

? ? ? ? 這一習慣使我的字寫的雖說依然算不上漂亮，但至少比之前那鬼畫符的字強多了。從每日的筆記即可看出變化。

3.背詩135首

? ? ? ? 中國詩詞大會后決定每天背首詩，一方面因一直都喜愛詩詞，因忙碌于工作而沒時間閱讀背誦，今年決定利用碎片時間做自己喜歡的事；另一方面，也幻想可能會有機會因詩詞而與心中的女神董卿近距離接觸。

? ? ? ? 年尾時減慢了背詩速度，因為原本計劃一天背一首，可后來覺察到自己一天會背兩三首，而且一有時間就會找詩，背詩。大量的碎片時間花費在詩詞上，有些偏離了自己的主要目標。于是果斷減緩速度。

4.健身：

? ? ? ? 自去年開始體重從53kg一路飆升至年初的60kg。多年不見的朋友見面便稱“你胖了”，讓我別扭了好一陣子。

? ? ? ? 于是減肥，刻意吃新鮮水果和蔬菜，晚餐不吃主食，開始騎行共享單車、貼墻站立。并于10月份辦了健身卡。近日體重減到58.5kg。成果并不明顯，不過還是給了自己信心，明年堅持健身與健康飲食。目標是55kg以內(nèi)。

5.讀書68本。

? ? ? ? 比去年減少16本。原因是小說類休閑讀物減少了9本。專業(yè)類以及大部頭晦澀難懂的書籍詳讀且做了筆記的有59本。

? ? ? ? 且今年開始用思維導圖做筆記，也是成長之一。

6.學習進修15天

? ? ? ? 其中：教練課程12天，TTT課程3天

7.聽書219本

? ? ? 其中：樊登讀書會50本，得到169本

8.其他：

? ? ? a.創(chuàng)建打卡營

? ? ? b.成為伯樂薈社群創(chuàng)始人之一

? ? ? c.南開大學講課一年（兩學期）

? ? ? d.拜師---王鵬程老師

? ? ? e.開始每天練習八段錦

? ? ? f.早閱讀改為吃青蛙，雖然時間不變，但工作效率大幅提升。

? ? ? g.旅游1個城市

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