? ? 今天，因由一篇osho的文，開始關(guān)注了自己的呼吸。

? ? 以前也不是不知道關(guān)注呼吸的重要性。但今天，卻很神奇地在關(guān)注呼吸的過程中感受到了奇妙地體驗(yàn)。

? ? 過程中會(huì)有一些很舊的情緒伴隨著我對(duì)呼吸的關(guān)注出現(xiàn)，仿佛在責(zé)怪我從來很少去關(guān)注自己，關(guān)注自己的呼吸；很少愿意傾聽自己，傾聽自己內(nèi)在的聲音。

? ? 我一直以為自己需要來自外界的關(guān)注。也一直把更多的能量消耗在外部刺激的事情上，仿佛條件反射地回避關(guān)注自己每一個(gè)細(xì)膩的感受。

? ? 但是當(dāng)我的內(nèi)在被攪動(dòng)，隨著呼吸讓它們出來的時(shí)候，我感受到了快樂和解脫。就感覺其實(shí)我是很久以來很渴望這樣做，但是我卻總在在推延。直到今天。因?yàn)橐黄恼碌钠鯔C(jī)，我開始關(guān)注自己呼吸的旅程。

? ? 我發(fā)現(xiàn)每時(shí)每刻的呼吸都是不盡相同的。隨著情緒的細(xì)微變化，呼吸也會(huì)有長(zhǎng)短深淺不同的樣子。它們渴望被看見，被看見了它們的使命就完成了似的，就可以離開我的身體了。

? ? 今天在朋友圈，還看到有朋友分享這樣一張截圖。

? ? 我一直以來“頭腦”都知道安住當(dāng)下的重要性，也知道“應(yīng)該”每次只做一件事情，聚焦于手頭的事情！可是現(xiàn)實(shí)中卻常常臣服于慣性，習(xí)慣于逃避，總是在到朋友圈等各種瑣碎地抓取中讓時(shí)間無情地流走，并沒有真正地體會(huì)它們。

? ? 從關(guān)注呼吸開始，希望我可以深深地去體會(huì)每個(gè)當(dāng)下，一次只做一件事，讓安心和專注成為一種習(xí)慣，真正地去提高存在的品質(zhì)。