無清單，不生活——七天思維清單訓(xùn)練營課程總結(jié)、心得體會
by樊穎
? ? ? 正在刷朋友圈的我，在二月底一個特別平常的日子里，刷到小番茄一個特別不平淡的消息——沙牛老師的《思維清單訓(xùn)練營》開課啦！本課程為期七天。因?yàn)槁犨^時間管理課程，知道清單在時間管理上起到至關(guān)重要的作用，但是對于清單使用卻一知半解，看過目錄后毫不猶豫點(diǎn)了報名按鈕。
? ? 在課程臨結(jié)束之際，我來盤點(diǎn)下這七天，我學(xué)到了什么？又是如何踐行時間管理（思維清單）的。
? ? 首先應(yīng)該植入大腦的根深蒂固的思想便是：清單是一種思維習(xí)慣！ 若無清單來協(xié)助清空大腦，則這些沒有做或沒做完的事項(xiàng)則會在腦中盤桓，使正常生活受到影響。
? ? 試想下，如果詳細(xì)操作規(guī)程會怎樣？
? ? 司機(jī)開車前沒有任何章程，導(dǎo)致事故頻發(fā)；醫(yī)生做手術(shù)無菌不嚴(yán)格，導(dǎo)致致死率直線攀升；飛機(jī)起飛前檢查會有疏漏，導(dǎo)致空難。。。。。
所以，在任何需要執(zhí)行操作的地方，都有一張“流程”，只不過有的流程根植于內(nèi)心，固化于習(xí)慣比如：吃飯，穿衣，洗澡等；更多流程需要后天學(xué)習(xí)，比如護(hù)理操作，飛行操作等；這些就需要一整套的、印在紙上的清單，在操作的前、中、后一步步的對照。
當(dāng)然了，在我們所有的場景中都需要有流程。
比如我羅列了一張煮藥的流程清單，在我煮藥時候按步驟操作，即便是小白也可以做得很好。
在購物前羅列需要物品清單，將購物成本降到最低；
在外出前羅列需帶物品清單，方便檢查物品防止遺漏；
在工作中羅列清單，方便按緊急程度分類，預(yù)估該工作所需要的時間和完成步驟。
在讀書時羅列悅讀清單，方便再次翻閱筆記找重點(diǎn)。。。。。。
待辦事項(xiàng)清單，檢查清單和流程清單是清單中常用的三種類型，可以列出全部事項(xiàng)。
代辦事項(xiàng)清單更容易記錄未完成或不完整事物，可以寫入每天，最近，幾個月，半年甚至一年的代辦事情。不適用于紙筆記錄，適合使用app管理，例如：滴答清單。
這一類清單一定要給代辦做分類，比如工作是類別一，生活是類別二，學(xué)習(xí)是類別三。。。。。。
而檢查清單最大的用途是防止遺漏、出錯。適用于檢查物品以及做事情的步驟底線等。需要快速羅列且在10項(xiàng)左右時停下，分門別類（如，身手鑰錢是一類，手機(jī)kindle是一類。衣服一類，藥品一類等）。還可以拓展分類，讓腦中物品更清晰。比如在屋子里轉(zhuǎn)一圈，看看有沒有遺漏的、沒寫入清單的物品。還有就要把清單不斷更新（比如：客戶分級清單，底線清單，旅行清單等）。
怎么用？每做完一項(xiàng)后打鉤，還要把相應(yīng)的清單放在指定場景中（比如我的吃藥清單，就貼在茶幾上。）
把檢查清單加以順序就是流程清單，同樣防止疏忽遺漏，可用PDCA質(zhì)量管理來改善清單。羅列前請把清單在大腦中演練一次，這是最重要的工作！
P（計(jì)劃）：1.腦中模擬整個過程（所用材料、子任務(wù)）、2.列清單。
D（執(zhí)行）：按照清單執(zhí)行，會發(fā)現(xiàn)過程可能漏洞百出。
C（檢查）：優(yōu)化清單，寫出錯誤或漏洞。
A（再次執(zhí)行）：重復(fù)上述過程直到完成。
第六節(jié)課時候老師講到如何做拆書（清單閱讀法）和做筆記，拆書只適合技能類專業(yè)類的干貨書。功效在于能讓大腦經(jīng)常處于發(fā)散模式下，有助于關(guān)聯(lián)全書各層級知識點(diǎn)，過目不忘。具體方法如下：
一，了解書的信息
二，仔細(xì)研究目錄，找出書的框架
三，列閱讀周期的檢查清單，規(guī)劃任務(wù)
四，先略讀一遍（檢視閱讀）
五，用A4方格本記錄關(guān)鍵詞匯，技巧（概念、步驟、案例）
六，用方格本清楚分層，記錄關(guān)鍵詞的層級清單，過段時間回翻。
最后，附上兩張圖，我的檢查清單和拆書《聰明人使用方格本》內(nèi)容梳理
