護(hù)膚對(duì)與女孩紙來(lái)說(shuō)有多重要？
我室友因?yàn)槟樕祥L(zhǎng)了個(gè)痘，把男友痛罵了一頓。。
她男友：我招誰(shuí)惹誰(shuí)了。。
我們的口號(hào)是：護(hù)膚護(hù)膚護(hù)膚?。?！
可是天天把護(hù)膚掛在嘴上，我們真的知道什么是好皮膚么？
白？嫩？滑？
No no。
好皮膚的四個(gè)指標(biāo)：皮實(shí)，勻，緊，亮。
1皮實(shí)：不容易過(guò)敏，不敏感，不會(huì)老長(zhǎng)亂七八糟的東西出來(lái)鬧心，不嬌氣。
2勻：就是每一寸皮膚都沒(méi)有太大差異，沒(méi)有斑。
3緊：緊致有彈性
4亮：有光澤，不暗沉
嘿嘿，沒(méi)有白，白只是社會(huì)審美，我覺(jué)得在健康的基礎(chǔ)上，讓皮膚盡可能白一點(diǎn)，是ok的，愛(ài)美之心人皆有之，但一味追求白，而破壞了皮膚的健康，就不值得了，因?yàn)槠つw一旦不健康，就會(huì)引發(fā)一系列皮膚問(wèn)題。國(guó)外歷史上的好多美人，為了白竟然往臉上涂鉛，那可是有生命危險(xiǎn)的！現(xiàn)在也有好多美白類(lèi)護(hù)膚產(chǎn)品重金屬超標(biāo)。唉~女人為了美還有啥干不出來(lái)的！??！小仙女們要冷靜鴨?。?/p>
但是我們的皮膚不可能一直保持皮實(shí)，勻，緊，亮的。因?yàn)槲覀儠?huì)變老。這是個(gè)扎心的話(huà)題。我們能做的只有延緩它的衰老和變差。
1.關(guān)于睡眠
告訴你個(gè)秘密，好好睡一覺(jué)，等于敷一張100元的面膜。
養(yǎng)成規(guī)律作息，保持好的精神狀態(tài)，效果超過(guò)天天涂頂級(jí)護(hù)膚品。不信你試試。
作息習(xí)慣和精神狀態(tài)，與人體內(nèi)激素水平密切相關(guān)。好多激素都有固定的分泌時(shí)間段（生理老師講的，上課認(rèn)真聽(tīng)講多重要），這也是為什么熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。精神狀態(tài)不佳，壓力太大的女生，大姨媽都不能按時(shí)報(bào)道，大把掉頭發(fā)。反映在皮膚上也是一樣的，神經(jīng)性皮炎的主要誘因就是情緒緊張。
所以養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，好好睡覺(jué)，保持好心情才是保護(hù)好皮膚的第一步。地基打不牢，其他都免談了。
2.關(guān)于運(yùn)動(dòng)
大一愛(ài)上跑步，喜歡戴著耳機(jī)在操場(chǎng)慢跑，一開(kāi)始只是為了給自己減壓。后來(lái)跑步帶給我太多好處了，精神狀態(tài)變好，睡眠質(zhì)量提高，皮膚變好。自己沒(méi)感覺(jué)，但是好多人說(shuō)感覺(jué)我長(zhǎng)高了，哈哈哈。就是這么神奇。壓力大，心情不好的時(shí)候，我就換上運(yùn)動(dòng)服，戴上耳機(jī)，聽(tīng)著自己喜歡的音樂(lè)，在操場(chǎng)上跑，不去數(shù)自己跑了幾圈，就放空自己一直往前跑，跑到滿(mǎn)頭大汗，心情也放松下來(lái)，就停下來(lái)。能感覺(jué)到出完汗后皮膚變亮。跑步讓我愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)，我開(kāi)始去接觸各種運(yùn)動(dòng)。鴨，好像扯遠(yuǎn)了。。
回來(lái)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助清理代謝廢物，還有運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)膠原蛋白形成，別再吃豬蹄啦！豬蹄只能補(bǔ)充脂肪，膠原蛋白沒(méi)可能，別為自己的嘴饞找借口啊！挑護(hù)膚品的時(shí)間挪在運(yùn)動(dòng)上，絕對(duì)不虧?。?！
3.關(guān)于飲食
比起護(hù)膚品抹抹抹給皮膚表層帶來(lái)的微小作用，吃吃吃對(duì)皮膚的影響可能更大。高油，高鹽，高糖，辛辣的食物別碰?；蛘?，，嗯，，還是別碰了。其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間控制不吃，慢慢的也就不怎么想吃了，尤其是清楚認(rèn)識(shí)到可樂(lè)里含糖量有多高后，外賣(mài)送的可樂(lè)我都直接扔。因?yàn)樗谖已劾锊皇亲屓怂嵬岬钠?，而是滿(mǎn)滿(mǎn)一瓶，破壞我膠原蛋白的糖分。高油，高鹽，高糖，辛辣的食物刺激皮脂分泌過(guò)度，是痘痘的親媽。所以長(zhǎng)痘痘別罵男友啊，他真的是無(wú)辜的。。。飲食要均衡，痘痘不用愁！
健康的皮膚才是好皮膚，健康的皮膚才是最美的皮膚，從皮實(shí)，勻，緊，亮，這四個(gè)指標(biāo)出發(fā)去保護(hù)自己的皮膚。
這些方法不花一分錢(qián)，卻能從根上解決皮膚問(wèn)題，快拿小本本記下來(lái)鴨~
