? ? ? ? 老師說的問題我自己都有，但是從來沒有這么清晰地認識過，就是偶爾發(fā)覺了，行動也是選擇性地去做那件簡單而且短期享樂的事情。懶，愛找借口，所謂的孤獨感，畏難，導(dǎo)致我的注意力以及重復(fù)度都落實在了瑣碎而不重要的事情上面，所以我的生活也就成了一盤散沙，這盤沙還是自己一粒一粒孜孜不倦地積攢的，看了老師的文章之后，我才清晰地意識到了這一點，心里的第一感覺是可怕，自己到底在干嘛？！

? ? ? ? 因為畏難，所以這頭說著要努力，但是一看到課程課程比較長，轉(zhuǎn)個身就去玩手機。因為有借口，什么剛下班太累了就玩半個小時，所以還理直氣壯。因為所謂的孤獨感，這邊點點朋友圈，那邊看看信息，這可不就是閑嗎？！時間不知不覺過去了，臨了還說，哎喲，沒時間學(xué)習了，明天晚上先吧，話說今晚我干嘛了來著？現(xiàn)在自己寫來真是恨不得把自己的腦袋當木魚敲！去你的沒時間！你去撿沙了！

? ? ? ? 再想想上課這段時間以來，自己與同學(xué)間的差距。很多同學(xué)的復(fù)盤都是及時，而且內(nèi)涵豐富，表達清晰。自己總是復(fù)盤不及時，靈感少，而且語言組織能力弱，詞不達意。真是更加羞恥。

? ? ? ? 之前老師的課程教會我們要保持覺察，我以為自己懂了，以為知道自己在干嘛就是覺察！我根本沒有深究過當下行為的原因，自己為什么會這樣做，這樣做的時候獲得了什么，感受是怎么樣的？在這里我順便給自己分析一下：會刷各種信息，以及視頻是因為自己給自己很累、需要放松的暗示，所以一下班坐下來就習慣性地打開手機。但是實際上我真的需要這種所謂的放松嗎？我有那么累嗎？這真的是在放松嗎？答案都是否定的。因為我曾經(jīng)也努力過一段時間，那時候明明一下班我就打開書來看，學(xué)的時候也完全不會累，而且內(nèi)心的充實，讓自己很滿足，根本不需要所謂的玩手機放松，而且對于一個上班需要跑來跑去的人來說，坐下來就是放松了。

? ? ? 為什么那時候的我能做到呢？首先我目標明確，那時候我明明確確地知道我要學(xué)好這個課程；再次，課程的內(nèi)容比較簡單，只要照做就可以了，每天的任務(wù)清晰明確，；最后，我那時候明確規(guī)定自己只需要在睡覺前看一下手機的消息就可以了。

? ? ? ? 反思現(xiàn)在，我要再回到當初那個狀態(tài)，把自己的課程學(xué)好應(yīng)該怎么做呢？

明確目標

? ? ? ? 我需要學(xué)習的課程有：貫穿全年的千分之一俱樂部課程，四五六月份計劃學(xué)完生命密碼課程。

每天最小原則：每天先保證完成一份千分之一課程的復(fù)盤（先每天復(fù)盤一節(jié)研讀課，把研讀課復(fù)盤完了，就復(fù)盤一兩頁大課的ppt，這是需要思考的課程，會有難度，不要求數(shù)量，要求質(zhì)量，慢慢來，這種思考類型的作業(yè)我也可以堅持完成的）；每天學(xué)習至少半節(jié)生命密碼課程，做好筆記。

不留余地、清晰明確

? ? ? 不玩手機就是不玩手機，別整什么就玩半個小時。

? ? ? 下班坐下來第一個動作就是打開cctalk。所有消息只允許睡前瀏覽一下。學(xué)習的時候記得關(guān)閉微信還有企鵝，沒有什么消息是比自己的學(xué)習重要的，真正重要的事情別人會打電話。

? ? ? ? 再分析一下自己刷視頻就停不下來的原因：我在看別人的精彩的人生，我在憧憬，這些是目前自己沒有的，自己的能力夠不到的而又很想要的，通過旁觀加上大腦加工，或許也是體驗了一些快感，確實就是快感而已。

? ? ? ? 我要的，是能真真正正，過上自己想要的生活，成為自己想成為的那個人。而不是，只能透過屏幕，做一個觀看者。繼續(xù)看，就真的只有看的份了。