【今日問題參考】

看看自己目前對于緩解這個不良習(xí)慣能想到什么小辦法？

供參考方向：

1.讓不良習(xí)慣難以執(zhí)行 ，增加點執(zhí)行難度

2.削弱執(zhí)行壞習(xí)慣的動機(jī)

3.增加“慶祝”或獎勵

4.移除、規(guī)避或者忽略觸發(fā)條件

....

嗯，只要覺察到是自己不喜歡的或者是不好的習(xí)慣就有應(yīng)對辦法。比如媽媽的批評，嘮叨甚至抱怨。

以前之所以會批評和責(zé)罵孩子，是因為受原生家庭的影響，然后自己就處于這種慣性之中，我從來沒有覺得我是抱怨的，也沒有人說我是消極抱怨的，情緒一直很平和友好。

后來因為接觸到了家庭教育和心理學(xué)，知道批評和責(zé)罵孩子對孩子的成長是無意義的，才開始覺察到后，我原來是做的不到位而不好的。是覺察之后也不一定馬上就能改正，這需要一個過程，要不斷的去覺察，那寫日記和社群分享，這是一個很好的辦法。