第一冊(cè)
《輕而易舉的富足》第二十五天 第二十五課
《我放手，并且聽任于宇宙》
今天，我放下控制，允許宇宙通過(guò)我去表達(dá)，并且進(jìn)入我的生命來(lái)引領(lǐng)我。今天，我讓和平為我做出所有決定，我讓愛告訴我去哪里、見什么人和說(shuō)什么話，我讓我神性的部分散發(fā)光芒，在我的生命里創(chuàng)造喜悅。今天，我全然信任地交出控制權(quán)。我放手，并且聽任于宇宙。
第一冊(cè)導(dǎo)讀文章
《超越批判地看》
當(dāng)我開始經(jīng)由健身房里的人，治愈我的心靈時(shí)，起初的做法是向任何一個(gè)我有各種各樣批判的人打招呼。其中最有趣的經(jīng)歷與一個(gè)男子有關(guān)。他是一位身材非常魁梧、極其陽(yáng)剛而且滿身紋身的男子漢。他的棒球帽向后戴，看上去像黑道中人，剛從監(jiān)獄放出來(lái)的那種，并準(zhǔn)備好隨時(shí)傷害他人。
我心想："唉，不！現(xiàn)在我要和他打招呼，療愈我心靈中這個(gè)批判！"
這個(gè)男子走到健身房的舉重區(qū)，開始將砝碼裝在杠鈴臥推器械上。他在杠鈴的每一邊放上幾個(gè)砝碼，我從沒見過(guò)用這么多砝碼的人。當(dāng)我走近他時(shí)，他開始鍛煉，發(fā)出低沉吸氣、吐氣的響聲，聽起來(lái)非常危險(xiǎn)可怕。
我告訴自己："好吧，我可以遲一點(diǎn)再處理，當(dāng)時(shí)機(jī)適合時(shí)再來(lái)吧。"
但一個(gè)聲音說(shuō)："你承諾要清除任何批判，這就是一個(gè)批判。"
我再走近一步，想起認(rèn)真的健美運(yùn)動(dòng)員不喜歡在健身時(shí)被他人打擾。再一次，我對(duì)自己說(shuō)："沒有問(wèn)題。他健完身后我再找他，明天或改天也可以。"
那聲音說(shuō)："你承諾了，所以你要信守承諾。"
當(dāng)他完成一組動(dòng)作后，我?guī)еP躇和尷尬的感覺緩慢地走到他面前。我伸出手說(shuō)："你好，我的名字是彼尚。"我不知道他會(huì)有怎么樣的反應(yīng)，因?yàn)樗瓷先ソ^對(duì)不是快樂或友善的。
完全出乎意料，他竟然伸出手，熱情地握著我的手，說(shuō)："我的名字是丹。"
我們開始交談，我告訴他，他看起來(lái)非常健碩，一定是經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的健身。他說(shuō)他曾參加過(guò)幾場(chǎng)比賽，但只取得第二名、第三名或第五名，從未得過(guò)第一。我告訴他，這跟他的身材大小、輪廓如何分明或者他的外貌沒有任何關(guān)系；結(jié)果只取決于他是否容許自己獲得第一名的獎(jiǎng)杯。
他似乎對(duì)我說(shuō)的話很感興趣，并邀請(qǐng)我坐下。這一般不是健美運(yùn)動(dòng)員在健身時(shí)會(huì)做的。我們親切地聊了近半個(gè)小時(shí)，他和藹可親而且恭敬。當(dāng)我們結(jié)束談話各自分開時(shí)，我對(duì)這個(gè)人有完全的愛，并覺得他是我所認(rèn)識(shí)的最友善的人之一。我笑自己，欣慰地看到每當(dāng)我愿意超越批判去看時(shí)，我的觀感就會(huì)改變。
大約四天后，我再次見到丹。他和從前一樣，仍然有深鎖的眉頭，只是這一次他還戴著墨鏡。我的健身伙伴說(shuō)："哦，不，看看那個(gè)家伙！"
當(dāng)?shù)た吹轿遥卵坨R向我揮手。當(dāng)我也向他揮手時(shí)，他已經(jīng)再次戴上眼鏡，再次眉頭緊鎖。無(wú)論我的朋友怎么想，我知道，皺著的眉頭底下有一個(gè)非常溫柔親切的男人，我對(duì)他有著深深的愛。
今日功課
這一天，將全部控制權(quán)交給宇宙。不要取回控制權(quán)。一整天，臣服于他的照料和愛。留意你的感受。
肯定語(yǔ)句
我照耀和平。
謹(jǐn)記今天信守承諾。
第二冊(cè)
《輕而易舉的富足》 第二十五天 第五十五課
《我感恩宇宙掌管一切》
我生活得很完美，原因是我脫離了假我的掌控，允許真我來(lái)接管一切。記得以前當(dāng)我把力量交給假我時(shí)，每天都在矛盾和混亂中掙扎。然而現(xiàn)在，真我引領(lǐng)我的思想，我生活得和平而輕松。今天和每一天，我感恩我的真我掌管一切。
第二冊(cè)導(dǎo)讀文章
《放下過(guò)去》
我的兄弟約翰一天給我打來(lái)電話，對(duì)我給他寄去的一本《輕而易舉的富足》表示感謝。他說(shuō)他很認(rèn)真地學(xué)習(xí)了，并且生活發(fā)生了改變。然后在談話就要結(jié)束時(shí)，他告訴我，想從我這里得到一些建議。
他說(shuō)他正在為他的公司的一個(gè)重要職位面試招聘，并發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常適合的人選。只是有一個(gè)問(wèn)題，他聯(lián)系不上這個(gè)人以前的任何一個(gè)雇主，不能確認(rèn)他的工作經(jīng)驗(yàn)是否屬實(shí)。
我弟弟解釋道，上次他雇用過(guò)一個(gè)人，也是一樣的情況。結(jié)果這個(gè)人在離開公司后，偷走了公司很多錢，帶走了很多業(yè)務(wù)。所以，現(xiàn)在約翰很矛盾，既有意愿去聘用這位極為合適的人才，又因?yàn)橐郧暗膲慕?jīng)驗(yàn)而猶豫。我說(shuō)我會(huì)跟我的高級(jí)智慧溝通，有信息就盡快給他回電話。
次日的早晨我冥想時(shí)，問(wèn)高級(jí)智慧有關(guān)約翰的困境。我的高級(jí)智慧很耐心地聽完后，說(shuō)道："你弟弟的困境是由于他沒有活在當(dāng)下。"他說(shuō)，"約翰對(duì)這個(gè)人的評(píng)判來(lái)自過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，這樣對(duì)每個(gè)人都沒有益處，你弟弟所有的恐懼都來(lái)自過(guò)去；如果他活在當(dāng)下，他會(huì)接受這個(gè)男士成為他公司出色的主力軍。"
這就是我需要知道的全部，結(jié)束冥想后我立即打電話給約翰，并再次問(wèn)他，如果雇用這個(gè)人的話，為什么會(huì)感覺不舒服？他簡(jiǎn)單地回答：“因?yàn)槲疫^(guò)去的經(jīng)驗(yàn)?！?/p>
"那么，如果沒有以前的經(jīng)驗(yàn)?zāi)兀?我問(wèn)，"在你內(nèi)心深處，你對(duì)這個(gè)人的感覺怎么樣？"
"彼尚，"他說(shuō)，"我對(duì)他感覺徹底和平，我信任他，真的想聘用他。他正是我要找的人。只是我過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)讓我感到恐懼。"
還沒等我說(shuō)話，他大笑了起來(lái)："我明白了，我明白了。"他說(shuō)，"你經(jīng)常告訴我所有的恐懼和內(nèi)疚都來(lái)自過(guò)去——過(guò)去的內(nèi)疚又決定了對(duì)未來(lái)的恐懼。我猜我害怕將來(lái)他可能傷害我。但實(shí)際上他不會(huì)的。"
"這完全取決于你。"我說(shuō)，"剛才你告訴我，在你內(nèi)心深處對(duì)他的感覺是和平的。如果你再深入內(nèi)在，去到無(wú)條件的愛之處，并在那里找到和平，那么你就將會(huì)獲得和平。"
當(dāng)我們談話結(jié)束時(shí)，我明白我在這方面的功課要比約翰還多。經(jīng)常因?yàn)檫^(guò)去的一些經(jīng)歷，我會(huì)拒絕那些自己覺得舒服、和平的選擇。認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)，我知道，我不要允許過(guò)去決定我的選擇。取而代之的是，我會(huì)去到在無(wú)條件愛的位置——我的內(nèi)在，去尋找答案。
從那以后，我的每一個(gè)選擇都很完美，我的生活更加快樂了。
《但愿我能擁有》
一天早上，我一邊健身，一邊和我的好朋友丹尼說(shuō)笑，他指著健身房遠(yuǎn)處的另一側(cè)說(shuō)："那個(gè)就是我喜歡的那種女孩兒！如果能和她一起，我別無(wú)所求。"
我看了看他指的方向，一個(gè)漂亮的金發(fā)女孩向我們走來(lái)，我一下子就認(rèn)出了她。她是佩妮，我一個(gè)健身朋友的前女友。我向她招手，她走過(guò)來(lái)打招呼。這給我一個(gè)機(jī)會(huì)把她介紹給丹尼認(rèn)識(shí)。他們很快打得火熱，過(guò)了一會(huì)兒就一起離開健身房。
之后好幾個(gè)星期我沒有見過(guò)丹尼。有一天，我一個(gè)人在健身，看見丹尼和佩妮走了進(jìn)來(lái)。我正期待聽聽他們這幾周的愛情故事。我看到佩妮向我招手后就去跑步機(jī)上練習(xí)了，丹尼向我走了過(guò)來(lái)。
經(jīng)過(guò)一番尋常的問(wèn)候和閑談后，我問(wèn)："現(xiàn)在你的愿望實(shí)現(xiàn)了，你的感覺怎樣？"
他對(duì)我笑了笑，搖頭說(shuō)："我還有一個(gè)愿望。"然后，他看了看跑步機(jī)上的佩妮說(shuō)："但愿我可以甩掉她！"我大笑，他阻止我說(shuō)：“彼尚，她沒有一刻不纏著我，我都喘不過(guò)氣來(lái)了，但愿能讓我擺脫她，我再不要?jiǎng)e的了。"然后，他安靜了一會(huì)兒說(shuō)："卓越先生，你覺得這件事要我學(xué)習(xí)什么呢？”
我告訴他，每次我要求渴望的東西時(shí)，總會(huì)說(shuō)："請(qǐng)只給我那些對(duì)我有最佳利益的、帶給我快樂的。否則，不要給我，無(wú)論我多想要。"
"經(jīng)驗(yàn)告訴我，不是每樣我想要的東西對(duì)我來(lái)說(shuō)都是好的，或者會(huì)帶給我和平與喜悅。"我給他解釋："這次的情況是，許愿后，你沒有說(shuō)清楚這個(gè)放棄的聲明，所以你得到你想要的，但并不帶給你和平與喜悅的東西。"
他笑著說(shuō)"我向你保證，卓越先生，以后不會(huì)這樣了。"
今日功課
今天，放下控制是你的最佳利益。
肯定語(yǔ)句
對(duì)于發(fā)生的每件事，只說(shuō)：“它的發(fā)生，是來(lái)祝福我的。”
第三冊(cè)
《輕而易舉的富足》 第二十五天 第八十五課
《巴阿，讓我聽從你》
我已經(jīng)選擇要跟隨你了，請(qǐng)跟我對(duì)話，并給予指引，我該選擇哪一條路。當(dāng)我提升我的覺知去聆聽你，和平的感覺占據(jù)了我，確定我已走在回家的正道上。巴阿，今天讓我聆聽你的聲音。
導(dǎo)讀文章
《真正認(rèn)識(shí)自己或?qū)Ψ健?/p>
我們跟每一個(gè)人都是一體的——源自同一個(gè)高級(jí)智慧，但有著不同的振頻。我們根據(jù)別人的振頻做出判斷，這些是我們對(duì)那個(gè)人的看法和信念系統(tǒng)。我們跟自己的關(guān)系也是建立在這些信念系統(tǒng)上，因此，在這個(gè)星球上，我們很難真正地認(rèn)識(shí)自己或他人，也很難跟自己或他人建立真正的關(guān)系。
要真正認(rèn)識(shí)他人真不容易，要做到的話，我們必須從來(lái)沒有見過(guò)或者聽見過(guò)關(guān)于這些人的信息，甚至不認(rèn)識(shí)任何長(zhǎng)得像他們的人，因?yàn)檫@些都會(huì)使我們產(chǎn)生對(duì)他們的錯(cuò)誤觀念或者偏見，而我們就永遠(yuǎn)無(wú)法認(rèn)知到關(guān)于他們的真相。對(duì)于自己也是一樣——帶著過(guò)去的評(píng)判，我們不可能真正認(rèn)識(shí)自己，而我們的人生卻不可能沒有過(guò)去（這就是個(gè)惡性循環(huán)）。我們的過(guò)去決定了自己的觀點(diǎn)，而由于我們都是透過(guò)有色眼鏡去看別人，每一個(gè)人都是通過(guò)評(píng)判后才被接納和認(rèn)識(shí)的。
《回家的路》
通過(guò)恐懼的顯化和跟巴阿是分離的這個(gè)思想，我們猶如被彈弓發(fā)射，把自己帶到離家很遠(yuǎn)的地方，離自己真的是誰(shuí)越來(lái)越遠(yuǎn)?，F(xiàn)在我們走上回家的路了，每一天，在我們的頭腦意識(shí)當(dāng)中，我們都跟家越來(lái)越接近。真相依然是我們從來(lái)沒有離開過(guò)家，但是在頭腦中我們已經(jīng)走下去很多很多層了，要回到上面，我們甚至看不見隧道的盡頭。然而，攀登那么多層回到上面并不難，我們只需要一層一層地來(lái)，譬如首先專注于我們的富足，讓自己更輕松自在，然后專注于改善自己的健康和情感關(guān)系，當(dāng)然，還有我們的喜悅與和平，等等。
一步登天，無(wú)須一層一層地走，也是可能的——但是會(huì)非常陌生。真正回到家，就如同只是坐著，無(wú)事要做，無(wú)處要去，無(wú)話要說(shuō)，只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地存在——并且真正地享受著。那是完全允許和放下的境界，對(duì)于我們大部分的人好像不太可能。然而，只需要有一丁點(diǎn)兒意愿，我們都可以呼喚宇宙的一切力量來(lái)支持我們。
今日功課
留意到為你帶來(lái)和平的思想。
肯定語(yǔ)句
今天我掌管自己的人生。
《輕而易舉的健康》 第二十五天 第二十五課
《今天我認(rèn)可我身體上所有的優(yōu)點(diǎn)》
不管你認(rèn)可什么、關(guān)注什么、說(shuō)什么，你都會(huì)創(chuàng)造它們。所以一個(gè)價(jià)值連城的問(wèn)題是："你現(xiàn)在正在認(rèn)可什么、關(guān)注什么或說(shuō)什么？"記住無(wú)論那是什么，你將會(huì)創(chuàng)造更多。
導(dǎo)讀文章
《接納與釋放》
接納自己當(dāng)下的模樣，釋放身體多余的脂肪。
我常說(shuō)你抗拒什么，什么就會(huì)持續(xù)。你將會(huì)創(chuàng)造出更多你所抗拒的；同時(shí)，你所接受和釋放的就會(huì)消失。這不是我編造出來(lái)的，這是宇宙法則，在任何情況下都有效。
一個(gè)完美的例子就是我們瘦身的方法。你認(rèn)識(shí)有多少人不斷在節(jié)食，卻無(wú)法廋身? 無(wú)法減掉多余的重量令他們很生氣。他們痛恨和抗拒那些看上去永遠(yuǎn)無(wú)法去除掉的多余重量，但秘密是反過(guò)來(lái)去接納這些多余的重量，接納它并釋放它。
我栩栩如生地記得我第一次告訴妻子這個(gè)宇宙法則，她有一點(diǎn)懷疑，但她信任我和相信我所告訴她的。她開始感覺喜悅和自我接納，告訴身體她正在釋放她不再想要的多余脂肪。
我妻子沒有做什么特別事，也沒有做跟以前不同的事，在很短的時(shí)間內(nèi)，她多余體重都消失了。從那時(shí)起，她擁有一生中最好的身材。
如果你感到超重，或脂肪比率偏高，不要痛恨或抗拒這個(gè)事實(shí)。只是看著你的脂肪，接納它是自己精彩的一部分并知道你是掌控者。如果你用這個(gè)態(tài)度釋放脂肪，它將會(huì)消失。雖然我在說(shuō)的是脂肪比率，我要你記住這個(gè)宇宙法則可以應(yīng)用在生命中的方方面面。如果你想改變，學(xué)習(xí)接納眼前一切，然后釋放這個(gè)狀況。
今日功課
認(rèn)真地看你的身體，認(rèn)可所有你看到的優(yōu)點(diǎn)。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定語(yǔ)句
今天，一整天，我只聽別人稱贊我喜歡自己的地方。
謹(jǐn)記今天，信守承諾。
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