? ? 作者在教給我們很多方法之后，又害怕大家無法堅(jiān)持下去，所以又教給大家鞏固計(jì)劃，以便讓大家能持續(xù)的早起，在以后的日子里，每天都能早起。

? ? 為了能早起，我們需要給自己制訂出個(gè)性化的早起方案：

? 1.早起不一定要在早晨，比平常起床時(shí)間早半小時(shí)到一小時(shí)就好。

? 2.營(yíng)養(yǎng)早餐：在完成計(jì)劃后進(jìn)餐；食物要從健康和能量角度衡量食物的價(jià)值，要吃得健康。

? ? 3.設(shè)計(jì)好你的自我宣言，用紙寫下來，放在隨時(shí)可以看到的地方。

? 4.伴著夢(mèng)想入睡，帶著目標(biāo)醒來。

? 5.把最具前瞻性的事項(xiàng)排在早晨，每天首先做最重要或最困難的事情。

? 6.周末進(jìn)行早起，讓我能夠更放松的完成工作，工作日總是有時(shí)間壓力，但周末沒有。如果我比所有人起得更早，我就能輕松地做好一天的計(jì)劃，至少計(jì)劃好自己的行動(dòng)。這是奧普拉說的。

? 7.周期性調(diào)整計(jì)劃。

? ? 當(dāng)你開始對(duì)自己負(fù)責(zé)時(shí)，你就能夠獲得改變整個(gè)人生的力量。

? 當(dāng)你做好計(jì)劃執(zhí)行時(shí)，如何鞏固你的計(jì)劃呢？下面再給大家一個(gè)30天的鞏固計(jì)劃。因?yàn)?1天只能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。習(xí)慣是指規(guī)律性地重復(fù)并出現(xiàn)潛意識(shí)行為的集合。動(dòng)機(jī)可以決定你能否開始，習(xí)慣決定你能否堅(jiān)持。所以你可以在30天內(nèi)養(yǎng)成任何習(xí)慣。

? 第一到十天，難以承受！

? 第十一到二十天，不舒服！

? 第二十一到三十天…趁熱打鐵！

? 一定要打破舒適區(qū)，從“我不能”到“試試看”！這世上有很多事情別人能做到，你也一天能做到！一旦建立了新習(xí)慣，就能從“我可以”到“超喜歡”！把成就分享出去，就真正成功了！

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