一、簡快NLP的核心
1、NLP的概念
NLP神經(jīng)語言程序?qū)W的簡稱，簡言之，NLP是一門關(guān)于模仿和復(fù)制的學(xué)問。
通過對卓越人士獲得成功的經(jīng)驗進行總結(jié)，并將它經(jīng)過程序化變成一套明確可行的步驟和技術(shù)，從而讓普通大眾也能快速掌握并獲得類似卓越的效果。
2、NLP的核心
NLP的核心包括模仿、復(fù)制和創(chuàng)造。首先通過模仿式學(xué)習(xí)快速掌握相應(yīng)的技術(shù)，然后將操作過程逆向分解、細化，變成一套可操作的步驟，從而做到快速復(fù)制。最后，再結(jié)合自己的其他領(lǐng)域的知識進行再創(chuàng)新，然后通過不斷的分享來不斷提高。
二、NLP的心法與思維導(dǎo)圖的程序化
1、NLP的十二條心法
1）沒有兩家公司、兩位同事是一樣的；
2）重復(fù)舊的方法，只能拿到舊的結(jié)果；
3）行不通就改變，效果在改進中提升；
4）工作的好技巧，越細化越容易掌握；
5）最合適的技能，是職場最好的選擇；
6）效果的不理想，是暫時的而非永遠；
7）先目標后行動，重要的事提前做；
8）方法先人一步，技能才能搶先一路；
9）任何技能，至少有三種學(xué)習(xí)途徑；
10）有結(jié)果的學(xué)習(xí)，是最好的學(xué)習(xí)方式；
11）同事能做到，通過學(xué)習(xí)我也能做到；
12）每個人都值得享有成功的職場生涯。
2、程序化思維導(dǎo)圖
思維導(dǎo)圖就是一套多項學(xué)習(xí)技巧的組合工具，將思維導(dǎo)圖分解為最基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)技巧，然后一一掌握。這種分解的學(xué)習(xí)方式被稱為NLP的程序化，也就是逆向拆分、逆向分解。
三、互聯(lián)網(wǎng)時代的三大學(xué)習(xí)趨勢
1、結(jié)構(gòu)化思維
1）什么是結(jié)構(gòu)化思維
- 結(jié)構(gòu)化思維是一種讓思維變得井然有序，讓思路變得清晰可見的思考方法，是一種圍繞中心主題逐層細化各個細節(jié)的思維方式。即先把握全局，再深入細節(jié)，和思維導(dǎo)圖相似，是一種非常簡單有效的思維技術(shù)。
- 以搭建房子為例，如果我們的任務(wù)是搭建一套房子，那么結(jié)構(gòu)化思維就是分析搭建房子的圖紙。雖然房子未建成，但我們可以通過圖紙看到房子。這種方式的好處是可以更好地建設(shè)這套房子，幫我們優(yōu)化設(shè)計的細節(jié)，還可以幫助我們批量搭建更多的房子。
- 做事前找到需要的知識和經(jīng)驗，然后將它內(nèi)在的思維結(jié)構(gòu)化，可以幫助我們快速掌握經(jīng)驗背后的結(jié)構(gòu)和規(guī)律，從而迅速提高。
2）結(jié)構(gòu)化思維的基本原則
- 以終為始：始終圍繞一個目的展開思考；
- 合理分類：即找到合適的維度，在對整體的拆分和組合中，分類的合理與否直接決定了結(jié)構(gòu)的實用性。
· 時間分類：按時間維度，如早中晚、前中后等；
· 空間分類：按照空間的變換分類；
· 邏輯分類：如工作計劃。這種方法通常以工作流程來進行分類。
- 圍繞重點：一本書的高價值信息業(yè)符合20/80法則，即80%的收獲來自于20%的知識。聚焦在對你有用的高價值信息上，學(xué)習(xí)效率自然會提高。
- 畫邏輯樹：從最高層開始，逐步向下擴展，將所有子問題分層羅列；
· 邏輯樹的主要作用是幫助你跳出重復(fù)和無關(guān)思考，高效理清思路；
· 繪制邏輯樹一般有兩種形式：從左到右、金字塔。其他組織結(jié)構(gòu)圖、魚骨圖也有相同的作用
4）結(jié)構(gòu)化思維在學(xué)習(xí)上的價值
- 快速的消化知識：如在向新人培訓(xùn)的時候采取總分總的形式進行介紹：先拋出中心及重要內(nèi)容，再分別進行詳細闡述，最后進行總結(jié)回顧。
- 高效地搭建知識體系：快速的消化單一知識后，就需要搭建自己的知識體系了。專家和普通學(xué)者的差別就在于，專家的腦海中有一個完善系統(tǒng)的知識體系，而普通的學(xué)習(xí)者多半停留在某一個知識點的理解上。能否建立知識體系，也是區(qū)分學(xué)習(xí)能力強弱的標準。
- 高品質(zhì)的進行教學(xué)分享：教學(xué)者一開始就可以幫助學(xué)習(xí)者建立整體的知識或者技能框架，再逐步補充相應(yīng)的內(nèi)容，從而幫助學(xué)習(xí)者迅速搭建知識結(jié)構(gòu)。
2、視覺化思維
1）什么是視覺化思維
視覺化思維是指借助圖形和圖像素材對我們的思維進行呈現(xiàn)的能力。視覺化思維不是額外的學(xué)習(xí)，而是讓我們回歸到最自然的思考方式，從而更有效的學(xué)習(xí)、工作和生活。
2）如何在思維視覺化中進行圖片的創(chuàng)作
方式一：簡筆畫
找到一些簡筆畫的樣板或教程，然后按照相應(yīng)的口訣和步驟繪制就行了。練習(xí)簡筆畫和學(xué)英語相同的地方是，只需要記住常用的圖片即可。每天積累一點點，很快就是簡筆畫高手了。
方式二：PNG圖標
下載png圖標，創(chuàng)建自己的素材庫，可以輕松自如的調(diào)用里面的素材，而不需要每次都臨時去找圖片；或者自行嘗試動手制作一些扁平化的圖標。
方式三：高品質(zhì)大圖
選擇圖片又三個原則：
· 3B原則：即Beauty（美女）、Beast（動物）、Baby（嬰兒）。以此作為表現(xiàn)手段的廣告最符合人類關(guān)注自身生命的天性，因此能大幅度提高學(xué)習(xí)者對相關(guān)信息的注意力和喜歡程度。比如關(guān)鍵詞書可以額外加上美女，來搜索到合適的圖片，絕對會抓住眼球。
· 少即是多：一般盡量用一張圖/表準確的傳遞一個信息就足夠了。
· 身體語言：通常我們找到的圖片都會附帶一些簡單的身體語言，其中以表情、視線和手勢最為常見。需要注意圖片的使用場景，一切以更好地傳遞信息為主，而且還可以通過后期的文字加工來豐富內(nèi)容的呈現(xiàn)
· 易于聯(lián)想：與信息匹配的圖片，最好有一定的關(guān)聯(lián)性。聯(lián)想方式也是搜集圖片的最有效途徑之一。比如搜索燈泡得到的圖片可以適用靈感這個詞。
3）如何表達思維的視覺化；
方式一：純手繪（圖片為主）
在溝通過程中以涂鴉、簡筆畫和圖標的形式來表達核心思維，以口頭溝通對內(nèi)容的解釋為輔助。
方式二：結(jié)構(gòu)化+視覺化
思維導(dǎo)圖、概念圖、邏輯樹、魚骨圖、組織結(jié)構(gòu)圖等，都是結(jié)構(gòu)化+視覺化模式，其中思維導(dǎo)圖具備較大優(yōu)勢。
3、碎片化思維
1）什么是碎片化學(xué)習(xí)
通過對學(xué)習(xí)內(nèi)容和時間的分割，讓我們可以利用平時空閑的片段時間，隨時隨地的學(xué)習(xí)和成長。如果事先對需要掌握的知識進行簡單的結(jié)構(gòu)化，然后再分版塊學(xué)習(xí)內(nèi)容，并且輔以視覺化筆記，那么整個學(xué)習(xí)的過程的效率會提升幾倍。
2）如何將學(xué)習(xí)碎片化
步驟一：確定學(xué)習(xí)目標
選擇一本書或確定一個學(xué)習(xí)主題，這里的書并非虛構(gòu)類書籍而是致用類書籍，這類書籍更能改善我們的工作和生活。
每次專注一個主題，對于學(xué)習(xí)本身非常重要。因此，最開始的學(xué)習(xí)，最好是先專注一個主題，先拿下一塊根據(jù)地，再逐步擴展陣地。
步驟二：“結(jié)構(gòu)化”所選目標
一般來說，書籍的目錄就是一個非常好的結(jié)構(gòu)。我們可以通過目錄對知識進行具體分類。
步驟三：分解學(xué)習(xí)任務(wù)
將所選目標結(jié)構(gòu)化后，就可以根據(jù)清單快速的匹配資料和時間了，以利于自己掌控整個學(xué)習(xí)的節(jié)奏。
對于碎片的學(xué)習(xí)，可以每次學(xué)習(xí)一個有效時間，或者確定一天完成幾個清單上的小任務(wù)。如利用番茄鐘學(xué)習(xí)等。
步驟四：視覺化筆記
在書籍學(xué)習(xí)過程中，可以通過熒光筆標記關(guān)鍵詞，或通過邏輯樹進行快速整理，或者利用電腦整理腦圖。
熒光筆重點使用紅橙黃三色即可。紅色標記各版塊主題關(guān)鍵詞，橙色標記版塊內(nèi)的重要主題，黃色標記重要主題的解釋。接下來將標記的關(guān)鍵詞從書籍中提取到筆記本或白紙上即可。通過對分支和層級的梳理，可以快速獲得知識結(jié)構(gòu)，這也意味著你完成了初步的視覺化。
在此基礎(chǔ)上再制作思維導(dǎo)圖，對線條、關(guān)鍵詞、配圖和布局進一步優(yōu)化，就可以完成一張精美實用的高品質(zhì)導(dǎo)圖。
步驟五：碎片化拼圖
將各個碎片拼合在一起，還原出整體結(jié)構(gòu)，就可以擁有具體操作細節(jié)的技術(shù)地圖。這一步就是整套技巧的融會貫通。
3）碎片化學(xué)習(xí)的基本原則
- 慢就是快：對于探求快速的學(xué)習(xí)者，只是不斷的獲取更多的資料和只是，卻沒有花時間思考總結(jié)，結(jié)果反而會迷失在知識的海洋中。慢是為了打好基礎(chǔ)，是為了后期的快。
- 教就是學(xué)：從“知道”到“做到”，通常意味著你已經(jīng)掌握了一項技能，這個時候你可以稱自己為達人，而如果你能指導(dǎo)更多人做到，則意味著你已經(jīng)賣相導(dǎo)師的境界。而這個過程中，最為重要的就是教。
四、NLP的四大支柱
1、目標明確-關(guān)注自己真正想要的
1）什么是目標明確
- 目標就是“你期望的結(jié)果”，目標明確則是關(guān)注目標背后自己真正想要的價值（如認可、肯定、欣賞等）
- 如果只是制定了目標，而不重視目標背后的價值，那么很可能缺乏足夠的動力去執(zhí)行；
- 有計劃不等于有行動，有行動不等于高效率。我們需要考慮目標背后更深層次的目標，因為在執(zhí)行目標的過程中，我們都會被兩種目標所推動：追求快樂，逃避痛苦。在目標背后找到自己真正在乎的樂點和痛點，才能為我們的行動提供強大的動力。
2）如何找到自己真正想要的
- 逃避痛苦，追求快樂，是所有動物的天性；
- 從短期的推動力而言，逃避痛苦的力量是巨大的，但不具備長期的動力。人類趨向快樂的本能，能為你的人生提供持續(xù)的動力。
- 關(guān)于目標的思考，尤其是那些關(guān)于快樂的畫面，才是我們學(xué)習(xí)的最后目標，也就是我們真正想要的；
- 可以采取三步法來找到自己想要的：首先是確認目標，然后問：這樣做有什么好處（價值）？接著再問這些好處還會帶來哪些好處（價值）？
- 當我們知道完成這個目標的好處、價值的時候，就不會再把它當成任務(wù)完成，而是將之視為謀取福利的途徑。當我們在思考一項學(xué)習(xí)能帶來的價值時，就已經(jīng)在關(guān)注自己內(nèi)心的需求，而不再是學(xué)習(xí)知識或技能本身。
- 對于學(xué)習(xí)者而言，如果在開始的前沒有去思考自己真正想從學(xué)習(xí)中獲取的價值，也不清楚自己內(nèi)心在乎的價值，那么任何學(xué)習(xí)都可能是浪費生命。
3）如何分清目標的明線與暗線
- ?目標的明線，是目標顯而易見的好處，主要是對自己的好處；
- ?目標的暗線，更多地體現(xiàn)在對他人和社會的價值。包括家庭、企業(yè)和社會。如果清楚地知道目標背后的價值，學(xué)習(xí)動力就會更加強勁。
2、內(nèi)外親和-身心合一的學(xué)習(xí)成長
1）什么是內(nèi)外親和
- 外親和是指同他人的關(guān)系，重點在于同其他人的溝通能力；內(nèi)親和是指我和我自己的關(guān)系，如和自己溝通，照顧自己的情緒，允許自己犯錯等。
- 一個人的內(nèi)心世界往往決定了他的外在世界。外面所有事情的反應(yīng)，都跟我們自己是有關(guān)系的。所以，需要改善自己與自己的關(guān)系，建立內(nèi)在親和力，這會讓很多工作上的問題迎刃而解。
- 我們需要尋找目標背后的價值—那些我們重視和在乎的價值。通過尋找目標背后的價值，可以在一定程度調(diào)整自己的工作狀態(tài)。但在本質(zhì)上改變對于學(xué)習(xí)的態(tài)度，則需要從與工作的關(guān)系切入—對工作擁有“內(nèi)外親和力”
2）如何建立工作的內(nèi)外親和
步驟一：面對與接受
面對，要發(fā)現(xiàn)自己的不足，可以將自己工作方面存在的不足寫在本子上；
接受，接受自己的不足，同時也能接受他人的不足。然后想辦法改進。
步驟二：放下與轉(zhuǎn)身
放下，不再糾結(jié)自己的不足。轉(zhuǎn)身，則意味著同自己的不足進行分離，尋找新的可能性。
步驟三：尋找親和點
發(fā)現(xiàn)自己感覺比較順手的資訊。如對純文字的內(nèi)容感覺更加得心應(yīng)手，就先以此作為突破口。
3）內(nèi)外親和在學(xué)習(xí)上有哪些應(yīng)用
- 跟隨心聲，做一個身心合一的學(xué)習(xí)者。
舒服，就立即行動，不舒服，先溝通再行動。如果溝通之后也不舒服，就換一套資料吧。通往羅馬的道路不止一條。
- 以用為始，做一個實用主義學(xué)習(xí)者。
學(xué)習(xí)以有效、有用為衡量標準。
- 以終為始，做一個結(jié)果主義學(xué)習(xí)者
兼聽則明，兼收并蓄，在完成結(jié)果上至關(guān)重要。以能否完成目標為最終的考量。
3、敏銳覺察-高度敏銳與循環(huán)進步
1）什么是敏銳覺察
敏銳覺察就是通過自己的視覺、聽覺、感覺去留意那些重要的細節(jié)差異，從而幫助我們更快地學(xué)習(xí)和成長。
要想迅速提升工作效率，培養(yǎng)敏銳的覺察力是非常重要的一環(huán)。這一點無論是在表達我們內(nèi)心觀點還是學(xué)習(xí)他人的長處時都是非常重要的。
2）如何培養(yǎng)敏銳的覺察力
- 不同的學(xué)習(xí)偏好，其接受資訊的效率是不同的。
· 視覺偏好：對于看過的知識，記憶比較深刻。學(xué)習(xí)過程中喜歡看板書、課件和視頻，在會議中較為活躍，喜歡思考和回答問題且語速很快。大部分人屬于此種類型；
· 聽覺偏好：對于聽到的知識，記憶比較深刻。在會議過程中能夠認真參與，習(xí)慣通過聽的方式來增進理解。在語言表達方面有一定優(yōu)勢。
· 感覺偏好：對于體驗的知識，記憶比較深刻。就是當事人親身參與，并且使用自己的方式去理解和記憶。這類學(xué)習(xí)者對于分享著的講述必須思考和消化之后才能有牢固的記憶，其記憶效果是最持久、最深刻的。傾向邊玩邊學(xué)的學(xué)習(xí)方式，對需要親自動手的事情掌握的比較快。
- 如何知道自己的學(xué)習(xí)偏好？
學(xué)習(xí)偏好也對應(yīng)著敏銳的覺察力。視覺偏好者對于色彩、字體、圖像會很敏感。聽覺偏好對于聲音、節(jié)奏和音量大小會很敏感。感覺偏好對于學(xué)習(xí)的工具、參與活動更為敏感。
- 如何提升自己對學(xué)習(xí)資料的敏銳覺察力
· 目標的相關(guān)性：與你目標的關(guān)聯(lián)性越強，重要程度越高；
· 當下的需求：你能看得懂、用得上的資料，才是和你匹配度最高的資料。
· 效果的差異性：通過對比來發(fā)現(xiàn)價值。好的作品留意下是哪些地方值得學(xué)習(xí)，不好的作品則需要注意哪些地方讓人覺得不舒服。所謂 “擇其善者而從之，則其不善者而改之”。
3）覺察力在學(xué)習(xí)上的應(yīng)用
- 提煉結(jié)構(gòu)與關(guān)鍵詞：最重要的是覺察主次之分、學(xué)會區(qū)分與提煉；
- 二次歸類和知識重組：留意相似的信息并將他們再次歸類，能快速的將知識轉(zhuǎn)化為自己的體系。最重要的就是覺察相似之處，對之進行重組，使之轉(zhuǎn)化為自己的體系。
4、行為靈活-根據(jù)效果選擇適宜的方案
1）什么是行為靈活
行為靈活簡單或就是條條大路通羅馬，不要在一棵樹上吊死。在現(xiàn)實生活中，很多人一遇到問題就會重復(fù)舊的行為，可以歸類為如下三點：
- 僥幸心理：有效，暗自慶幸。無效，運氣不好。
- 缺乏預(yù)案：很少提前儲備或建立第二、三套對應(yīng)方案，主要是因為知識的局限性；
- 不知不覺：對于行不通的部分不敏感，不會從問題中發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)和成長的機會。
2）如何提升自己的行為靈活
- 有效果比有道理更重要
簡單說，就是怎么有效怎么做。你需要做的就是根據(jù)自己想要達成的效果，來選擇適宜的道理和方法，重要的是達成效果，而不是過分的執(zhí)著于對錯的辯論。
- 重復(fù)舊的做法，只會得到舊的結(jié)果
重復(fù)舊的做法，就是沒有靈活性的體現(xiàn)。比如企業(yè)的培訓(xùn)，如果不注重學(xué)習(xí)和理解能力的提高，只灌輸具體的技能和方法，很容易出現(xiàn)“培訓(xùn)時萬分激動，培訓(xùn)后一動不動”的情況。
- 凡事必有至少三個解決方法
三個選擇，是選擇的開始，會啟發(fā)更多的選擇。經(jīng)常用兩個簡單的問話方式就能啟發(fā)我們的思維：“還有呢？”，“除了XXX，還有呢？”。
- 沒有失敗，只有信息反饋
失敗只是一個詞，他的意義是使用者附加的。
所謂做不到，往往是做的不夠好。所謂的不好，也只是在給一個你可以做的更好的提示，它的存在就像路標一樣，提醒著你可以做的更好。
任何所謂的失敗和問題，都只是反饋一些信息給你。而你需要做的就是根據(jù)反饋信息調(diào)整自己的狀態(tài)，從中發(fā)現(xiàn)可以改變和做的更好的地方，從而更有效的達成目標。
五、NLP時間換框法
NLP的時間框架將時間劃分為三個不同區(qū)域，過去、現(xiàn)在和未來。通過調(diào)整我們思維中所處的時間狀態(tài)，來改變我們的思維狀態(tài)與生活態(tài)度。這里將時間分成了四個框架，以利于使用不同的時間框架去獲取相應(yīng)的狀態(tài)和資源，從而更有效的掌控自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。他們分別是現(xiàn)狀、因果、假設(shè)和展望，可以分別使用，也可以組合使用。
1、“時間框架”的意義和價值
- 過去的經(jīng)歷往往蘊含著對當下和未來的有效經(jīng)驗；當下的行動往往決定著未來的結(jié)果；而對未來的憧憬，則引導(dǎo)和我們前進和奮斗；
- 現(xiàn)實生活的人也存在著時間偏好。有些人沉浸在過去的回憶，有些人則享受當下，有些人則一味的憧憬未來。工作中的大部分煩惱其實都跟對時間的感知密切相關(guān)。
2、現(xiàn)狀—斬斷過于和未來的束縛
1）什么是現(xiàn)狀
- 現(xiàn)狀即我們要清晰自己所在的位置和狀態(tài)。
- 現(xiàn)實中充滿了一些大而泛的問題描述，如：我看書總是比較慢。如果改成“我現(xiàn)在閱讀的一本關(guān)于PPT制作的書，這本書很專業(yè)，所以看得比較慢”則更為具體清晰。
- 當我們能夠清晰的描述自己當下的狀態(tài)時，再思考解決的方法（如查找原因，尋找對策、補充資料）等，就會輕松很多。
2）如何厘清現(xiàn)狀
- 細化目標主體
· 現(xiàn)實生活中常常會被有意無意的貼上負面標簽，這些標簽往往沒有細化到具體的行為。所以在改變時常常讓人難以下手。如“時間管理不好”。這個問題并沒有清楚的描述出來，什么事情讓你覺得時間管理不好，具體什么表現(xiàn)等等。
· 工作能力不強，具體是指哪方面，哪項軟件或技能，具體有什么表現(xiàn)。工作能力不強的描述就不如不會做PPT具體；
· 目標主體越明確，問題解決越容易。
- 劃分時間界限
· 我不會做PPT，目標主體已經(jīng)相對清晰，但時間模糊。內(nèi)心存在三個潛在描述，即我以前、現(xiàn)在、未來都不會做PPT。
· 做好時間劃分，區(qū)分過去不會做的現(xiàn)實問題，現(xiàn)在不會做但可以努力改變、將來一定可以通過努力掌握PPT的描述。
3）關(guān)于現(xiàn)狀的“一年之轉(zhuǎn)”
- 我們遇到類似的學(xué)習(xí)、工作或生活的問題，都可以使用細化主體、時間界限的方式進行轉(zhuǎn)換。一年之間就可以活在當下。
3、因果—凡事的發(fā)生必有其因果
1）什么是因果
- 這里所說的因果是工作、生活、學(xué)習(xí)中的簡單因果：現(xiàn)在的結(jié)果，源于過去的行為。
2）逆向分析—學(xué)習(xí)、工作中的因果
如何快速找到并復(fù)制優(yōu)秀之人的因，從菜鳥升級到高手？
- 自力可成的原因：我們自己可以決定和改變的原因。如思維導(dǎo)圖提煉關(guān)鍵詞，可以從壓縮提煉、記敘文的六要素提煉（時間、地點、任務(wù)、起因、經(jīng)過和結(jié)果）、將大篇幅的文章提煉為500字小短文等方式提高熟練度和精準度。
- 他人成功的經(jīng)驗：就是別人成功的經(jīng)驗。如通過看書或者在網(wǎng)上搜尋資料等方式獲得經(jīng)驗；
- 關(guān)于問題的分析：很多問題的答案已經(jīng)在問題之中，分析一下就能找到。
· 以前有什么成功經(jīng)驗，可以用到現(xiàn)在的問題上？
· 別人有什么優(yōu)秀的經(jīng)驗，可以用到自己的問題上？
· 現(xiàn)在遭遇了什么樣的問題，具體的問題究竟是什么？
在清晰了自己的問題后，可以拿出一張白紙，嘗試羅列下三個問題的解決方案。
4、假設(shè)—以終為始的逆向思維法
1）什么是假設(shè)的思維
假設(shè)期望的結(jié)果是成立的，然后去尋找?guī)椭约哼_成這一目標的方法。因為轉(zhuǎn)換了內(nèi)心的思維，超越了以往的局限，內(nèi)心獲得了更好的狀態(tài)，再回顧之前的問題就會輕松很多。
2）如何有效的設(shè)定“假設(shè)”
- 假設(shè)方法是成立的：先假設(shè)預(yù)定的方法是有效的，然后放在實踐中去驗證，有效的保留，無效的去除；
- 假設(shè)結(jié)果是成立的：
· 假設(shè)理想效果是可以達成的，從中獲得未來成功時的感覺和力量。如假設(shè)自己能自學(xué)掌握PPT，會有怎樣的意義和價值。
· 假設(shè)結(jié)果成立后，需要繼續(xù)假設(shè)相應(yīng)的方法，然后在實踐中驗證，有效的留下，無效的去除，知道達成預(yù)設(shè)。
3）假設(shè)在實踐中的應(yīng)用
以學(xué)習(xí)PPT為例
· 完成假設(shè)：假設(shè)PPT是很容易學(xué)習(xí)的 ；
· 結(jié)果展望：展望這個容易學(xué)習(xí)的PPT被你快速的學(xué)習(xí)并掌握后，如何輕松自如的做出精美實用的商務(wù)PPT；
· 感受意義和價值：展示才華、獲得更多的機會、技能進一步提升、整體工作能力上升，薪水更多。
· 尋找方法：找到一套學(xué)起來容易、輕松的教程幫助你實現(xiàn)這個假設(shè)，有效的堅持，無效的改變。
5、展望—掌控自我的命運軌跡
1）什么是展望
- 展望是基于假設(shè)二展開的關(guān)于未來一系列的連鎖反應(yīng)的視覺化思考。
- 通過假設(shè)的方式，建立了對未來的信心，并理清了對方法的首輪挑選，在個人感受上必然能看到一些視覺化的畫面——關(guān)于自己目標達成后的畫面，即你會看到、聽到、感受到的信息。
- 一系列連鎖反應(yīng)簡單說就是如果你做好某件事會給身邊的人、事、物帶來的變化。如自己、同事和家人
2）如何展望我們的未來
展望未來就是看遠一點，看到預(yù)期目標的達成，然后留意目標與相關(guān)的人、事、物會有怎樣的影響，以及影響帶來的影響。
6、組合時間換框—四步破框
1）四步破框?qū)嵗?/p>
對于大多數(shù)的困境，運用以下四個步驟就可以快速的破除之前的局限，從而邁向新的人生之旅。以“我不會做思維導(dǎo)圖”為例。
- 現(xiàn)狀：現(xiàn)在，關(guān)于思維導(dǎo)圖，我不會其中的抓關(guān)鍵詞、配圖和梳理邏輯結(jié)構(gòu)；
- 因果：因為以前提煉關(guān)鍵詞有誤，沒有使用聯(lián)想方式找圖、缺少整理文章經(jīng)驗，所以不會提煉關(guān)鍵詞、配圖和梳理邏輯結(jié)構(gòu)；
- 假設(shè)：假如我改變提煉方法（關(guān)注六要素）、學(xué)習(xí)圖文聯(lián)想的方法或進行小短文/故事的整理，將學(xué)會抓關(guān)鍵詞、配圖和邏輯梳理，從而掌握思維導(dǎo)圖，成為學(xué)習(xí)高手；
- 展望：當掌握思維導(dǎo)圖，成為學(xué)習(xí)高手后，將幫我踐行學(xué)費負擔，高效學(xué)習(xí)、為公司創(chuàng)造價值，甚至能幫到同事更好的工作。
2）四步破框法的標準格式
- 細化目標、界定時間，可以先細化三個具體的小目標
格式：現(xiàn)在，關(guān)于XXX，我不會其中的（1）（2）（3）；
- 追溯原因，匹配對策。找三個與小目標相關(guān)的經(jīng)驗和方法
格式：因為（X）（Y）（Z），所以現(xiàn)在我不會其中的（1）（2）（3）
- 假設(shè)結(jié)果，假設(shè)方法。預(yù)設(shè)自己可以做到相應(yīng)的效果。
格式：如果我學(xué)習(xí)（X）（Y）（Z），我將學(xué)會（1）（2）（3），從而掌握XXX，成為XXX。
- 展望未來，展望影響。放開思維，去視覺化將會出現(xiàn)的三個連鎖反應(yīng)。
格式：當我掌握XXX，成為XXX后，它會帶來（A）、（B）、（C）甚至（D）
六、NLP的理解層次
理解層次是NLP種最主要的心靈改變技術(shù)，它幾乎可以用來應(yīng)對我們在學(xué)習(xí)、工作和生活中遇到的所有問題，你既可以用它來快速找到問題的癥結(jié)，也可以借它來幫助自己探索未來的方向，這是一套非常簡單有效的技巧。
1、什么是NLP理解層次與六度涅槃
1）理解層次最直觀有效地解釋了我們平日的困擾源自核查，且為不同的問題層次提供了對應(yīng)的解釋決策；
2）理解層次指個體或組織中各種活動所在不同層次之間的等級關(guān)系。每一個層次的功能都是綜合、組織和指導(dǎo)下面層次的各種相互關(guān)系。高層次上發(fā)生的改變必將向下“輻射”，從而在低層次上產(chǎn)生相應(yīng)的改變。低層次上發(fā)生的改變，則不一定能影響到高層次。
3）相對而言，下三層（環(huán)境、行為、能力）更容易改變、操作和實踐，上三層（信念、身份和靈性）在操作上需要一定的悟性。
4）六個層次中，每個層次都可以互相影響。既可以同時在六個層次上做改變，也可以全力以赴的改善其中一個從而影響整個思想體系。
5）六度涅槃：當你能夠在六個不同層次上都采取有效的行動來改變和提升自己時，就可以達到“六度涅槃”的效果，讓自己更加成功和快樂。
2、環(huán)境：沒有圈子，那就創(chuàng)造一個
環(huán)境，簡言之就是天時地利人和，即你周遭發(fā)生的一切事情，包括時間、地點和人物。
1）什么是環(huán)境
- 時間：可以理解為我們所處的時代，也可以理解為所處的階段。如果不正視自己所處的時代，就會錯過很多學(xué)習(xí)、提升的機會。如果不正視自己所處的職場階段，就無法認清楚自己的形勢從而制定合理的計劃。
- 地點：可以理解為我們所處的地域，也可以理解為我們所處的地方。如不同地區(qū)薪酬是有差異的，不同的公司發(fā)展前景是不一樣的。
- 人物：可以理解為大環(huán)境的小集體，也可以理解為我們身邊的人物。比如孟母三遷就是為了找到一個好的學(xué)習(xí)環(huán)境?，F(xiàn)代社會中的人物已經(jīng)擴展到網(wǎng)絡(luò)，即所謂的圈子。
2）如何創(chuàng)建高效的學(xué)習(xí)環(huán)境
- 精準時間：認真分析下，你所處的時代、年齡和工齡。首先把有限的時間放在通用類知識（如思維導(dǎo)圖、NLP）的學(xué)習(xí)上，因為它們可以帶動你整體的成長速度；然后根據(jù)現(xiàn)在所處的學(xué)習(xí)階段，去繼續(xù)提升自己的職場技能。職場技能不限于具體的技術(shù)，而涉及人際溝通、情緒管理、人事管理等更多、更加廣泛的領(lǐng)域。
- 明確地點：仔細留一下你現(xiàn)在所在的地區(qū)、機構(gòu)和處所。比如明確現(xiàn)在所處城市的特點、公司的優(yōu)劣和相對發(fā)展前景。問問自己，是否是心中期待的。如果不符合，則進行補充。另外，可以利用碎片的地點來進行學(xué)習(xí)提升。
- 挑選友鄰：細心觀察和挑選，現(xiàn)在你所交往的同事、朋友和老師。選擇那些能夠幫助你、使你更優(yōu)秀的朋友。拒絕那些托你后腿的損友。
3）“圈子”在學(xué)習(xí)和工作中的應(yīng)用
- 自己加入圈子，如QQ群，論壇等。
- 參加培訓(xùn)，由老師創(chuàng)造圈子。
3、行為：知道做不到？巧妙地改進
1）什么是行為（what）
- 行為指我們有意識的具體行動，包含了兩個部分：思想和行動。行為不但涉及內(nèi)心活動（思想）、也包含了個人的實際行為（行動）
- 知行不合一、知道做不到的原因就在于思想和行動之間并沒有很好地連貫在一起。思想的部分往往側(cè)重于觀念的理解，而落實到uti行動上需要具體可操作的方法；
2）如何改進自己的所思所行
- 認清自己想要的：從成長的角度看，思考最終想要的結(jié)果非常重要。明確自己的最終目標，然后以此作為標準來選擇行動。當你認真思考了自己想要達成的效果，你所對應(yīng)的行動就會更加明確有效。
- 匹配適宜的工具：“工欲善其事必先利其器”，優(yōu)秀的構(gòu)能夠助我們一臂之力。
- 改進行動的細節(jié)：有效的、順的地方，繼續(xù)使用；無效的、不順的地方就尋找新的方式來代替。無效的、不順的地方就是改進重點。
3）行為在學(xué)習(xí)和工作中的應(yīng)用
對于行動而言，要先想清楚自己想要的結(jié)果，然后選擇匹配、適宜的工具，并且在行動中不斷調(diào)整自己的行為，有效堅持，無效改變，這樣很快就能達到預(yù)期效果。
4、能力：做到做不好？天才的妙招
1）什么是“能力”
- 能力已經(jīng)超越了行為，不再是單純的行動，而是將我們行動的過程程序化，變成了一套完整的行動技術(shù)，甚至你能夠自動化重復(fù)這些行為。如彈鋼琴、學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖和NLP。當能掌握背后的能力時，就不再是普通的使用者，而是真正的學(xué)習(xí)高手。
2）培養(yǎng)能力的五個階段
- 一無所知（小白）：
· 狀態(tài)：因為一無所知，所以沒有任何可能性。
· 晉級之道：上網(wǎng)查詢、咨詢高手和請教老師。
- 開始運用（菜鳥）：
· 狀態(tài)：雖然有所了解，但還處于懵懂狀態(tài)；
· 晉級之道：簡單的事情洪福做，不斷提升各項單一行為技術(shù)的熟練度。
5、信念：想做不愿做？巧妙地轉(zhuǎn)換
1）信念的簡介與來源
2）信念的來源
3）如何有效地掌控信念
6、身份：我是學(xué)渣？蝴蝶都曾經(jīng)是毛毛蟲
1）什么是身份
2）如何定位和調(diào)整身份
7、靈性：為什么活著？世界因你而更美好
七、NLP的簡快筆記
1、精選資訊- “刪減”低價值資訊
1）信息過濾的三個原則
- 目標原則：越符合目標的信息，越容易留存
- 信念原則：主觀判斷的好與壞，影響學(xué)習(xí)效果
- 情緒原則：引發(fā)的情緒越強烈，越容易牢記。
2）精選資訊的兩大標準
- 你想要/需要的；
- 將來你用得上/對你有幫助的
2、三色標記- 讓關(guān)鍵詞也視覺化
1）色彩對記憶的影響
- 冷色系與暖色系
- 色彩對情緒的影響：暖色系（紅、橙、黃）最容易讓人興奮
2）如何使用色彩標記關(guān)鍵詞
- 標記的范圍不是越多越好，重點是畫關(guān)鍵詞
- 標記的色彩不是跟著感覺走，而應(yīng)該按紅、橙、黃的順序；
- 所有的信息都有骨架和血肉之分
- 關(guān)鍵詞，也有重要與次要之分
3）提煉關(guān)鍵詞的方法
- 抓頭尾
- 抓重復(fù)
- 做總結(jié)
3、結(jié)構(gòu)化整理- 讓資訊有層次、有條理
1）從關(guān)鍵詞到結(jié)構(gòu)化整理
2）結(jié)構(gòu)化整理的通用模型—六何分析法
即5W1H分析方法。需要注意的幾個細節(jié)：
- 目標高于活動本身
- 流程可以直接借鑒
- 你才是工具的主人
4、與知識互動- 關(guān)聯(lián)轉(zhuǎn)換你自身的經(jīng)驗
1）何為關(guān)聯(lián)轉(zhuǎn)換
將自己的經(jīng)驗與學(xué)習(xí)相關(guān)的因素進行關(guān)聯(lián)，既可以用自己的語言來描述學(xué)習(xí)中的知識，也可以用生活中的話來解釋學(xué)習(xí)中的原理概念。通過關(guān)聯(lián)、轉(zhuǎn)換的方式，讓知識快速轉(zhuǎn)換為我們自身的理解，從而更有效的學(xué)習(xí)。
2）如何有效的關(guān)聯(lián)轉(zhuǎn)換
- 具有普遍的經(jīng)驗：大多數(shù)人能看得懂的經(jīng)驗；
- 有相似結(jié)構(gòu)的經(jīng)驗
5、視覺化呈現(xiàn)- 將邏輯樹升級為思維導(dǎo)圖
1）邏輯樹與導(dǎo)圖的差距
2）快速轉(zhuǎn)圖三部曲
-設(shè)置層次感：設(shè)置字號與線條；
- 統(tǒng)一線條：顏色與連接線
- 搭配圖片：中心圖和第一層分支
6、終極追求- 自助助人的高品質(zhì)筆記
1）快速晉級專家的捷徑- 同主題學(xué)習(xí)
通過同一主題學(xué)習(xí)，聚焦某個領(lǐng)域的大量資料，集中式的、浸泡的學(xué)習(xí)。
2）成為有追求、有靈活性的學(xué)習(xí)者
3）自利利他和助人自助
