經(jīng)過昨日分享了一篇，很多同修感覺非常好，很受益。
今天再分享一篇：氣血充盈的秘訣。
那么，接下來咱們一起來聊聊，氣血到底是什么？對人體健康有那些好處？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“人之所有者，血與氣耳”。氣血是咱們?nèi)梭w自身的大藥，是生命之源。
氣血好，五臟六腑、四肢百骸就能得到充足的精微物質(zhì)的濡養(yǎng)，功能運(yùn)行自然正常，整個人就會容光煥發(fā)氣色好。
這就是咱們經(jīng)?？吹接械娜耸?，不論男士還是女士，給人的感覺“神采奕奕，仙風(fēng)道骨，氣定神閑'，就跟咱們自己身體里的“氣血”有關(guān)。
氣血：血為氣之母，氣為血之帥
一
中醫(yī)認(rèn)為“血為氣之母，氣為血之帥”，氣與血之間是形影不離的關(guān)系。
如果沒有氣的統(tǒng)率和推動，血就到不了身體需要的地方；而沒有血作為基礎(chǔ)，氣就會變成身體里的邪火。
二
氣虛：人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈?zāi)垦?、面色蒼白。
血虛：人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。
三
中醫(yī)治病講究“求之根本”，就是要找出疾病的根本原因，并針對病根進(jìn)行治療，這也是中醫(yī)辨證論治的基本原則之一。
而氣血虧虛是百病之源，各種疾病都跟氣血不足、運(yùn)行不暢有著千絲萬縷的聯(lián)系。
想辦法補(bǔ)充氣血，使氣血充盈、運(yùn)行無阻也是修復(fù)臟腑功能、治療很多慢性病的基礎(chǔ)和重要環(huán)節(jié)。
······等等，所以氣血對人的健康，非常重要，在風(fēng)水學(xué)里講就是“風(fēng)和水”，簡稱“風(fēng)水”，在人體就是“氣血”，這就是“生命風(fēng)水”。
包括有很多改運(yùn)的學(xué)科：五行改運(yùn)、數(shù)字改運(yùn)、風(fēng)水改運(yùn)、穿衣改運(yùn)、飲食改運(yùn)、顏色改運(yùn)、性格改運(yùn)····等。
其實(shí)背后都跟生命本身有關(guān)，那就是“氣”。
因此，中國傳統(tǒng)文化有這么一段：
一命二運(yùn)三風(fēng)水，四積陰德五讀書
六名七相八敬神，九交貴人十養(yǎng)生
十一擇業(yè)與擇偶，十二趨吉及避兇
十三逢苦要無怨，十四不固執(zhí)善惡
十五榮光因緣來
從這么多學(xué)科中，都能看到，各個文化從不同方面解讀“氣血的重要性”，那么從“睡仙禪學(xué)”咱們有沒有睡著覺就能睡出好氣血的“藝術(shù)”呢？
咱們就通過“睡仙禪學(xué)”：睡出好身體，睡出好健康，睡出好精神，睡出好鴻運(yùn)。
在聊核心修煉技術(shù)之前，咱們看一下，那些人能修煉此“睡仙禪學(xué)”。
什么人可以修煉呢？
工作緊張的：“腦力勞動者”及“體力勞動者”均可修煉此睡禪。
作為恢復(fù)神力、精力、體力之禪法，特別是對于老年人、體弱者、婦女更為適宜，幾分鐘、幾十分鐘都可進(jìn)行。
通過修煉“睡禪”達(dá)到祛病、安神、延年、益壽。
“睡禪”古稱之為“睡仙體系”，共有十三式，這里咱們有：顯學(xué)九式、隱學(xué)三式、含學(xué)一式。
更多的以后慢慢深聊，咱們繼續(xù)進(jìn)入今天分享的核心：
昨天分享完，很多同修感覺非常好，有幾個同修問這個【氣血】有沒有睡覺來療愈的，說這個血壓很困惑人，那么今天給所有同修分享一個：氣血充盈的秘訣。
好啦，不多說了，咱們一起來參研具體實(shí)踐實(shí)修技術(shù)：
一、姿勢
平直仰臥，枕高以頭頸舒適為度，上肢自然伸直，肘關(guān)節(jié)略屈，手心向下置于身體兩側(cè)，兩腳自然分開，與肩同寬，足尖自然外展呈八字形。
身松體靜，神態(tài)安詳，閉目合齒，舌抵上腭。
二、意念
兩眼向上平視，看得越遠(yuǎn)越好，片刻后把遠(yuǎn)處的神光漸漸收回到兩眉之間，收回后閉目，向下一直看到足心的涌泉穴。
要求從身體里面走，深入沿著斷線走。也就是神收回到兩眉中間，再到泥丸宮，然后下降進(jìn)入下田，再從下田分兩路，沿雙下肢直達(dá)涌泉。
有淺深的不同。
初學(xué)者一般：
第一種：從表層下至足心涌泉穴。
第二種：也可以從骨髓腔下行至涌泉穴。
意領(lǐng)行，走淺可以疏通經(jīng)絡(luò)，入深可以帶動骨髓腔變化。
斷線指的是：從天門到前陰的連線
三、呼吸
呼吸要：細(xì)、深、長。
吸氣：想象從涌泉穴慢慢上升到臍下小腹處；
呼氣：想象從小腹處慢慢下降至兩腳涌泉穴。
吸氣：全身微微內(nèi)收，意念到下田；
呼氣：從下田放到涌泉穴，下行越深入越好。
深呼吸24次后，轉(zhuǎn)為自然呼吸。
四、功效
此臥禪：可調(diào)整血壓，輸布血。
降血：順化血中之的升逆狀態(tài)，防止血向上沖逆于胸腦，緩解頭部的壓力。
調(diào)壓：將血壓調(diào)整至正常范圍，低血壓者可升壓，高血壓者可降壓。
在【呼吸】過程中：
呼氣時：加重意念，利于降壓；
吸氣時：加重意念，利于升壓。
此臥式，除可輸布血外，還可提升血的質(zhì)量和功能。
從養(yǎng)生角度講，“樹老根先枯，人老腿先衰”，從下田到涌泉穴這條通路通暢，氣血才能順利送往各個器官，盆腔的壓力才能減輕，進(jìn)而循環(huán)代謝增快。
注意事項(xiàng)：練習(xí)時，一般以自感舒適為度。
氣能生血，血能養(yǎng)氣，
氣能行血，血能載氣。
氣血不和，百病乃生，
調(diào)補(bǔ)氣血，從睡入衡。
