分心走神的原因無非兩個：一是覺得當下太無聊，所以追求更有意思的事情；二是覺得當下太痛苦，于是追求更舒適的事情。因為身體受困于現(xiàn)實，只好讓思想天馬行空。

無論我們身在何處、經(jīng)歷著什么，只要現(xiàn)實中稍不如意，我們就可以讓思緒上天入地，瞬間逃離困境，享受想象中的舒適和快感。換句話說，就是分心走神的成本太低，而人的天性又是急于求成和避難趨易的，所以在默認情況下，我們都會不自覺地待在精神舒適區(qū)內(nèi)。

可惜“走神一時爽”，事后我們就得承擔走神帶來的各種損失，其中最大的損失莫過于生命質(zhì)量變差。因為走神時，我們要么沉浸過去，要么擔憂將來，要么幻想不可能實現(xiàn)的情況，走神可以讓我們活在任何時候，唯獨不能讓我們活在當下。

而生命是由當下的一個個片段組成的，身心合一的片段組成的就是幸福專注的高質(zhì)量人生，身心分離的片段組成的就是分心走神的低質(zhì)量人生。分心走神還會造成拖延和低效，因為情緒總是滯后于行為，所以人們做事時進入狀態(tài)往往很慢，需要情緒過渡。

可見，分心走神的本質(zhì)是逃避，所以，面對困難時，身心分離的人總會不自覺地退回舒適區(qū)，而身心合一的人則更容易跳出舒適區(qū)，直面困難。

從長遠看，一個人專注力的高低可能預(yù)示了他今后成就的大小。比爾·蓋茨與沃倫·巴菲特第一次相識的時候，蓋茨的父親就分別給他們一人一張卡片，讓他們在上面各寫一個詞，描述究竟是什么成就了自己。結(jié)果兩個人的答案竟然一模一樣，都是專注。

當然，我們也無須為自己的分心走神過于自責，因為從微觀來看，分心走神原本就是我們的天性之一。不僅是你，所有人都一樣。這背后的原因與我們大腦的記憶機制有關(guān)。

論記憶能力，人類肯定比不上計算機，無論在容量上還是在精確度上，我們都不具優(yōu)勢，但這并不影響我們提取記憶的速度，因為人類的大腦使用背景關(guān)聯(lián)記憶的方法，即借助事情的背景或線索等提示信息來讓我們想起特定內(nèi)容，比如我們只根據(jù)名字、聲音、時間或場景等任意要素就能瞬間想起某人、某事，而計算機則會平等地處理所有信息，每次提取信息都要從數(shù)據(jù)庫中挨個搜索一遍。背景關(guān)聯(lián)記憶的方式可以極大地降低大腦能耗，彌補大腦神經(jīng)元處理速度的不足。