00 前言

認(rèn)識(shí)一稼，源于她的微信公眾號(hào)，源于她提倡的“全面開花的美好人生”！

誰不希望自己也擁有一個(gè)全面開花，360度開掛的人生呢！除了關(guān)注她的微信公號(hào)，于是拜讀了她的新書《美好人生運(yùn)營指南》。

既然是全面開花的美好人生，那么就會(huì)有一個(gè)全面的框架概念來統(tǒng)馭全書，那就是"生命之輪"！

在斯坦福大學(xué)商學(xué)院極受歡迎的領(lǐng)導(dǎo)力課上，每個(gè)學(xué)生都 要做一個(gè)“生命之輪”的練習(xí)，為自己生命中最重要的命題滿意度打分，這些命題可以是：工作、財(cái)務(wù)、使命、感情、親子關(guān)系、健康等等，你覺得在你生命中非常重要的命題。而打分范圍是：0-10分，10分為最滿意，0分為極不滿意。一個(gè)領(lǐng)域的分?jǐn)?shù)越高就越靠近外圈，分?jǐn)?shù)越低就越靠近原點(diǎn)。最后把這些分?jǐn)?shù)連接起來，就可以全面觀察到自己的生命輪形狀。

我們每個(gè)人的內(nèi)心都是有一個(gè)生命輪的，里面有我們最核心的價(jià)值觀，最看重在意的東西。作為一個(gè)自認(rèn)為有些框架思維的人來說，我是第一次接觸生命輪的概念，在此之前，我真的從來沒有整體思考過自己想要一個(gè)怎樣的人生。我從初期年少不經(jīng)事的隨波逐流，到目前遭遇瓶頸的無力突破，也許還夾雜了一些自我麻痹的心態(tài)。

為什么打拼工作那么多年，始終感覺自己的生活狀態(tài)沒有達(dá)到自己想要的狀態(tài)，原來是我從來沒有全面統(tǒng)觀地檢視過自己的生命輪。

01? 構(gòu)成生命輪的命題如何確定？

1、先想想目前階段生活中，哪些對(duì)你來說是最重要的命題，挑選出來，盡量不要超過8個(gè)。比如一些常見的人生命題：

（1）社會(huì)關(guān)系類? ? ? ? ? 事業(yè)、理財(cái)、志愿者活動(dòng)

（2）親密關(guān)系類? ? ? ? ? 父母、伴侶、親子、密友等

（3）自我關(guān)系類? ? ? ? ? 使命、自我成長

（4）其他? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 健康、娛樂、社交、旅游

這些命題隨著我們的人生階段的不同，而有所改變。

我為自己挑選的生命之輪命題是：

工作、自我成長、健康、財(cái)務(wù)、 情感

2、給現(xiàn)階段的狀況進(jìn)行評(píng)估：滿意度打分，估算每個(gè)命題花費(fèi)的金錢或時(shí)間；

將滿意度從低到高排序，如果有并列項(xiàng)，將時(shí)間從低到高排序，這樣得出的結(jié)果就是你目前最需要改進(jìn)的命題排名。

于是我的結(jié)果就是下圖：

3、觀察和分析你的生命輪

看著自己這個(gè)不圓滿，甚至于參差巨大的生命輪，真的感慨萬千！

之所以分?jǐn)?shù)打得都不高，是因?yàn)椋?/p>

健康：感覺自己有了孩子后，時(shí)間都不知道該如何分配，以前每天跳舞生龍活虎的樣子，現(xiàn)在卻極大發(fā)差，總感覺自己每天精力不濟(jì)，也因?yàn)榻】挡贿_(dá)標(biāo)，所以影響了其他命題的發(fā)揮和運(yùn)作；

財(cái)務(wù)：急需要學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)，以前理財(cái)因無知踩過雷，所以進(jìn)入上有老下有小的人生新階段，更感覺經(jīng)濟(jì)的重要性。

情感：因?yàn)樽约阂彩且粋€(gè)新手媽媽，而小孩子的成長階段真的是非常快速，感覺自己作為一個(gè)媽媽經(jīng)常也處在崩潰的邊緣，和老公也經(jīng)常因?yàn)楹⒆拥挠齼河^念起沖突，詢問許多過來家庭，都不可避免會(huì)出現(xiàn)這樣的階段，所以因?yàn)檫@些內(nèi)耗，很容易影響了自己每天的心情和其他的效率。

個(gè)人成長/使命：使命是什么？好像一直離自己有些遙遠(yuǎn)，不知道該幫助誰；那就先幫助自己實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長吧！

工作/事業(yè)：因?yàn)楝F(xiàn)在的寶媽身份，工作總是無法達(dá)到自己想要的狀態(tài)，影響因素很多。每一份自己很喜歡的工作都會(huì)因?yàn)榭陀^環(huán)境原因，比如公司經(jīng)營不善、搬遷等導(dǎo)致自己需要重新去選擇新的工作，而怎樣找到一份自己喜歡又符合自己個(gè)性的工作，我真的需要學(xué)習(xí)。

按照打分高低，我最需要改善人生命題是：

個(gè)人成長——健康——財(cái)務(wù)——工作——情感

4、展望理想人生狀態(tài)

我的理想人生狀態(tài)是：每個(gè)生命命題達(dá)到8分以上，生命輪就會(huì)變成一個(gè)自由滾動(dòng)的歡樂圓形

當(dāng)我擁有8分以上的滿意人生時(shí)，我的生活會(huì)是什么樣子？

那我應(yīng)該是有著一份高薪工作，至少年薪百萬吧；或者有著自己的公司或工作室；

我也許還是在深圳生活，但我也在其他我喜歡的城市擁有自己的房產(chǎn)，比如麗江、桂林、杭州、泰國曼谷或者舊金山；

我住在一個(gè)有自己庭院或空中花園的房子里，養(yǎng)著很多很多的花和植物，有沐沐，還有幾只鳥；

我穿著符合自己風(fēng)格和個(gè)性的衣著服飾，時(shí)而優(yōu)雅、時(shí)而浪漫、時(shí)而御姐、時(shí)而休閑時(shí)尚；

我有一群自己的好朋友，我們每周或每半個(gè)月、一個(gè)月會(huì)定期在家里舉辦聚會(huì)，一起吃飯、討論；小孩子們結(jié)伴在院子里玩耍；男人們一起喝茶品酒；女士們一起讀書、健身、美容。

我有著自己的書籍出版，每天會(huì)花幾個(gè)小時(shí)看股票、看投資盤、看書、寫文章；

我每天有1-2個(gè)小時(shí)可以健身、瑜珈、或跳東方舞；

我每天都可以在清風(fēng)吹拂下、大自然的寧靜中汲取靈感，內(nèi)心充滿安寧祥和，感恩快樂！

......

每個(gè)人有每個(gè)人不同的生活憧憬，請(qǐng)盡情展開自己的想像，盡可能的生動(dòng)并且細(xì)節(jié)！

02? 我的內(nèi)心能量足夠強(qiáng)大嗎？

強(qiáng)大的內(nèi)心，就是生命輪里面的那根起決定作用的滾軸！因?yàn)樗鼜?qiáng)大了，才能把各個(gè)命題有機(jī)串連在一起組成一個(gè)完整輪子，沒有強(qiáng)大的內(nèi)心，就像沒有主心骨，大家都是散的；而內(nèi)心如果不夠強(qiáng)大，那么就像車子的馬力不夠，也會(huì)導(dǎo)致輪子滾不久、滾不遠(yuǎn)。

嗯哼，這——貌——是——我——的——核——心——問——題！

斯坦福中美禪學(xué)院的時(shí)照禪師說：“心法沒修好，再好的命法（認(rèn)知、思維方式、方法論、知識(shí)等）你也拿不去；心法修正了，你可以向任何人學(xué)命法，想學(xué)多少就學(xué)多少”。

而遏制我們內(nèi)心能量滋養(yǎng)的原因，竟是我們的不良認(rèn)知：

當(dāng)然這個(gè)不良認(rèn)知的來源分為記得源頭事件和不記得源頭事件2種：

清理不記得源頭事件的不良認(rèn)知，需要請(qǐng)教專業(yè)的心理指導(dǎo)；

但對(duì)于記得源頭事件的不良認(rèn)知的清理，分4個(gè)步驟。比如我的實(shí)踐：

（1）尋找一個(gè)困擾已久的心靈困惑：是心靈困惑，而不是技能型的問題。

一直困擾我的心靈困惑是：我總覺得自己不夠自信，甚至于有些自卑，覺得自己不如別人，所以不敢去抓住屬于自己的幸福、覺得自己不值得被愛，不值得更好。

（2）回憶這個(gè)困惑出現(xiàn)的最早的時(shí)間點(diǎn)

這個(gè)困惑出現(xiàn)的最早時(shí)間應(yīng)該是小時(shí)候，大家因?yàn)槲液芘郑猛猎捊o我取了個(gè)外號(hào)。

（3）源頭事件發(fā)生后，產(chǎn)生的不良認(rèn)知是什么

說實(shí)話，那時(shí)覺得自己應(yīng)該是很丑的吧，我沒有其他人家庭的優(yōu)越感，臉上還帶有一個(gè)小時(shí)候做手術(shù)留下的小疤痕，真的，我從小時(shí)候記事起，就很自卑的吧！我覺得自己比不上人家，也不配擁有更好的生活。

（4）區(qū)分不良認(rèn)知和客觀事件本身

當(dāng)我把我的客觀事件和不良認(rèn)知分開后，我明白了這些不良認(rèn)知并不是事件本身，是我自己大腦隨意添加的，我真的沒有“不如別人”！

所以說，懂點(diǎn)心里學(xué)知識(shí)是多么的重要呀！定期給自己的心靈洗個(gè)澡，看看它是被滋養(yǎng)得越來越強(qiáng)大，還是越來越干癟，真的太有必要了！這個(gè)問題的有效解決途徑，那就是多看些經(jīng)典的心理學(xué)書籍吧！Ok，我已把這個(gè)事項(xiàng)列入我的計(jì)劃內(nèi)！

在這里，我有個(gè)建議：除了多看些心理學(xué)書籍外，還應(yīng)該每天記錄自己的成功日記，這樣慢慢去提升自己的自信心。

03 情感、工作、使命、財(cái)務(wù)、健康5個(gè)維度的自我反思

隨后的章節(jié)中，一嫁就愛情經(jīng)營、職業(yè)管理、尋找使命、財(cái)務(wù)管理、健康管理這5個(gè)維度都給出了具體詳盡的闡述和說明。而我就自己的實(shí)際情況，統(tǒng)一將這5個(gè)維度，歸在了自我成長上，我的實(shí)踐指導(dǎo)如下：

（1）愛情經(jīng)營

因?yàn)楝F(xiàn)在和老公是經(jīng)常因?yàn)橛齼簡(jiǎn)栴}產(chǎn)生分歧而吵架，所以我的解決辦法是：以柔克剛！盡量發(fā)揮自己的女性優(yōu)勢(shì)、女人味、用女性能量感染他，這里要做到的就是：

保持自己每天的光彩照人，不要因?yàn)閼卸雎悦溃绞腔楹笊?，越是?yīng)該展現(xiàn)自己的美；

所以2天一次的面膜、早睡早起、保持健康飲食，多跳東方舞增加女性能量，這樣既能增加自己的美麗分值，還能讓自己越來越健康，一舉多得，何樂而不為呢？

（目前早睡早起有些難以做到，總覺得哄完孩子睡后，自己還有好多自己的事沒有完，所以晚上到點(diǎn)也不肯睡，早上又不想起；時(shí)間統(tǒng)籌管理需要加強(qiáng)?。?/p>

老公說話比較急躁，那我就要慢下來，千萬不能跟著他的節(jié)奏被他帶著跑，不然我也很容易就被點(diǎn)燃，大家都生氣了情況就不好辦了！這點(diǎn)我目前還是做得不錯(cuò)，因?yàn)樽约盒愿襁€算溫柔，老公也是明事理的人，所以這個(gè)慢慢修煉，一定會(huì)磨合得很好的！

（2）職業(yè)管理

因?yàn)榕笥压镜慕?jīng)營模式問題，導(dǎo)致經(jīng)營不善，現(xiàn)在公司面臨撤場(chǎng)；我之前因?yàn)榕笥蜒?qǐng)關(guān)系，也是出于想幫他，但目前理想豐滿，現(xiàn)實(shí)骨感；我也面臨重新找工作的境地。好吧！正好一嫁的職業(yè)管理戳中我心，誰叫以前的我挑選工作也是沒有目標(biāo)、沒有目的、那么這次就是一個(gè)機(jī)會(huì)，讓自己好好細(xì)細(xì)思索一下自己到底想找什么樣的工作吧！

具體的方法是：把所有與工作相關(guān)的經(jīng)歷按照以下3點(diǎn)做分析：

我喜歡這份工總的哪些方面？

我不喜歡這份工作的哪些方面？

我為什么離開？

通過對(duì)我過往工作經(jīng)驗(yàn)的分析，我發(fā)現(xiàn)也有4項(xiàng)價(jià)值反復(fù)出現(xiàn)，他們就是：

a. 自主權(quán)（如果什么都要聽別人的指揮，我會(huì)很難受）

b. 成長性（要能帶來進(jìn)步的工作，不然一眼到頭，會(huì)很難受）

c. 收入（如果工資太低，最終還是會(huì)影響長久性）

d. 沉浸感、表達(dá)自我思想和見解、溝通（我喜歡通過數(shù)據(jù)、文字、圖表等一切媒介表達(dá)自己的見解和思想，與別人溝通產(chǎn)生不同的思想火花或者學(xué)習(xí)到不同的東西）

再外加1條：工作和生活的平衡（因?yàn)槲椰F(xiàn)在是位媽媽，我更加需要生活和工作的平衡）

因?yàn)檫@個(gè)表，我深刻了解到自己喜歡怎樣的工作，很意外但電光火石點(diǎn)醒我的是：原來，我很在乎一份工作是否可以表達(dá)自我。

我也很怕一些一眼望到頭的工作。

所以，這些就是我的核心工作價(jià)值。

當(dāng)知道了自己需要什么樣的工作，那么怎樣得到心愛的工作，又是另一個(gè)問題，一嫁告訴我們的是：擁有一個(gè)優(yōu)秀習(xí)慣的人，是每個(gè)公司都會(huì)爭(zhēng)搶的人才！

哪3點(diǎn)優(yōu)秀習(xí)慣是需要我們磨練的呢？

* 守信用?

這點(diǎn)我保證做得不錯(cuò)；

*行動(dòng)力強(qiáng)：行動(dòng)力是人與人之間最大的差距

這點(diǎn)我需要改善，有時(shí)想得太多，做得太少；

*強(qiáng)者思維：有空做事，沒事抱怨。多鉆研，少抱怨。

這點(diǎn)我的實(shí)際情況是：不怎么喜歡抱怨，但是鉆研能力還不是很強(qiáng)。需要改善。

（3）尋找使命

因?yàn)槲易约褐两褚矝]有找到自己的使命，所以我也需要不斷地問自己以下幾個(gè)問題：

*這個(gè)世界上很多事情可以做，你最想幫助哪些人？

因?yàn)榧彝ピ颍瑢?dǎo)致自己沒有完成正規(guī)大學(xué)教育，其實(shí)內(nèi)心來說，我很想幫助那些和我有同樣迷茫，錯(cuò)失高等教育的人；或者是和我一樣的追求進(jìn)步，但沒有得法的人。因?yàn)樽约阂策€沒 。

*做什么事情會(huì)讓你廢寢忘食？

寫文章、設(shè)計(jì)圖表、看書

*你在做什么事情的時(shí)候最讓自己感動(dòng)？

寫文章、跳舞、設(shè)計(jì)圖表、看書

*你最讓他人感動(dòng)的時(shí)刻是什么？

不太清楚。

*如果沒有任何經(jīng)濟(jì)壓力，你會(huì)如何度過余生？

幫一些山區(qū)的貧困孩子，讓他們安然讀書。

*閑暇的時(shí)候，你關(guān)注最多的是哪方面的信息？

理財(cái)、舞蹈、個(gè)人 成長。

（4）財(cái)務(wù)管理

因?yàn)樽约含F(xiàn)在上有老下有小的人生階段，學(xué)會(huì)理財(cái)就變成迫在眉睫的一件事情。因該篇專業(yè)性且實(shí)踐性太強(qiáng)，有些很多知識(shí)需要實(shí)踐消化后分享才更有意義，所以這里僅僅分享一下該篇理論要點(diǎn)：

*學(xué)會(huì)智慧花錢，用今天的開支打造美好的明天；

意思就是：用投資的理念去看待花出去的每一分錢，盡量多投入自我投資型的支出，而不僅僅是純消費(fèi)型的支出。

實(shí)踐對(duì)比：這點(diǎn)經(jīng)過這一兩個(gè)月的極簡(jiǎn)生活的熏陶，這點(diǎn)做得還算不錯(cuò)！

*存錢的3個(gè)法則：第一，不要算你能存多少，而是要算你需要存多少，學(xué)會(huì)利用剩下的錢過好日子；

第二，存錢，越早越好，哪怕不多，讓復(fù)利盡早開始滾雪球；第三，每月自動(dòng)存款最安心。

意思就是：先明確自己的理財(cái)目標(biāo)——再算出預(yù)算總金額——再算出自己每月要存下多少錢；

比如以下我的數(shù)據(jù)：

3年內(nèi)的短期目標(biāo)：

換車（預(yù)算15-20萬）

出國旅游（預(yù)算每年2萬*3=6萬）

寶貝幼兒園費(fèi)用（預(yù)算每年4萬*3=12萬）

3-10年的中期目標(biāo)：

買房、

子女教育

10年以上的產(chǎn)期目標(biāo)：

舒適養(yǎng)老

財(cái)務(wù)自由

父母養(yǎng)老補(bǔ)貼

*保本第一！不要盲目追求高收益、高風(fēng)險(xiǎn)的投資產(chǎn)品，很多穩(wěn)健型產(chǎn)品的長期收益可能更高。

*理財(cái)?shù)闹攸c(diǎn)是：分散、分散、分散。千萬不要把寶押在某個(gè)單一資產(chǎn)上，避免出現(xiàn)雞蛋全部打碎的情況，應(yīng)該根據(jù)你的風(fēng)險(xiǎn)偏好找到一個(gè)適合的資產(chǎn)配置。

*普通人不要試圖靠選個(gè)股跑贏大盤或者專業(yè)投資人，大盤指數(shù)基金能最大限度地分散個(gè)股、行業(yè)甚至國家的風(fēng)險(xiǎn)。

*最優(yōu)化、簡(jiǎn)便的股票買賣方式是定投加再平衡。

*買不買自住房，關(guān)鍵是看你愿意承擔(dān)什么風(fēng)險(xiǎn)、不愿意承擔(dān)什么風(fēng)險(xiǎn)。

*海外開支比較大的朋友可以置換一些美元資產(chǎn)來避免人民幣波動(dòng)帶來的影響。

*當(dāng)遇到高收益、低風(fēng)險(xiǎn)的投資機(jī)會(huì)時(shí)，請(qǐng)格外小心。

（5）健康管理

我一直是很注重健康的一個(gè)人，但因?yàn)楫?dāng)媽后的操心命，感覺少了很多自己的時(shí)間，所以當(dāng)一個(gè)原來每天要跳舞鍛煉至少一小時(shí)的人，變成一個(gè)一周加上1小時(shí)鍛煉時(shí)間都不到的人，我的亞健康狀態(tài)就如影隨形了，所以我需要改變。同樣因該篇專業(yè)性且實(shí)踐性太強(qiáng)，有些很多知識(shí)需要實(shí)踐消化后分享才更有意義，故這里只分享其理論要點(diǎn)：

*當(dāng)我們打造了一個(gè)歡樂滾動(dòng)的生命輪，高質(zhì)量的精神生活就自然而然地來到了。

*良好的睡眠可以幫我們每天及時(shí)修復(fù)身體的各項(xiàng)機(jī)能、記憶以及情緒，以煥然一新的狀態(tài)迎接每一天的挑戰(zhàn)。

*營養(yǎng)不是吃什么，而是吸收了什么。養(yǎng)好腸胃，才能為身體提供充足的養(yǎng)料，并及時(shí)排出毒素，增強(qiáng)免疫力。

*注意飲食攝入，充分利用強(qiáng)健的腸胃來攝入健康養(yǎng)分，為身體加足油。

*運(yùn)動(dòng)是保持充沛精力的關(guān)鍵。找到適合你的運(yùn)動(dòng)，以最佳心率水平重塑你的心肺功能，全面提升精力水平。

04 結(jié)語

打造生命輪，是一個(gè)任重而道遠(yuǎn)的事情。不是讀完一本書、寫了一篇文章就可以一蹴而就的事情，我們讀書是擴(kuò)寬視野，提升認(rèn)知；寫了一篇文章，是開始主動(dòng)消化吸收；但如果沒有實(shí)踐以及反饋調(diào)整，我們每個(gè)人的生命輪就不會(huì)有半點(diǎn)提升！

祝我們每個(gè)人都有一個(gè)各項(xiàng)命題8分以上的美好人生輪！