認識這樣一個女孩，從小就是別人家的孩子。她漂亮，名牌大學(xué)畢業(yè)，有一份人人都羨慕的工作，知名外企，經(jīng)常出差，天南地北的飛。在她的朋友圈里永遠都是某某地的地標性建筑或是景區(qū)，以及她燦爛的笑臉。

可是有一天我們發(fā)現(xiàn)她從未穿過短袖，不管多熱的天。也是偶然，因肚子不舒服蹲了很久洗手間的朋友，在推開門卻被她手臂上傷痕累累嚇到了。一時來不及拉下衣袖的她，死死地捂住手臂，搖著頭，眼里滿滿懇請。

慢慢地我們才知道，那個看起來會鬧，會大聲說話，會大聲笑的女孩，其實有嚴重的抑郁癥。她會在無人的地方埋頭痛哭，會在微博小號，發(fā)一些受不了的話語，甚至是自殘。手臂上傷痕就是在她覺得崩潰的時候自殘留下的。

現(xiàn)代人的崩潰是默不作聲的，在我們覺得他是無比幸福的時候，其實他的內(nèi)心早就泣不成聲了。

緊張而快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，對于很多人來說，崩潰不是突然發(fā)生的，而是悄然進行了很久。

這種現(xiàn)象稱之為“微笑抑郁癥”，那么怎樣的人容易患上這種“微笑抑郁癥”呢？

簡單來說就是為了他人而活的人，最容易患上這癥狀。心理學(xué)上有個名詞叫“他性”，是說他的屬性靠別人來定義，也就是他需要別人的肯定來活著，他是沒有“本體”的，也就是沒有自我的人。

比如上文的女孩，從小到大，都在父母的標準下，考最好的成績，上最好的大學(xué)，上好公司，努力地爭取著一個認可又一個認可，認為擁有這些東西，那么她就是成功的人。

但是，事實上是當她把這些都完成后，她發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心仍然是空洞的，她覺得這些好像跟她沒有什么真正的聯(lián)系，自己喜歡的一樣都沒抓住。

客觀上來說，每個人都有這樣的“他性”，因為我們必須在社會上表現(xiàn)懂事的那一面，才能適 應(yīng)社會生活?？墒钱斪约旱乃行袨槎际菫榱俗龅阶屗藵M意的時候，“本性”也就是失去了自我，人務(wù)必就會感到既矛盾，又痛苦。

因此，我們就會在生活上看到他們一面努力工作，當父母眼中的好兒子（好女兒），單位里的好同事，孩子的好爸爸（好媽媽）；另一方面卻在心底埋下另外一個見不得光的自己，無聲的哭泣。

那么假如生活中有些人貌似開玩笑地說，我有憂郁癥。那請你警惕一下，很可能她說的是真的。都說真話就藏在玩笑里，把真話當作玩笑一樣說出來，是因為每個人潛意識里都希望別人關(guān)注到自己，只是我們往往抓不到他微弱的求救信號。

那如果你發(fā)現(xiàn)自己也有微笑著崩潰的朋友，或者你自己就是這種人你該怎么辦呢?

首先，別緊張，承認自己有不微笑的一面并不可怕。

明明在痛苦，臉上卻滿是微笑。實際上就是否認了自己的部分真實感受，也就相當于否認了部分的自我。對于這一點，我們首先就是關(guān)注自己的全部感受，不只是快樂積極的，也要允許黑暗那一面的存在。

很多具有微笑崩潰癥的人其實是完美主義者，是那種從小就優(yōu)秀到大的孩子，他不允許自己出現(xiàn)一個誤差，只接受自己正面的部分，卻很難容忍自己的負面。

但一個健康的人，本身就不可能是完美的，有缺點那才是一個正常的人。

累了，困了，倦了，難受了，都是正常的，誰能保證一個人永遠滿滿正能量，永遠開心呢？允許自己偶爾“喪”一點，并不會妨礙自己的努力。

其次，學(xué)會主動向他人尋求幫助。

把自己負能量的一面表現(xiàn)在他人面前，其實很難，但如果你不走出去那你就很難改變現(xiàn)狀。因此學(xué)會向朋友傾訴，要知道真正把你當朋友的人，是愛你這個人，而不是愛你的優(yōu)秀，因此在最好的朋友面前哭一場又如何呢？

或者求助于心理咨詢師，給自己找到一個系統(tǒng)的專業(yè)的幫助。

在微博、微信小號上發(fā)泄再多，其實也代表著在潛意識里，你在向他人求助，你可以 嘗試把小號發(fā)給你最好的朋友，或者找心理咨詢師求助，因為一個人在面對自己做不 到的事情的時候，才是真正需要人幫助的時候，為自己找到支持系統(tǒng)是最重要

最后做你自己想做的事。

小到今天吃什么好吃，穿什么好看，工作開不開心，累不累，遇到什么搞笑的事情，亦或是困難……都問問自己，把生活的一切與自己關(guān)聯(lián)起來。其他的都跟你沒多大的意義，虛無感其實就是由于感到自己做的與自己無關(guān)，那當你真正和自己的時間和意義連接起來，你才能夠感到由衷的快樂。

很多朋友，看起來陽光燦爛，但私底下卻是陰郁痛苦的，就像五月天的歌詞里唱的那樣：“你不是真正的快樂，你的笑只是你穿的保護色?！?/p>

如果你身邊有這樣的朋友，那么請多多聆聽他們的訴說，伸出一溫暖的手，拉一把，世上會多一份燦爛的笑顏。