20190126日結(jié)day15

【晨練】day26，阿斯湯加40min

【英語】day16，百詞斬35min

【核心】day15，訓練:35min

【閱讀】day15，《沙吉難陀大師講述—帕坦加利的瑜伽經(jīng)》?

三摩地篇

? ? ? ? 帕坦加利把人分成四種:快樂的人、不快樂的人、有道德的人、邪惡的人。

? ? ? 我們要有這四種態(tài)度:友善、憐憫、喜悅和不理會。

? ? ? 把這4把鑰匙永遠放在口袋里，如果你對每一種人用對了鑰匙，你就能保持平靜，世上沒有事情會讓你煩惱了。

圖片發(fā)自簡書App

【日?！孔蛲硇那椴淮蠛?，所以熬了夜，十二點半才睡，晚了兩小時。不過晚睡還是當罰的，打個五折，今日虐了腹后自罰了30俯臥撐+30波比跳共分四組做完。

【感悟】有時會莫名心情糟糕，明天休假，希望能調(diào)整過來

? ? 半夜才想起今日總結(jié)沒發(fā)。。。