成長(zhǎng)公式，每天努力一點(diǎn)點(diǎn)的重要性，你現(xiàn)在的生活狀態(tài)就是過(guò)去的總和
1.01 ^ 365 = 37.8
1.02 ^ 365 = 1377.4
0.99 ^ 365 = 0.03
0.98 ^ 365 = 0.0006

積累收益理論：
高收益高積累：分享，標(biāo)桿對(duì)話，寫(xiě)作，演講
高收益低積累：游戲，吃大餐，看電影，逛街，聽(tīng)歌
低收益高積累：打乒乓，練字，背詩(shī)，看書(shū)，做飯，唱歌，讀后感
低收益低積累：買(mǎi)菜，洗衣服，雜事，論壇，泡吧

做有挑戰(zhàn)的事，曾經(jīng)滄海難為水，除去巫山不是云，成長(zhǎng)就是不斷發(fā)現(xiàn)過(guò)去的自己是個(gè)傻子的過(guò)程

饑餓使人保持清醒，早睡早起精力充沛，熬夜傷身體，晚睡傷肝腎，晨間寫(xiě)作

每天HAIO原則：健康、心態(tài)、輸入、輸出（核心，持續(xù)帶來(lái)效益）

如何行動(dòng)起來(lái)去堅(jiān)持：
當(dāng)糾結(jié)要不要去做的時(shí)候果斷去做（演講報(bào)名，馬拉松報(bào)名，打卡）這樣自己會(huì)有內(nèi)在動(dòng)力促進(jìn)你自己
降低啟動(dòng)成本，容易做到的事情放在身邊（書(shū)放床前好看，筆記本放面前方便寫(xiě)作，任務(wù)表放面前方便行動(dòng)，吃喝放遠(yuǎn)點(diǎn)不會(huì)打斷注意力）
啟動(dòng)前不要追求完美（準(zhǔn)備太充分會(huì)花費(fèi)大量時(shí)間，長(zhǎng)周期作戰(zhàn)容易打消積極性，邊做邊完善看到已經(jīng)達(dá)到的效果最好）
創(chuàng)建自己的啟動(dòng)儀式（帶表注意時(shí)間，洗澡準(zhǔn)備睡覺(jué)，形成固定習(xí)慣）
設(shè)置截止點(diǎn)（合理即可，考前最有動(dòng)力，交稿最有動(dòng)力，不想失去別人對(duì)自己的信任）
付費(fèi)，購(gòu)買(mǎi)動(dòng)力，堅(jiān)持當(dāng)鋪（把錢(qián)先交過(guò)去，如果自己不去完成提供的服務(wù)就吃虧了）
把重要的東西丟過(guò)去，如果不去完成，自己就會(huì)失去重要的東西

制定Halo表，明確每天每周要完成的目標(biāo)，也就是核心計(jì)劃，做到的事情然后可以花一天時(shí)間獎(jiǎng)勵(lì)你自己

大腦需要極致專注，不受外界影響干擾，專心做事才能高效產(chǎn)出

充分利用碎片化事情做小事情或者積累

對(duì)一件事情的熱愛(ài)維度：
社交：與志同道合的人作朋友，遠(yuǎn)離那些對(duì)你的付出覺(jué)得不值得的人，交換的價(jià)值越高，交到的朋友越優(yōu)秀，提升各類賬戶最重要的辦法就是彼此不斷交換價(jià)值，雙贏
社群：與大量人交換價(jià)值，成為領(lǐng)導(dǎo)后更會(huì)去堅(jiān)持帶頭
參與感：照顧在角落的人，頭馬新人介紹原則，主動(dòng)參與就不會(huì)留下遺憾
責(zé)任感：每一份付出都是慢慢成就自己
成就感：凡事下功夫都必要博大精深，信心正能量
愉悅感：把看似枯燥的事情變得有趣，直接愉悅和間接愉悅
很多時(shí)候不是不夠堅(jiān)持，而是那件事情不夠熱愛(ài)

良性循環(huán)：
目標(biāo)導(dǎo)向，行動(dòng)執(zhí)行，熱愛(ài)堅(jiān)持，調(diào)整適應(yīng)