老年人養(yǎng)生要掌握兩句話，三個(gè)字。

兩句話是：童心永駐不知年，通則不痛循自然。

童心永駐不知年。這句話是說(shuō)因人年老，很自然地會(huì)產(chǎn)生“夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏”的悲觀思想情緒，有這種思想情緒就會(huì)大大地影響身體健康，因此，老年人要忘記年齡，永遠(yuǎn)保持童年的心態(tài)。我從來(lái)不讓家人給我做壽，也從來(lái)不問(wèn)老年人的年齡，如果問(wèn)年齡就會(huì)引起“近黃昏”的悲觀情緒。

養(yǎng)生記住兩句話三個(gè)字

通則不痛循自然。這就是說(shuō)，養(yǎng)生的關(guān)鍵要使心理、生理全身各方面通暢，才能健康長(zhǎng)壽，但一定要遵循自然規(guī)律并根據(jù)自身的具體情況來(lái)進(jìn)行，決不能霸蠻。美國(guó)有位慢跑養(yǎng)生專家，在耄耋之年仍霸蠻慢跑，以致在一次慢跑時(shí)猝死。

三個(gè)字是“慢”、“ 訥”、“讓”。

由于老年人身心較遲鈍，因此，在接人待物上一定要慢，要慎言，要與人與事無(wú)爭(zhēng)，這樣過(guò)著平靜舒適的休閑生活，以安度晚年，內(nèi)心平靜安定了，身體自然就好了。

通過(guò)上述兩句話三個(gè)字來(lái)養(yǎng)生，爭(zhēng)取健康長(zhǎng)壽，晚年幸福。

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監(jiān)制/編輯：余恩堂

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