圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

? 周六上午，正在做著呼吸練習(xí)，有一只小手拉著我，二寶的小手很暖，我的心很平靜的就隨著他的召喚，開始了陪伴。

? 先觀察了二寶玩耍的過程！二寶搭多米諾骨牌，一個(gè)搭在一個(gè)上面，在這個(gè)過程中，有過成功，有過失敗，孩子完全投入在搭建中。多米諾骨牌倒了，再搭……心情完全沒有被影響。只是全身心的投入！我開始覺察自己的內(nèi)心，比如做這件事情的時(shí)候，心會(huì)被其他的事情干擾，思緒很容易就飛了。此時(shí)此刻我在陪伴二寶的時(shí)候，我就想全身心的投入一次。

? 在我們一起玩兒的時(shí)候，我就隨著二寶的想法和意愿配合，有時(shí)候腦子會(huì)想別的事情，心就開始亂和浮躁了。覺察到之后，把自己的情緒拉回來(lái)，接著玩兒。反復(fù)幾次之后，我發(fā)現(xiàn)思緒亂飛的時(shí)間變短了，身心投入之后陪伴質(zhì)量變得更高，自己也像一個(gè)孩子一樣很快樂的在玩耍。

? ? 回想原來(lái)陪伴孩子的過程中，有時(shí)候我用自己的意愿控制孩子玩兒的方式，希望孩子按照我的規(guī)則玩，或者自己心是浮躁就會(huì)有一些情緒在里面，還有可能會(huì)帶著評(píng)判去面對(duì)玩耍的游戲！當(dāng)我放下了浮躁的心，放下了亂飛的思緒，放下了手機(jī)，全身心的投入陪伴，一切都是很美好的！

? ? 每天都在做呼吸練習(xí)，抖動(dòng)練習(xí)，覺察的練習(xí)……把身體里太多的包裹放下，讓自己用心體會(huì)每一個(gè)當(dāng)下的美好！

? ?

?