? ? ?? 很多的姑娘們，都想要讓自己迅速變美身材變好，但是就和護(hù)膚一樣的道理，我們花了30年吃出來的肉肉，怎么可能在短期時(shí)間內(nèi)迅速減掉呢？減肥是人生大計(jì)，切莫操之過急，正所謂欲速則不達(dá)！每周減去1斤的速度對于很多人來說太慢了，于是很多姑娘開始“劍走偏鋒”，打開了“快速減肥”的大門。

? ? ?? 快速減重的危害很大，減肥需要循序漸進(jìn)，逐漸改善體質(zhì)，減肥自然水到渠成。每個(gè)胖子都希望自己能快速瘦下來，但是快速減肥的危害也遠(yuǎn)比你想象中的更為可怕，提到快速減肥大家腦子里第一個(gè)蹦出來的想法應(yīng)該就是節(jié)食，甚至更多女孩追求現(xiàn)在社會上很病態(tài)的中式審美，把身體弄得過于羸弱，現(xiàn)在就讓我們了解一下快速減肥的危害吧！

? ? ?? 危害一：妨礙發(fā)育正值青春期的少女減肥要格外慎重。因?yàn)榇藭r(shí)是女性一生中最關(guān)鍵的時(shí)期，過度節(jié)食可能造成營養(yǎng)失衡，從而影響正常發(fā)育。主要影響乳房、子宮等第二性的發(fā)育，甚至影響到身高的正常增長。

? ? ?? 危害二：記憶力減退大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育離不開脂肪，過度節(jié)食和偏食會造成腦組織營養(yǎng)不良，導(dǎo)致記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中，甚至影響正常的工作和學(xué)習(xí)。

? ? ?? 危害三：月經(jīng)失調(diào)這是減肥后最常見的表現(xiàn)之一。青春期的女孩的脂肪量應(yīng)占體重的17%以上才能保證正常的月經(jīng)初潮，而成年女性的脂肪量若達(dá)不到20%，月經(jīng)周期也會受影響，嚴(yán)重的會產(chǎn)生痛經(jīng)、閉經(jīng)，甚至子宮出血。

? ? ?? 危害四：皮膚彈性下降，皺紋增加，尤其是三四十歲的女性得不償失。皮膚受傷豐滿的皮下脂肪使皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫽袕椥?，長期脂肪缺乏會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌不足。反復(fù)減肥會使皮膚松弛，產(chǎn)生皺紋，甚至面部還會出現(xiàn)斑點(diǎn)。

? ? ?? 危害五：一些人節(jié)食或者對某些食品一味地忌口，以及不吃肉、不吃雞蛋、不吃蔬菜等偏食習(xí)慣的不改變，也能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)攝入不足。需要量增加、損失過多，吸收不良或不能充分利用等均可造成營養(yǎng)不良癥，會出現(xiàn)明顯的消瘦、乏力、肌肉萎縮等癥狀，有時(shí)還會出現(xiàn)貧血、水腫、發(fā)育障礙。

? ? ?? 危害六：有的人減肥喜歡采用節(jié)食減肥方法，此減肥方法會在極短時(shí)間內(nèi)快速減肥的，可是卻會給身體造成極大的傷害，比如說膽結(jié)石，在人體熱量攝入不足時(shí)，就需要消耗體內(nèi)的脂肪來供應(yīng)，這樣的情況下，膽固醇也會移動，會導(dǎo)致膽汁中膽固醇過高，就容易形在結(jié)石。

? ? ?? 并且快速減肥減掉的并不全是脂肪哦，情緒不穩(wěn)定、睡眠質(zhì)量下降、掉頭發(fā)、基礎(chǔ)代謝紊亂、鈣攝入不足，蛋白質(zhì)分解需消耗更多鈣，增大患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)等等危害接踵而至，所以，怎么吃出來的怎么吃回去，減肥是一個(gè)長期的過程，急不得。

? ? ?? 減肥的姑娘們，一般一個(gè)月減重不超過十斤才是正常的哦，不要在給自己立月瘦30斤的flag了，體重基數(shù)特別大的朋友，也不能減肥太激進(jìn)，你們的身體負(fù)荷大，所以對能量需求也大，減重太大幅度會傷害身體，從此進(jìn)入反反復(fù)復(fù)的怪圈，只要保持一顆良好的心態(tài)去面對減肥，它沒你想象中的那么可怕，在不知不覺中就會快樂的享瘦，堅(jiān)持就是勝利！