當(dāng)“肥膩中年男人”及“肥膩中年婦女”一詞成為網(wǎng)絡(luò)新名詞時(shí)，減肥便又成為人們的熱議話題。

? ? ? ? ?步入中年的我，擔(dān)心自已成為“肥膩中年婦女”開始學(xué)著改變。首先要改變自已的身體——減肥。我便開始在網(wǎng)絡(luò)上搜索如何減肥，多種減肥方法讓人接應(yīng)不暇，五花八門的減肥藥、各式甩脂運(yùn)動(dòng)、多樣的代餐食品等等。

? ? ? ?正當(dāng)我糾結(jié)該用什么方法減肥時(shí)，朋友介紹給我由英國執(zhí)業(yè)醫(yī)師麥克爾.莫斯利博士和《泰晤士報(bào)》《每日郵報(bào)》時(shí)尚專欄作家咪咪.史賓賽撰寫《輕斷食》一書。本書成為已成為全球頂級明星都在追棒的減脂指南，如碧昴絲、珍妮弗.洛佩茲、麗芙.泰勒、辣妹維多利亞、大S、章子怡、楊冪等，橫掃全球《紐約時(shí)報(bào)》、英國、美 國、日本、臺灣、法國等暢銷榜第一名。

? ? ? ?斷食是改造身體最好的方式。斷食就是減少熱量的攝取，但是要有很強(qiáng)的意志力和抵制美食的誘惑力。這種方法減肥是個(gè)比較漫長及困難的過程。本書推薦的是輕斷食。所謂輕斷食：就是短暫性地嚴(yán)格控制你所攝取的熱量。

? ? ? ?麥克爾博士通過自身嘗試輕斷食。認(rèn)為每周一和周四二天用于控制熱量的攝取，每天只是攝取600千卡，以獲取優(yōu)質(zhì)蛋白為主，其余五天只不要爆飲爆食，與平常一樣正常吃喝，周末仍可以享受與家人和朋友聚餐。通過這樣輕斷食，作者自已發(fā)現(xiàn)身體改變了許多。體重減輕，體脂BMI達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。

? ? ? ?書中記錄大量讀者來信，通過他們親身實(shí)踐證實(shí)了輕斷食可減掉脂肪、降低血糖、遠(yuǎn)離癌癥、能保護(hù)大腦抗拒衰老、改善情緒抵抗抑郁。

? ? ? ?書中二位作者還分別為男士與女士各列出十份輕斷食的食譜，以滿足想輕斷食人士所需。制看到有利于身體健康，又可以達(dá)到減肥的效果，且可享受美食的方法，我決定在新的一年開始便來償試。希望通過輕斷食，能讓自已的身體變的輕盈、健康、換發(fā)青春，以獲得美好的生活方式。