安樂，到底什么是安樂？書中希阿榮博堪布說，放下執(zhí)著就會安樂。痛苦消失就是快樂。痛苦源自于我執(zhí)和法執(zhí)，也就是對自己的執(zhí)著和周遭事物的執(zhí)著

一切都會過去，包括一切負(fù)面情緒。安放在負(fù)面情緒中，而不是去壓制他。

不了解自己的另一個表現(xiàn)就是不知如何正確對待自己?？鞓返娜松蛷慕邮茏约洪_始的，接受那么一個不那么完美的自己，學(xué)會說:“我不再抱怨（需要）什么，我很滿意”。接受無常，體驗無常，體驗挫敗感。