? 我的體驗(yàn):平等就是無(wú)論美丑，大小，貧賤，富貴，好聽(tīng)，難聽(tīng)……一切相，眾生相，一切人和生物，都是平等，面對(duì)世界，無(wú)評(píng)判，無(wú)區(qū)分。就是《心經(jīng)》上講的無(wú)眼界，無(wú)意識(shí)界，能平一切苦，真實(shí)不虛。用喜悅，贊美，慈悲，接納面對(duì)一切，生命的花朵 才粲然盛開，和諧，喜悅，豐盛，富足，幸福不請(qǐng)自來(lái)。
? ? 這兩天每天兩次打坐，每次一小時(shí)，比以前精進(jìn)了不少。上次周末傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)，還有經(jīng)過(guò)2019年元旦以來(lái)基本一直每天打坐一小時(shí)，每天心學(xué)作業(yè)反省，自察。這么多天的積累，悟了不少，試著打坐時(shí)能夠自己直接和身體鏈接，憑著第一刻腦中畫面找到這個(gè)部位亞健康的原因，對(duì)話，直接療愈身體那個(gè)部位。身體通暢，而且也是思維轉(zhuǎn)換，體驗(yàn)深刻，非常難忘和見(jiàn)效。
? 一:與腿的鏈接——感受恐懼，抗拒，贊美，接納與感恩
? ? 5.15日晚上打坐:當(dāng)和我的腿部鏈接的時(shí)候，感受到了小時(shí)候被蛇驚嚇過(guò)，出現(xiàn)五六歲時(shí)的畫面，或者說(shuō)我的走路出現(xiàn)，驚嚇了盤旋在老家?guī)鶋χ械纳摺?/p>
? ? 其實(shí)這就是恐懼的情緒。我一直不知道我竟然怕蛇，從前自我號(hào)稱天不怕地不怕的人。我看到恐懼的畫面從腿一直上升到心臟……于是我無(wú)他法，腦子里用心和詞語(yǔ)思維贊美蛇，默默和蛇對(duì)話:
? ? 蛇啊蛇，你智慧敏捷，精準(zhǔn)迅速，靈活柔軟，自在圓通。你是大自然的兒子，你是我們?nèi)祟愒谧匀唤绲氖刈o(hù)神，你能夠呼風(fēng)喚雨，帶給我們大自然和人類雨露甘醇。你是我們?nèi)祟惖谋Ｗo(hù)神和天使。你飛而上天，化而為龍。龍騰虎躍，麒麟呈祥！你有靈異的智慧，聰明。你在外自由自在，在家保護(hù)我們的宅子平安。你迅捷，柔軟，智慧，我愛(ài)你，尊敬的蛇，親愛(ài)的蛇。你是白素貞和小青，美麗善良，在人間救苦救難，義薄云天。你通靈如意，萬(wàn)壽無(wú)疆！我愛(ài)你。你是美好的化身。贊美著，蛇幻化為一朵潔白的百合花，一片祥和。
? 這樣默默觀想，對(duì)話，隨著腦中畫面，整整夸了 35分鐘。一開始的恐懼沒(méi)有了。全身在這個(gè)嘉許，贊美，感恩的過(guò)程中，從腿到頭，感覺(jué)發(fā)熱，出了一身汗。后面20多分鐘，專注于數(shù)息，打坐一小時(shí)結(jié)束。
? 由此，悟到:真誠(chéng)地贊美感恩的心對(duì)待他人。包括家里人。眾生平等，不能有分別心，以清凈感恩的心去贊美。批評(píng)會(huì)讓人生銹，贊美讓人優(yōu)秀。
? ? 第二天(昨天)在打坐的時(shí)候，我又思考了這個(gè)自己的體驗(yàn)。有了更深一些的體悟。蛇，代表著我們的恐懼，抗拒的不接受的人或事物。
? ? 第一，一切清凈，平等。
無(wú)論人和物長(zhǎng)得好壞，大小，貧賤，富貴，作為一個(gè)生命來(lái)看，總是平等的。只有存在，或者消失兩種狀態(tài)。無(wú)論如何，都平等。
第二，接納自己所抗拒的，勇敢與不舒服愉悅同行。
? ? 我所恐懼，正是心內(nèi)有不平等心，認(rèn)為那個(gè)不好，不是自己所認(rèn)知和熟悉的，才恐懼和害怕。認(rèn)為不好，抗拒，害怕，結(jié)果對(duì)方勢(shì)必和你糾纏不休。直至你贊美，和解，喜悅，接納，和諧，才算完畢。
第三，我非有意傷你，敏感的你卻認(rèn)為我傷了你。你非有意傷我，敏銳的我卻認(rèn)為你傷害了我。都源自自己的幼小時(shí)養(yǎng)成的習(xí)氣和認(rèn)知體驗(yàn)。其實(shí)啊，我們只是兩個(gè)從來(lái)也沒(méi)有絲毫想傷害對(duì)方的生物啊，結(jié)果卻糾纏半生，傷痕累累，醒來(lái)如夢(mèng)幻泡影，霧雨雷電。金剛經(jīng)上說(shuō):應(yīng)做如是觀。
? ? ? 我不想傷你，奈何你如此想？奈何你盯著我的行為，我的行為牽動(dòng)你，于是你的嗔恨心起，傷你了。我是一個(gè)清凈無(wú)為靜修的人，奈何你時(shí)時(shí)打擾我，看著我，干涉我，指點(diǎn)我，于是我心也到了無(wú)上恨海。直至痛苦醒來(lái)(關(guān)系)。
? ? 禪師說(shuō):你盯人叮人蜇人是你的習(xí)性。我不能因?yàn)槟愕牧?xí)性，就放棄了我的善與愛(ài)天性。
? ? 眾生平等，一切慈悲。你所恐懼的，正是你不愿意面對(duì)和接受的。世間，會(huì)帶著一個(gè)丑陋的相，難聽(tīng)的聲音和話語(yǔ)，不雅的行為，動(dòng)作，來(lái)來(lái)逼近你，考驗(yàn)?zāi)?，磨你，看你是否接受，接納，感恩。一切真正平等，沒(méi)有不好，沒(méi)有大小，美丑，強(qiáng)弱……0評(píng)判，0期待。無(wú)眼界，無(wú)意識(shí)界，來(lái)就來(lái)，走就走，一切自化，順，萬(wàn)物與我為一，秋水共長(zhǎng)天一色。
? ? 接納一切現(xiàn)有的，贊美，和平，共處，喜悅，幸福和諧無(wú)所不在。
? ? 一個(gè)原子的行動(dòng)，會(huì)共振到另一個(gè)原子和分子。宇宙息息相關(guān)。放下眼界，意識(shí)界，一切平等。
? ? 二，觀想和贊美手整整一小時(shí)
? ? ? 昨天打坐，和我自己的手鏈接。我覺(jué)得我的手干粗活可，就是不細(xì)致，拖延。我強(qiáng)烈想提高難事重要事的行動(dòng)力，想看看為什么如此？因?yàn)楦墒虑槭茄劬?、思維想、手和腳行動(dòng)，嘴巴說(shuō)話，事情辦成。我腳比任何人都快和靈便。所以手待提高的潛能很大。
? ? 打坐時(shí)，我觀想了一下手，腦子現(xiàn)出小時(shí)候七八歲自己砸小石子，結(jié)果快，砸得手指破的厲害，流血?；蛟S那個(gè)疼痛在身體和意識(shí)留下記憶，覺(jué)得快了不行。我立即用思維正過(guò)來(lái)，用心贊美夸我的手，想讓她靈活，巧妙，執(zhí)行力強(qiáng)。我想到了用盡了我所看過(guò)的古詩(shī)詞畫面:
? ? 手啊手，你是那么絕世無(wú)雙，溫婉可人?！对?shī)經(jīng)》中描述你“手如柔荑，膚如凝脂，領(lǐng)如蝤蠐，齒如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮”。手像春荑好柔嫩，膚如凝脂多白潤(rùn)，頸似蝤蠐真優(yōu)美，齒若瓠子最齊整。額角豐滿眉細(xì)長(zhǎng)，嫣然一笑動(dòng)人心，秋波一轉(zhuǎn)攝人魂?？慈耍瓤词?，你就是那個(gè)珊珊麗人。你柔軟，潔白，細(xì)嫩。你是織女的手，巧妙地織出，萬(wàn)匹錦繡霞緞。你是大家閨秀，繡出精美的羅帕。你對(duì)月?lián)v杵，辛勤勞作，為遠(yuǎn)方軍士做衣服。你拈花一笑，輕靈俊秀，瀟灑超脫。你輕盈可人，素手近花，讓鼻享受世間芳香！你揮筆寫下千古詩(shī)句，豪氣沖天。你是花木蘭的兒郎的手，戰(zhàn)馬出征，保家衛(wèi)國(guó)，手握長(zhǎng)槍。你是姑娘花木蘭的手，唧唧復(fù)唧唧，當(dāng)戶織布忙。你是立功回來(lái)，花木蘭的手，當(dāng)戶理紅妝，對(duì)鏡貼花黃。你是一個(gè)將軍的手，騎著戰(zhàn)馬，高舉著長(zhǎng)槍，浴火奮戰(zhàn)！……手啊手，你是細(xì)膩溫柔的女子的手，又是豪情萬(wàn)丈，能干非凡的將軍的手?！倚膬?nèi)不斷夸著手，腦中畫面不斷流轉(zhuǎn)，整整五十分鐘。從前有手腳涼的毛病，覺(jué)得雙手出奇得發(fā)熱，最后十分鐘，身體其他癥狀表明氣通暢得特好特好。
? ? 事后我想到這個(gè)一小時(shí)的夸手，是正量對(duì)身體的加持，身體感而遂通，達(dá)到療愈得效果。平時(shí)別人很少夸我，覺(jué)得我做得好理所當(dāng)然，做得不好就批評(píng)。我也很少夸別人，這兩次體驗(yàn)，入心徹骨。我也是一個(gè)頑固的非體驗(yàn)不可得的人。體驗(yàn)到了贊美接納感恩的力量多么關(guān)鍵！多贊美自己，自己就能身體好，愛(ài)好自己。多贊美周圍的人，家人，也會(huì)給他們愛(ài)的滋養(yǎng)，讓他們身心健康愉悅。
? ? ? 多認(rèn)可，接納，愛(ài)，贊美。清凈，平等，正覺(jué)，正念，慈悲。時(shí)刻提升自己對(duì)自己身體部位的覺(jué)知力，會(huì)愛(ài)自己，才會(huì)愛(ài)他人。
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