冥想日

越小心越容易出差錯(cuò)，心理學(xué)家把這種患得患失的心態(tài)命名為“瓦倫達(dá)效應(yīng)”。把心態(tài)放平穩(wěn)，專注于手頭的工作，不收其他因素干擾，反而能夠取得成功。相反，如果動(dòng)機(jī)太強(qiáng)，給自己壓力太大，一心想名揚(yáng)天下或者賺大錢，就有可能產(chǎn)生瓦羅達(dá)效應(yīng)。想要打破這樣的狀態(tài)，今天就給大家介紹一下冥想。冥想是一種能幫助大家放松，讓自己注意力聚焦當(dāng)下的一種方法。大家可以去app下載一個(gè)有關(guān)冥想的app，找一個(gè)大概15分鐘的引導(dǎo)來(lái)一起感受冥想帶給你平和。

之前購(gòu)買了得到的精力管理課程，里面就有一個(gè)冥想練習(xí)，目前還做不到像作者那樣的冥想，但是保持5分鐘的冥想還是可以做到的，繼續(xù)加油！