大家好，我是格物，我在2016年的時(shí)候，焦慮癥大爆發(fā)，整夜失眠，每天靠吃藥才能入睡，不能一個(gè)人獨(dú)立生活，沒辦法出門，一度正常生活功能喪失，但現(xiàn)在，我靠著自己，挺過來了。

今天，我想把我這段故事講給你聽。

我是縣城醫(yī)院的一名績效核算員，工作中經(jīng)常與科主任和護(hù)士長打交道，聽他們?cè)V說各種對(duì)績效工資的不滿，而自己因無法改變而自責(zé)。當(dāng)時(shí)就認(rèn)為別人的不滿都是對(duì)我的攻擊和不承認(rèn)，為了和諧的關(guān)系，把很多的情緒默默壓下去。持續(xù)了半年的失眠，壓制了許久的情緒終于在2016年初爆發(fā)。那天在辦公室，再也坐不住了，心跳加速，頭暈，心里煩躁的想大喊，無法呼吸，胸悶，心快跳出來了，莫名的恐懼，我感到自己要死了，自己躺在擔(dān)架上被抬到了醫(yī)院心臟內(nèi)科。大夫和護(hù)士幫我做了各種檢查，沒有任何的實(shí)質(zhì)病變，但自己就是難受。一晚上兩片安眠藥，整晚全是噩夢，莫名的心煩就會(huì)大喊大叫，無法出門走路，一共200米，就已經(jīng)感到要窒息了，無法在密閉的空間待滿一小時(shí)，吃飯沒法做在板凳上，感到無助，心口莫名的疼，只能躺在床上。一個(gè)多月后吃中藥慢慢好點(diǎn)了就回去上班了，但因?yàn)檫€是失眠，工作老出錯(cuò)，出錯(cuò)后就被批評(píng)，一系列的惡性循環(huán)最后焦慮加重?zé)o法工作。

我休了病假回家，讓自己的生活慢下來，拋棄所有藥物，自己去找治愈的方法。每天堅(jiān)持騎自行車，散步，通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)過程看著心跳加快很難受時(shí)就停下來，不去抗拒。相信自己最了解自己的身體，每天自己艾灸調(diào)理睡眠。讓自己看各種書，南懷瑾的書教會(huì)了我人生的智慧，張德芬的書和文章教會(huì)了我陪伴自己接納自己，斷舍離教會(huì)了我擴(kuò)大自己的空間與過去說再見，露易斯海的書讓我相信正念的力量。整個(gè)過程中看到自己有很多不被承認(rèn)，有那么多的不自信，那么在乎別人的看法，把太多的精力放在了別人身上，越來越走進(jìn)自己的內(nèi)心，看到越來越多的自己的陰暗面，可是自己越來越有力量。

三個(gè)月后我又回到了單位，別人勸我別再做以前的工作，但我知道越逃避的事情有一天會(huì)用更大的反作用力彈回來。于是接下了因醫(yī)保政策改變重新制定方案的任務(wù)，當(dāng)時(shí)自己狀態(tài)還不好，電腦用一會(huì)就會(huì)焦慮嚴(yán)重。但自己沒有抗拒焦慮的狀態(tài)，帶著這個(gè)狀態(tài)，用了兩個(gè)月去把方案和測算弄好，后來又進(jìn)行了兩次方案的改動(dòng)，整個(gè)過程會(huì)遇到更多科室?guī)е粷M的情緒來投訴，但卻不再恐懼可以慢慢的找到解決的方案，這個(gè)過程也遇到情緒的爆發(fā)，但自己卻找到了自信。不再去那么在乎別人對(duì)你的態(tài)度。

這個(gè)期間遇到了瑪雅歷，聽了紅月的幾次公益課分享和悄悄的簡書就開始給周圍的人做解讀，我同事的關(guān)系開始變好，因?yàn)槲铱吹搅怂麄兊膬?yōu)點(diǎn)，我開始變順了。

現(xiàn)在感到自己一點(diǎn)一點(diǎn)的改變，說以前不敢說的話，敢和以前不敢爭論的人探討問題，也不去跟以前爭得面紅耳赤人爭論，一切都在改變，還有什么不可能?，F(xiàn)在可以誠實(shí)的面對(duì)自己的情緒，就是看著它沒有任何的抵抗，溫柔接納她，把它當(dāng)作禮物幫我找到需要改變的，然后做出改變。你變了，世界也變了。

每個(gè)人一生會(huì)遇到困難和別人認(rèn)為不好的事，總以為就過不去，總要找人解決困難，其實(shí)里面隱藏了禮物，鑰匙就在你的手里，你要找到它，拿回屬于自己的力量。