我離開簡書2年了，我決定回歸簡書，繼續(xù)書寫我的人生。

說起來，今天的觸動(dòng)挺大的，有同事發(fā)了幾張我?guī)啄昵笆莸臅r(shí)候的照片，和現(xiàn)在的我差別挺大的，那時(shí)候我大概不到55kg吧，現(xiàn)在，體重只能保密，因?yàn)樘至?，超重厲害?/p>

我最近在簡書上看了不少的文章，大多是關(guān)于自律和手賬的，自己心里也挺觸動(dòng)的，反觀現(xiàn)在的自己，除了有一身的肉，年齡增長了幾歲，再無什么變化，我不想如此下去了，30+的我，只想讓自己越過越好，讓自己越來越優(yōu)秀，所以我要改變自己，我想從以下幾方面開始改變：

1.每天早睡早起，保證7個(gè)小時(shí)睡眠。（理想睡眠時(shí)間：晚23：00--早6：00）

2.每天至少行8000步。（快走8000步）

3.每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。（跳繩，俯臥撐，仰臥.....）

4.每天讀紙質(zhì)書至少10頁。

5.每天自我反省，自我總結(jié)。

6.每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

7.每天晚上7點(diǎn)30以后不吃東西。（特殊情況除外）

8.每天至少寫文字500字。

9.每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)。

10.每天晚上10：30以后不看手機(jī)。（特殊情況除外）

我不確定我能全部做到，但我會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的讓自己做到。