每一個人都有各種各樣的小習(xí)慣，所有的這些小習(xí)慣聚合起來，讓你成為這世上獨一無二的一個人。而且在一生中，習(xí)慣會改變、會新生、會消亡，這些變化就是你的成長或者墮落。從另一個角度看，即使你一直保持不變的習(xí)慣，但環(huán)境在變，你的欲望在變，因此你的感受，或者說幸福感也會發(fā)生改變。在林林總總的習(xí)慣中，總會有幾個習(xí)慣非常重要，它們會對你的工作和生活產(chǎn)生很大的影響，值得特別關(guān)注。
一、給自己一個理由，擺脫壞習(xí)慣。
喬治六世阿爾伯特自幼口吃，害怕在公眾面前講話。取代哥哥愛德華八世繼承王位之后，他卻在語言治療師的幫助下，逐漸克服了口吃的問題，發(fā)表了多次鼓舞人心的演講。因為身為國王的那份責(zé)任，他盡自己最大的努力去擺脫口吃的習(xí)慣。
我的姨夫煙癮三十余年，誰勸戒煙都不好使，勸多了還不高興。但是五年前，他和妻子搬到女兒家中，幫忙照看小外孫女之后，就徹底戒煙了，據(jù)說是小孩子不喜歡煙味。因為對外孫女的疼愛，他擺脫了抽煙的壞習(xí)慣。
無論是歷史還是當(dāng)代，無論是名人名士還是無名之輩，都不乏成功擺脫壞習(xí)慣的例子。有的是為了父母妻兒，有的是為了家國大義，有的是為了自己，為了不玩物喪志，為了不虛度年華，為了那閃閃發(fā)光的理想。
二、越是身處逆境，越要培養(yǎng)好習(xí)慣。
人生很少有一帆風(fēng)順的，總會遭受一些大大小小的打擊。或失戀，或失業(yè)，或被騙，或患疾，或被網(wǎng)暴，或被排擠……有的人會滋生出一些壞習(xí)慣，破罐子破摔，比如吸煙酗酒、暴飲暴食、成天“葛優(yōu)躺”，“買買買”以致于信用卡透支。有的人反而會培養(yǎng)一些好習(xí)慣，走出困境，迅速成長起來。
我也經(jīng)歷過一段相對黑暗的時期，細節(jié)不忍回想，簡而言之，就是流產(chǎn)血崩、抑郁癥復(fù)發(fā)、工作岌岌可危。以前我每天十點起床，晚上一回家就看網(wǎng)絡(luò)小說，凌晨一兩點才休息。直到有一天，我看到鏡子中病懨懨的自己，突然意識到自己處境非常糟糕。我開始嘗試改變自己的習(xí)慣，從早睡早起入手。每天六七點起床學(xué)習(xí)，晚上11前上床睡覺。戒掉了網(wǎng)絡(luò)小說，全身心地投入到提升自我的計劃中。健身、養(yǎng)生、研讀專業(yè)資料、閱讀多學(xué)科書籍（金融、藝術(shù)、文學(xué)、心理學(xué)）、工作上也積極主動起來。我每天握著拳頭給自己打氣：“加油，加油，加油?！泵刻彀炎笫址旁谛乜诎参孔约赫f：“人生已經(jīng)到谷底了，情況不會再壞了?！?/p>
幾個月之后，我的身體和精神都有了明顯的改善，也找到了很滿意的新工作，在逆境中養(yǎng)成的好習(xí)慣也保持了下來?！叭俗顝姶蟮木裰е?，不是意志或者信仰，而是習(xí)慣?！?/p>
三、嘗試新的習(xí)慣，走出舒服區(qū)。
“365天沒有變化，美麗也會變得可怕。”人生路漫漫，80%的時間順從于習(xí)慣，可以節(jié)省精力，維持穩(wěn)定，而20%的時間用來“嘗鮮”，可以保持活力，探索人生的其他可能性。
父親54歲的時候開始每天健身，如今已是一身肌肉，扳手勁和平板支撐可以完勝我老公。我老公也是愛運動之人，每天鍛煉一小時，已經(jīng)堅持四年有余，只是他著重于耐力訓(xùn)練，自然不敵著重于力量訓(xùn)練的父親。父親55歲的時候開始學(xué)街舞，現(xiàn)在已經(jīng)有模有樣。他發(fā)布了上千個抖音小視頻，有鬼步舞，有兔子舞，有蝴蝶步，甚至有年輕姑娘玩的“貼墻蹲”。去年，父親56歲了，竟然解鎖了倒立技能。前幾個視頻，還是靠墻倒立。后幾個視頻，竟然可以隔空倒立了。零舞蹈基礎(chǔ)的父親在年過半百之后，一次次解鎖新技能，抖音粉絲數(shù)也連連攀升，讓我們這些晚輩都很驚訝和佩服。
“我們都在用各自的方式拒絕乏味的人生，所有的堅持都會成為奇跡。”從2018年7月開始，我每周堅持在微信讀書app上讀書，至今讀完100多本。從2019年1月開始，我堅持每天在三聯(lián)中讀app上聽精品課，至今聽完600多小時。從2020年1月1日開始，我堅持每天寫日記，寫摘抄，至今已經(jīng)寫完一本。
當(dāng)初產(chǎn)生寫日志的想法，是因為意識到自己馬上要奔30了。時光匆匆，我想留也留不住。最可怕的還不是時間的流逝，而是我覺得每一天都是一模一樣的，今天的生活就像抄襲了昨天的生活。而寫日志，可以讓我看出每一天的變化，可以激勵我去爭取不一樣的東西。
“為什么要每天都跑步？為什么每天都會寫點東西？為什么睡前都要看書？……因為大多數(shù)人都沒有每天能堅持的東西，所以任何一種堅持都能區(qū)分別人和自己?！?/p>
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書目：《習(xí)慣的力量》
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