12月的第二周是我突破自己的一周，這周認(rèn)真聽完了龍兄的演講十堂課，記住了“霸占舞臺(tái)，堅(jiān)持不要臉”。所以在一次次想退縮時(shí)，不斷的自我鼓勵(lì)，邁出步子。

一.踐行總結(jié)

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二.反思

1.飲食沒有好好控制，本周的蛋白質(zhì)攝入量過高，盡量做到早上少油，晚上少糖，保持良好的身體狀態(tài)。

2.冥想沒有堅(jiān)持，睡前冥想確實(shí)可以提高睡眠質(zhì)量，本周晚上睡得較晚，睡眠質(zhì)量不好。

3.沒有關(guān)注到老公，照顧他的需求。

4.發(fā)言前還是會(huì)有點(diǎn)緊張，需要不斷的堅(jiān)持練習(xí)。

三.下周計(jì)劃

1.完成2018年的工作計(jì)劃

2.繼續(xù)每日讀書，練習(xí)聽力，錄制喜馬拉雅

3.堅(jiān)持鍛煉身體，找私教

4.繼續(xù)每日冥想

5.繼續(xù)霸占舞臺(tái)，堅(jiān)持不要臉

6.練習(xí)筆記術(shù)，學(xué)習(xí)系統(tǒng)學(xué)習(xí)法