? ? ? 筆者十三歲開(kāi)始近視，也用過(guò)多種治療的方法，都不見(jiàn)效。從此與眼鏡結(jié)上了不解之緣，除了睡覺(jué)此外，都得依靠它，每天和它形影不離。
? ? ? 二十幾年的近視經(jīng)歷，近視帶來(lái)了很多的苦惱?？吹街車芏嗪⒆佣冀暳?，決定寫下這篇文字，希望能夠提醒孩子們，保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視。
? ? ? 苦惱一：度數(shù)逐年上升，費(fèi)用高。
? ? ? ? 初一那年，筆者的第一副眼鏡是100多度，然后第二年、第三年變成兩百多度，之后變成三百多度。二十歲時(shí)，成為六百多度的高度近視了，還有閃光。
? ? ? 一副眼鏡一般用個(gè)兩至三年，就要淘汰或者損壞，費(fèi)用較高。愛(ài)美的女生還會(huì)選擇購(gòu)買隱形眼鏡，那么每個(gè)月的隱形眼鏡、鏡盒以及藥水的費(fèi)用也是一筆大支出。
? ? ? 而當(dāng)年齡增長(zhǎng)，四十多歲以后，人的視力又將逐漸變成遠(yuǎn)視眼。那么近視度數(shù)會(huì)減弱，遠(yuǎn)視度數(shù)會(huì)增加，視力也會(huì)發(fā)生改變，那么配眼鏡的機(jī)會(huì)也會(huì)更多，費(fèi)用也會(huì)增長(zhǎng)。
? ? ? 苦惱之二：眼睛凸起，鼻梁下陷，影響容貌。
? ? ? 觀察常戴眼鏡的人就一定會(huì)知道，取下眼鏡后的人不一樣了，眼睛會(huì)明顯凸起，他的鼻梁因長(zhǎng)期受眼鏡的鼻托的影響，鼻梁會(huì)凹進(jìn)去很多。
? ? ? ? 雖然現(xiàn)在市面上，推出了很多時(shí)尚的眼鏡的款式，但是戴眼鏡都會(huì)使人的眼睛變形。所以，戴了眼鏡的人和不戴眼鏡的時(shí)候比較，容貌還是有差異的。
? ? ? 苦惱之三：患眼部疾病的機(jī)率增加。
? ? ? ? 近視容易畏光，患沙眼，青光眼等這些疾病比非近視的人幾率要高很多。特別是有的人年輕的時(shí)候選擇做了激光手術(shù)，恢復(fù)了視力，但是多年以后，如果沒(méi)有保護(hù)好自己的眼睛，也容易患其他的疾病。還有就是，佩戴隱形眼鏡的人，幾乎每個(gè)人都有沙眼，容易沖血，容易得其他的眼部疾病。
? ? ? 苦惱之四：戴上眼鏡很不方便。
? ? ? 戴眼鏡要注意防摔、注意防霧、注意防臟、注意防水。除此之外，特別是外出旅游、去游泳、泡溫泉、吃飯的時(shí)候，都會(huì)感覺(jué)到很不方便。
? ? ? 外出旅游的時(shí)候，太陽(yáng)光很強(qiáng)烈，本來(lái)想戴墨鏡，但是因?yàn)楸旧泶髁艘桓毖坨R，再不好再帶墨鏡，就只能夠選擇特種的有度數(shù)的墨鏡，或者墨鏡夾片夾在眼鏡上面。
? ? ? 游泳和泡溫泉的時(shí)候，要么不戴眼鏡，如果要潛到水底，只能選擇有度數(shù)的泳鏡。
? ? ? ? 吃飯的時(shí)候，熱氣騰騰，也會(huì)使鏡片變霧。
? ? ? 取下眼鏡，還要找到眼鏡盒保管，避免遺失。而且如果眼鏡存放不合適，也會(huì)損壞呀，需要花錢去維修啊、更換??！
? ? ? 所以說(shuō)，視力健康，也是一種很好的健康方式。
? ? ? 那么青少年如何防止近視呢？或者是說(shuō)已經(jīng)有點(diǎn)近視了，怎么樣使得視力不再減弱呢！筆者查閱了大量資料，推薦給大家！
① 要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢(shì)，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。
②看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線。照明最好采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應(yīng)，防止了光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗所帶來(lái)的用眼疲勞。外出太陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候，一定要戴墨鏡。
③ 我們看書的時(shí)候時(shí)間不能夠太長(zhǎng)，每隔45分鐘左右，就要休息15分鐘的樣子。我們可以閉眼或者向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘也可以做眼保健操等來(lái)防止眼過(guò)度疲勞。
④ 不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。我們可以購(gòu)買給自己的孩子或者讓孩子選擇防近視的本子。這樣在寫作業(yè)的過(guò)程中就會(huì)緩解孩子用眼的壓力，幫助孩子達(dá)到預(yù)防近視的效果。
⑤ 教育兒童改正不良的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽郑稍诖采峡磿?，吃飯時(shí)看書，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開(kāi)動(dòng)的車上及走路時(shí)看書等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。
⑥ 防止用眼過(guò)度，即指不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過(guò)度疲勞或長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。
⑦ 平時(shí)多加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅(jiān)持做眼睛保健操，同時(shí)還可以配合一些抗疲勞的眼藥水。
⑧ 防止電視性近視，少看電視，少看電腦，少看手機(jī)。小孩長(zhǎng)時(shí)間的畫畫，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。
⑨ 加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。讓孩子在空氣新鮮、視野開(kāi)闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，極目欣賞祖國(guó)的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。
? ? 行動(dòng)起來(lái)吧！愛(ài)惜眼睛、人人有責(zé)，保護(hù)視力、從現(xiàn)在做起！
? ? ? ? ? （全文完）
作者簡(jiǎn)介：網(wǎng)名紫色的偶然，喜歡閱讀、寫作、詩(shī)歌、文學(xué)，愛(ài)好旅行和結(jié)識(shí)朋友。
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