之前朋友問我為什么不寫情感專欄，感覺我很理智，善于分析，觀點也很有道理。我說寶寶不淌這攤渾水——

文章寫不好，還只是失業(yè)。要是寫了情感專欄，自己戀愛卻談不好，那就是失戀+失業(yè)“雙失”了。

好在我還算是個盡職盡責的陪護，專門負責當朋友難過時的那個港灣，也好在我陪護的每一個密友無一例外最后都好心得好報。離開這個港灣前，她們都說，抓住幸福比忍耐痛苦更需要勇氣。這部分其實誰也教不了。

所以如果非要寫情感專欄，我覺得我還是挑我擅長的領域吧。我很認真地想了想，我最擅長——失戀，和陪別人失戀，非常擅長。（圍笑）

當然，其實我已經距離上次失戀很長很長一段時間了。從狀態(tài)來說我根本就沒有在“失戀”。所以在這里其實我并不打算寫如何從淚流滿面，無法自拔的痛苦之中活過來（我也沒有這個體驗）。

“失戀”的定義，作為一個“迷信廖一梅”教的忠實教徒，教主廖一梅曾經說過，

「在一次見面會上，有觀眾問我是否曾經失戀？否則怎么能把細微難訴之心寫得那樣準確？答案是肯定的，不是曾經失戀，而是我一直在失戀。我們是永恒的失戀者，我們有著永恒的失戀者的靈魂，我們所擁有的一切都必將失去。」

面對這永恒的失戀，因此，我看見了人類那深不見底的心，多少愛意都不能填滿的心。我們是這樣卑微的人類，有過很多神馳想往的幸福時刻，卻從未滿足。我們每個人都是深不見底的深淵。

所以我說我擅長失戀，只不過是在說我很擅長借助這些心馳神往的幸福時刻，當作一盞盞在無盡夜路里照亮前方幾米的微燈；將那些深不見底嗡嗡作響的不滿足，當成攀住懸崖絕壁的一點點力氣。

有了這永恒失戀帶來的悲觀來墊底，仿佛高腳杯里殘余的那一點點紅酒，在燈光下?lián)u晃出晶瑩的光澤。所有因為不可得而帶來的折磨就全都松綁了。

（感覺我要因為文藝造作而被亂棍打死了）

p.s. 本指南不涉及任何關于“要不要做某事”的討論。因為講真每件事在做選擇的時候很可能已經出自當時最高級別的理智了——然并卵。所以這個指南我們只聊如何自處。如何與失戀的自己相處。

【回憶】

中二期的我曾經寫過一句話說人的煩惱不外乎兩個來源，回憶和我執(zhí)。

如果處理不好回憶，憑著人類貪婪的本性，必然會在失戀中被我執(zhí)折磨得痛心疾首。而如果回憶處理得當，正如我前面所言，所有心馳神往的幸福時刻，都會成為無盡夜路里一盞盞微燈，讓你在茫茫人生中走得篤定異常。

怎么處理回憶我覺得是整個“如何失戀”當中最重要的部分。

回憶是有一個有著非常強大的潛意識能力的東西。因為它連接著你的五感，不僅僅所見的場景會觸發(fā)你的回憶，有時候僅僅可能只是一種味道一個聲音也會像打開回憶閘門一樣，傾瀉出你以為早已平靜的感受。

我們要做的不是拉緊閘門，把這些記憶牢牢鎖死在大腦深處。這樣并非不可行，反正時間一長，就像埋在水下的城池，等多年后再挖掘出來，腐爛瓦解，形狀變幻，就自然變成了一個無解的謎題。可我不喜歡如此，我不喜歡我珍視異常的寶貴記憶被放在角落等著被老鼠啃食得不成樣子。

我們要做的，正是開閘泄洪。

最早的最早，是大張旗鼓的。我拿出紙筆，認認真真的將所做的事像是年鑒一般，不含主觀的寫下來。

“201X年X月X日——從XX地，到XX地，看了XX和XX，去哪兒吃了XX和XX，好吃”

洋洋灑灑寫了五大面。像是一把關于回憶的密碼，給了這些曾經擁有卻終究失去的回憶一個輸送的渠道，卻也不再需要背負在身上。

接下來，是偃旗息鼓的。生活鋪天蓋地而來，在忙碌的間隙這些回憶依舊會常常在你心里放冷槍，空空蕩蕩卻嗡嗡作響。不過這也沒有辦法。你不得不面對這些記憶的?？墒钱敶藭r別人再提到這個可以勾起你回憶的事物的時候，你剩下的只有在人群中突然噗嗤笑出聲的這么一刻罷了。

朋友問你剛剛怎么突然笑得那么甜，你會擺擺手說，沒什么，這道菜真好吃啊。

再后來，就是靜水流深的了。你已經有足夠的勇氣將面前的每一天的人生過得繽紛而美好?？墒敲鎸χ篮玫纳钅阋矔袚淖约翰荒軇偃蔚?，想要退縮的時刻。

在辛苦疲憊工作到深夜的回家路上，你抬頭看見漫天星云，想起你曾經見過陌上星辰全都對你眨眼的鋪天蓋地的幸福，決定再堅持堅持；在沒有約束也沒有動力生活的無聊日子里，你想起來自己曾經怎樣夸下?？谝龅侥敲炊嘤腥さ氖虑?，癡心想抱住那么大的地球，便一點點嘗試了所有有趣的事情，無所畏懼地，充滿著好奇地。

至此，回憶不僅僅傷害不了你，還變成了獨特的養(yǎng)分，使得你就像一株從冬天中蘇醒過來的植物，無人可以阻攔地開出茂盛的綠意。

當然，如果你覺得一點兒值得回憶的幸福都沒有，對方辜負你辜負得一塌糊涂；又或者還是覺得胸口被不甘堵得一塌糊涂。我建議你選擇我最初說的那種方式，這樣緩慢地處理回憶是需要極大的耐心和勇氣的。

【嘗試】

雖然說，只要這個世界不毀滅，美酒美食，華服高廈就不會斷了供應。可是在失戀者眼里，大概世界已經毀滅了一遍了，覺得美食早已失去了滋味，華服加身也好像披在了一具空殼般的軀體上。

沒意思，干什么都沒意思。

結果還有更沒意思的事，那就是跑去趴踢，和喝到斷片兒。想想都覺得丟人……

因而從此，失戀者再找到我，無論她/他（主要還是她比較多）多不情愿，我會拉出我衣柜里最好看的那幾件衣服（也就幾件），會將我有的所有化妝品全數(shù)拿出來，像是小時候過家家一樣一件件試，看著她在鏡子里反復打量自己，我只是想傳達一個消息——“You are beautiful”，無論何時。

如果可以，還是盡可能的嘗試盡能涉及到的美食。你簡直不能想象事物是一個多能治愈波瀾的靈丹妙藥，否則《深夜食堂》怎么會那么受歡迎。因為你也有故事，我也有故事，誰tm沒故事？既然自己的難過也是那樣的不特殊，那么請你就喝下面前這碗熱湯，讓心里的每一個末梢都解凍吧。

如果愿意，你還可以嘗試更多的東西，之前想嘗試沒嘗試過的愛好，之前想去沒能去的地方，之前想看沒能看得電影?？傊畤L試，無窮無盡的嘗試，你會發(fā)現(xiàn)自己是個多么狹隘的人；你會發(fā)現(xiàn)這個世界的驚喜源源不斷地從身邊出現(xiàn)；你會發(fā)現(xiàn)你自己之前的情緒渺小得多么不值一提。

當然此處的嘗試不是為了讓你覺得“我之前腦子一定是被驢踢了”。這樣的想法可能暫時會讓你好受一點，但是實際上，從前的時間全都被自己拿去喂狗了這種認知反而才真的讓人覺得有點崩潰。

去完成未竟的事。

——未竟，意味著之前的人生也不過是你茫茫人生中的一站而已。

收拾收拾，又上路啦。

【反思】

說實話我覺得這是其中最有趣的一部分。（當然失戀這件事再怎樣可能都有趣不起來）

反思不是說讓你想，我們到底為什么就這樣了呢，我們曾經——那么甜那么美那么熟悉那么瘋那么熱烈的曾經。（不好意思，一不小心唱出來了）甚至連對方說的分手原因也不用太細想，因為大概……都不是真話。（……）

我稱分手后一段得以認真審視自己的單身階段稱之為——有效單身。

分手這件事一定程度是會讓你質疑你自己的——我是不是有什么做的不好？我可不可以彌補？我說的這個反思的過程，不是以彌補為目的的。只是通過質疑這個行為讓你得以好好的看一看自己，也得以利用單身的時間充分的修正一些缺點。

比如，

我發(fā)現(xiàn)我全家都有“好好話不好好說”的特質，和家人、親近的人尤甚。很難高情商地向別人表達自己。

我曾以為想要對別人好，有一顆為ta好的心就夠了，卻發(fā)現(xiàn)方法不得當，看著關心的人痛苦卻無法幫助是一件比自己的痛苦更難受的事。因而我努力想要學會如何對人溫柔，甚至如何幫助需要幫助的人。這種能力需要習得，做各種志愿者也是因為這是一種表達關心，并學會（正確）幫助他人的方法。

再比如，

我是一個喜歡自我否定的人。在涉及到自我的一些問題的時候，我傾向于否定自己，“我真的超不會做飯，我做的簡直黑暗料理”，“我不會化妝，我是個手殘”，“我皮膚很黑的，都不適合可愛的打扮”。

這些話說得時候我并沒太在意，卻慢慢發(fā)現(xiàn)這些話昭然揭示了我的不自信。實際上我努力試過幾次以后，飯菜做得越來越精致可愛，幾乎可以當做優(yōu)點；化妝教程網上也應有盡有，甚至膚色黑也并非是什么大礙，自信地悅己悅人才更好。

最后比如，

我發(fā)覺自己是個非常緊繃的人，凡事都繃著一股臥薪嘗膽的，勁勁兒的姿態(tài)。沒什么不好，但有時大可不必如此。慢慢放松下來，才可以擁抱日常和快樂。

這些都是通過反思一段段關系慢慢得出慢慢踐行的結果。只是這過程同樣需要大量耐心，我問爸爸改掉這些毛病要花多久，爸爸卻回答——“一生”。這也正是每一段關系之后反思的意義所在，我們終其一生走在一條茫茫的道路上，如果一個人存在過的痕跡使得你能了解并改正掉哪怕一點的缺憾，就已經極幸運的一件事了。

只是你也得清楚，這反思和修正或許并不會幫你追回已走的人，也不會吸引到所謂“更好的人”，可你依舊會選擇去不斷的修正自己。是你作為一個獨立的人的坦誠、勇氣，甚至是優(yōu)雅。

【新歡】

這個部分，我自己還沒涉及……

原諒我無法告訴你應該怎樣面對新的戀人新的感情，也沒法告訴你如何挽回留戀的舊戀人。

你看，我整篇文章，都只是在教你如何“自處”，怎么和自己相處罷了。

在失戀的初期，我猜大概會有很多人勸你多見見其他異性，或者安慰你一定會找到“更好的人”吧。可是根本沒有，在最初你或許看誰都不如你失去的那個戀人。約會的地點再豪華，對方再優(yōu)秀，于你而言，鏡花水月，毫無作用。

但是，在有了一部分的反思和嘗試后，或許是時候重新啟程了。

沒人讓你馬上去談戀愛，實際上我一直覺得急于開始下一段戀情很容易重復上一段戀情同樣的錯誤。也沒人讓你立馬就和眼前的約會對象看對了眼。只是讓你知道，你所懷戀的那個人和你面前的這個人，都只是一種可能性而已。戀愛和你所做的其他所有努力一樣，都只不過是為了人生幸福的很小一步而已。

當你身上的優(yōu)點吸引到別人的時候，或許有人會對你表現(xiàn)出好感，你也可能會從中感受到久違的快樂，你會意識到原來依舊會有人盡自己的努力，為了讓你快樂，努力實現(xiàn)你的愿望。而此時，大概你也懂得了，無論如何一定要尊重和感謝對方為了使你快樂的努力和真誠，要學會回饋別人的好，無論你是否有意開始一段新的感情。

新歡的意思，我想本就是“嶄新的快樂與歡愉”吧。學會迎接擁抱嶄新的生活，迎接嶄新的自己。并不用有新男友，但就已擺脫掉“失戀”這個狀態(tài)了。

尾注：

這樣一篇失戀指南，我從頭到尾好像都沒有提到，使得你感受到“失戀”的那個人。并不是他/她不重要，實際上ta會是導致你是否能積極思考這個過程的很大一部分因素。我只是還是覺得如何自處更重要。