一品九型220期覺察營

Day3

1.今天，你有否覺察你的動(dòng)態(tài)變化？壓力態(tài)還是安全態(tài)？3691758241(順向是安全態(tài)，反之是壓力態(tài)），回憶今天具體的經(jīng)歷，然后，你有否覺察到自己的情緒變化？你有否調(diào)節(jié)自己的情緒遷善呢？

今天一天比較平靜，相對(duì)比較安全，情緒非常穩(wěn)定，沒有起伏，今天陪家人玩了一天，從老婆的口中得到了今天你好像心情不錯(cuò)的話，以前我陪家人玩時(shí)就會(huì)想到公司，老婆就說，好不容易陪一天還不進(jìn)入狀態(tài)。所以我想改變這些，今天是第一步，慢慢來。

2.今天，你有否覺察自己的溝通模式是有規(guī)律的？比如三號(hào)、八號(hào)溝通直接結(jié)果，不是很有耐心，講話也快？二號(hào)溝通總是先觀察等待別人的需要，以使自己的溝通令對(duì)方感到有愛有幫助？九號(hào)溝通總是先等待別人的觀點(diǎn)、立場(chǎng)，然后，再附和別人的立場(chǎng)，以使得自己和他人關(guān)系好好？留意你的溝通模式，會(huì)不會(huì)也帶給了你煩惱？而你，有否意識(shí)到做一點(diǎn)點(diǎn)的改變，以使得你的溝通更圓滿？

溝通其實(shí)是有規(guī)律的，心里知道自己急，但是控制自己別急，慢慢解釋，慢慢溝通，今天和老婆，媽媽都溝通的非常不錯(cuò)，一家人心情都挺好。

3.找一個(gè)你這三天，你最親近的人，跟他聊聊你這三天的覺察和變化，聽聽對(duì)方的反饋，而這些反饋，有否幫助到你在人際關(guān)系上更加圓融？

我下午看過題目，回家時(shí)我就問了我老婆，我在情緒上有沒有什么變化，我老婆說了一句小樣，一時(shí)的新鮮，我懂她的話，意思是今天還不錯(cuò)，但這都是一時(shí)的，在她看來想要長期保持她是不相信的。所以我每天必須控制心中的小我。讓身邊的人刮目相看。

/品 2017 11 22