打卡日期：2019年/7月 11? /日? 體重：43kg? 身高：150cm
打卡累計天數(shù)：? 330? /360
宣言：（用生命影響生命，陪伴孩子成長，構(gòu)建和諧親子關(guān)系）
【加油，逗哥】孩子第四個90天目標(biāo)：
養(yǎng)成自己安排青蛙事項，番茄工作法進(jìn)階
保證睡眠時長和定期運動，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分鐘內(nèi)完成，自己穿衣起床時間控制在5分鐘內(nèi)
早上起床和晚上洗澡都使用計時工具，對自己的時間進(jìn)行有效的把控
* 早睡21:00? ? ? *? 早起 6:40? ? ? * 每天運動5分鐘? ? 每天吃番茄。
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【完成情況】? 今天吃番茄（ 3? ）個，累計（ 1020? ）個。
早睡早起? 7：50---21:50? 跳繩小運動
【加油，逗媽】媽媽第四個90天目標(biāo)：
* 陪同孩子一起閱讀，? *每天陪伴孩子睡前悄悄話；? ? * 早睡22:20
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【完成情況】
提醒檢查孩子完成作業(yè)情況，一起運動 ，早睡早起
感恩逗媽耐心陪伴，為家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四個90天目標(biāo)：
* 每周4次和孩子高質(zhì)量溝通，溝通時斷網(wǎng)。陪伴運動（包括不限于下棋、游泳、跑步、騎車、仰臥起坐，跳繩、俯臥撐、單腿站立，深蹲，臀橋、青蛙跳，伸展等）
*每周爭取3次陪家人一起晚餐? ? ? *身體任何部位接觸床，就不碰手機? ? * 早睡22:10? 早起：5:30
【完成情況】
準(zhǔn)時下班，陪家人晚餐，其樂融融。不碰手機，早睡早起完成 23:00--6:14
【王丁益】今日閃光點
* 牛津英語、扇貝單詞打卡
* 完成課外班作業(yè)
* 主動排學(xué)習(xí)計劃
* 飯后全家一起散步
* 堅持跳繩小運動
#父母教練檢視&感悟#
* 今天逗媽到家就檢查了孩子近期作業(yè)完成情況，作業(yè)完成的質(zhì)量情況還可以。
所以逗媽決定晚飯后一起散步，聊天，去盒馬超市購物。
由于近期出差比較多，因此久違的全家一起散步顯得格外珍貴，最后一起逛超市，買吃的
最后到家后，一起完成暑期運動作業(yè)。補充水分+洗澡，準(zhǔn)時睡眠，保證精力
作息很規(guī)律，安排很合理，孩子很愉快，家長很高興
【感悟】
時間管理很重要，養(yǎng)成習(xí)慣，自然而然
