我嘗試給了自己3天的放縱期，這3天我沒(méi)有過(guò)多的關(guān)注時(shí)間，只是想干嘛干嘛，睡到自然醒，在這3天的放縱期里，我發(fā)現(xiàn)了更多東西。
3天的放縱期，完全無(wú)視時(shí)間的存在，我發(fā)現(xiàn)能夠自動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)的是我的老習(xí)慣，比如早起，閱讀等，當(dāng)然多了一項(xiàng)之前覺(jué)得完全是浪費(fèi)花時(shí)間而不值得去做的事，那就是發(fā)泄自己的情感，也許是一些悲觀的情緒，我沒(méi)有像之前那樣故意去轉(zhuǎn)移注意力給自己積極的心理暗示讓自己擺脫這種悲觀情緒，相反我只是默默接受，但我發(fā)現(xiàn)我的心理和身體更多的是舒暢，于是我對(duì)有些書(shū)中講的一些關(guān)于自我管理的觀點(diǎn)開(kāi)始有了一些質(zhì)疑，也許壞情緒不一定會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，找到適合自己的方法就好了。
之前在緊張的清單表中試著像個(gè)機(jī)器一樣的過(guò)了大概2個(gè)月，有點(diǎn)像機(jī)械，但收獲的是焦慮中的充實(shí)感，讓我想起最近流行的一句話，焦慮才是這個(gè)時(shí)代正確的脈搏，可真的是這樣嗎？
最近看武志紅老師的《身體知道答案》給我很多共鳴和啟示:
如果沒(méi)有和身體取得鏈接，身體會(huì)痛，而頭腦則會(huì)一直在矛盾中思考。
當(dāng)你的身體某個(gè)部位不舒服時(shí)，覺(jué)察它，只是覺(jué)察它，而不做任何分析和想象。
每天早上起床前，花15分鐘，細(xì)細(xì)覺(jué)察你的身體，從腳到頭，再?gòu)念^到腳，不用急，要試著去覺(jué)察每一個(gè)細(xì)微的部位。
每次我開(kāi)始焦慮，我總能感到右肩膀很緊，這種感覺(jué)很不舒服，于是我會(huì)靜下來(lái)問(wèn)自己，為什么焦慮，是由于最近的狀態(tài)達(dá)不到預(yù)期嗎，是因?yàn)閮?nèi)心恐懼嗎？?jī)?nèi)心告訴我是的，我靜下心來(lái)察覺(jué)這種情緒，任它洶涌的將我吞噬，在有節(jié)奏的呼吸聲中我剖析我自己，答案是我希望承擔(dān)更多，但內(nèi)心其實(shí)我根本不想承擔(dān)這么多，理性告訴我需要承擔(dān)更多，當(dāng)然承擔(dān)更多的是指給自己的使命，感性告訴我很不愿意承擔(dān)，于是就會(huì)產(chǎn)生焦慮，當(dāng)我放縱的時(shí)候，是感性占了上風(fēng)，當(dāng)我過(guò)于理性對(duì)待，充實(shí)而焦慮也就不可避免……
然而這種在放縱和焦慮之間的變換，可以讓我找到一種平衡感，我是個(gè)心理承受力很差的人，我了解自己刻意去逼自己往往會(huì)達(dá)不到想要的效果，我也清楚我這種人如果不施點(diǎn)壓是絕對(duì)不會(huì)成長(zhǎng)的，有些東西，知道它益處多多，想要堅(jiān)持去做，一下子下猛料只會(huì)讓自己更反感，所以找到一種不急不慢的節(jié)奏對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要。這種不急不慢的感覺(jué)能讓我感到身體上的舒適和內(nèi)心上的充實(shí)平衡。
如果一件事情，在你感到身心完全放松下來(lái)，你都有強(qiáng)烈或者輕微的厭倦感，說(shuō)明了兩件事情:
1、在你承認(rèn)自己對(duì)它是熱愛(ài)的前提下，你產(chǎn)生厭倦感，說(shuō)明你原本對(duì)它的期望值過(guò)高，你急功近利或者急于求成。
2、在你對(duì)它不是很熱愛(ài)，只是覺(jué)得不反感的情況下，你產(chǎn)生厭倦感了，說(shuō)明你正處于枯燥艱難的興趣培養(yǎng)期，這段時(shí)間很艱難，付出心理身體上的代價(jià)很正常，就和我們?cè)趧傞_(kāi)始跑跑步時(shí)3公里都很難是一個(gè)道理，了解這點(diǎn)，不必和自己過(guò)不去，能堅(jiān)持下來(lái)就很了不起了。
你需要做的就是把時(shí)間花在美好的事情上，有些事情，你去做，是因?yàn)槟阆氤蔀楦玫淖约?，你害怕在時(shí)光的流逝里沒(méi)留下一點(diǎn)印記，所以你想要去做，至于做的如何，就不需要去評(píng)判。就像跑步，既然知道它益處多多，去跑就是了，過(guò)多評(píng)判它會(huì)不會(huì)讓你減肥，會(huì)不會(huì)長(zhǎng)肌肉等等只會(huì)讓你負(fù)重前行，往往就容易放棄，不是嗎？
想要放縱自己和去放縱自己完全是兩碼事，當(dāng)我們內(nèi)心沒(méi)有矛盾而達(dá)到知行合一，也就實(shí)現(xiàn)了身體和心理的平衡，所以“放縱自己”這個(gè)命題根本就沒(méi)有對(duì)錯(cuò)一說(shuō)了。
身體永遠(yuǎn)比頭腦重要，一定首先要考慮到的是和身體的鏈接，意識(shí)或思維是不能鏈接的，意識(shí)和思維是孤獨(dú)的片段，它們會(huì)四處亂跑。如果沒(méi)有和身體取得鏈接，身體會(huì)痛，而頭腦則會(huì)一直在矛盾中思考。
覺(jué)察到身體的反應(yīng)，你才能多一份從容，只有身體才知道正確的答案……
