我發(fā)現(xiàn)，自己太容易陷入焦慮情緒。

沒有早睡早起，我會焦慮；寫不好文章，我會焦慮；口語不標(biāo)準(zhǔn)，我會焦慮；體重增加，我會焦慮；看到引發(fā)焦慮的文章，我會更焦慮。

我無數(shù)次，反思過自己焦慮的原因，也找出相對應(yīng)的的解決辦法，但依然治標(biāo)不治本。

曾經(jīng)我以為，焦慮的最大原因是自己求快，和對未來的空想，于是就把完成目標(biāo)的時間期限拉長，把關(guān)注點(diǎn)放在當(dāng)下。

這些辦法也確實緩解了大部分焦慮，但是焦慮并沒有被完全清除，我又開啟了自我診斷模式。

發(fā)現(xiàn)自己兩個問題，其一，想的太多，做的太少；其二，總是關(guān)注那些自己無法控制的事物。

1、想的太多，做的太少。

大腦中，思緒萬千，上手的，寥寥無幾。這是好多人的通病，我總是想當(dāng)然的感覺，想過的事情和知道的事情，都會為自己加碼，其實不是這樣的，只有實踐，也唯有實踐，才能產(chǎn)生價值。

關(guān)于這一點(diǎn)，我想到的解決方法是，做每日計劃，并落實。

既然想法太多，就把這些想法全部寫下來，然后逐一審視，哪些可行，哪些不可行。

由此，做出詳細(xì)的每日計劃，并為計劃留出可調(diào)整空間。

2、總是關(guān)注那些自己無法控制的事物。

想得太多，總會讓我陷入自責(zé)和懊悔，自責(zé)自己過去的懶惰，懊悔為時已晚，漸漸地就會引起消極情緒。

每當(dāng)這個時候，我需要花費(fèi)好大的精力說服自己，把自己拉出來，趕緊開始行動，畢竟懊悔是這世界上最沒用的事情。

花時間去想自己無法改變和控制的事情，對自己的時間實在太殘忍。

對此，我的解決辦法是，時時告誡自己，“不要想太多”，“不要讓未來，再次成為，你會懊悔的過去”。

心理研究表明，人需要適度的焦慮，讓自己產(chǎn)生壓力，有壓力就有動力，但是過度的焦慮，就會阻礙我們進(jìn)步。

當(dāng)下，是我們最年輕的時候，也是唯一我們可以控制的時候，好好把握當(dāng)下，增大時間的使用率。

不浪費(fèi)時間，不敷衍自己，每天都認(rèn)真的好好活著，和焦慮，握手言和，讓它成為我們進(jìn)步的階梯，而不是絆腳石。