（上隆下謙法師于2018年11月11日講于圓通寺）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
下面我們看這個(gè)第二篇《四氣調(diào)神論》，它是按春夏秋冬這四季來的。
【春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰；此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！?/p>
這里又提出了幾點(diǎn)哈，其實(shí)他說明的內(nèi)容啊，從形式上都是一致的，都是分這幾條。第一個(gè)是先說春天的特征，把特征先說了，說了之后，然后再講我們應(yīng)該怎么辦，怎么順應(yīng)他的特征來掌握作息制度、作息規(guī)律，順應(yīng)氣候變化來進(jìn)行養(yǎng)生。然后第三個(gè)講的就是，如果你不順應(yīng)的話，會有什么后果，基本上是按照這個(gè)規(guī)律來講的。
我們先看哈，”春三月”，一般來講按照公歷的話呢，就是從立春，一般都是二月初就進(jìn)入立春了。立春之后，到立夏之前，一般到五月上旬，這三個(gè)月就屬于春天；按照農(nóng)歷的話，一般就是要么是年前，要么是年后，就是要么是臘月，要么就是正月，臘月底或是正月初，這個(gè)季節(jié)，一直到三月底或者是四月初，就這么來計(jì)算，這三個(gè)月就稱為是春天。
春天是什么特征呢？“此謂發(fā)陳”，這個(gè)“發(fā)陳”啊，實(shí)際上就指的是推陳出新，“陳”就是什么？就是指的冬天，過去的叫陳嘛，比如說把這個(gè)東西放陳了，是吧？冬天過去的那三個(gè)月，陳嘛，發(fā)陳就是過去了，發(fā)過去了，就是推陳出新嘛，就是把冬天掀過去了，迎來了新的季節(jié)，就是春天，這就叫“發(fā)陳”。這里邊包括了六個(gè)節(jié)氣，立春、雨水、驚蟄，驚蟄之后呢，就是春分，春分就是一半了，就是春天的一半。春分之后呢，就是清明、谷雨。春分一般都是三月二十幾，三月二十一，二十二這幾天，春分就是春天的一半。
這時(shí)候春天的特征就是一個(gè)是“發(fā)陳”，一個(gè)就是“天地俱生，萬物以榮”?！疤斓鼐闵睂?shí)際上指的就是天地的陽氣發(fā)動。為什么陽氣發(fā)動??？因?yàn)樵诙恋臅r(shí)候，就已經(jīng)是一陽生了。冬至按照公歷算的話，一般是十二月二十一，二十二日，這個(gè)時(shí)候就是冬至一陽生了。你看冬至后還要經(jīng)過小寒、大寒，然后到立春，小寒、大寒、立春，就是一個(gè)半月嘛，一個(gè)半月之后就立春了。所以說，冬至就一陽生了，這個(gè)時(shí)候陽氣就不斷的生，生到了春天的時(shí)候，陽氣陽熱就沖出地面。我們通過學(xué)習(xí)《圓運(yùn)動的古中醫(yī)學(xué)》大家就知道了，去年的陽氣啊，它就被收降，陳藏在地下。經(jīng)過一陽生，就開始陽氣發(fā)動嘛，然后慢慢的、逐漸的陽氣往上升騰，到了春天，陽氣就開始生發(fā)出來了，所以說這叫天地俱生。天地萬物的生發(fā)之相就開始出來了，開始顯現(xiàn)了，但那時(shí)候，因?yàn)槭莿偭⒋海@時(shí)候生發(fā)還少，所以說樹還不會發(fā)芽的。但春天的景象開始顯現(xiàn)了，比如說，不會那么冷了。一般來說的話，一九、二九不出手，拿不出手來，冷嘛；三九、四九河上走，這個(gè)是在北方哈，南方不行哈，北方三九、四九就是河上走，因?yàn)榻Y(jié)冰了嘛，河上走，溜冰哈；最冷的時(shí)候到了五九、六九就開河口，五九、六九就是立春了，所以立春一般都在五九到六九之間。雖然說那時(shí)候還冷，但只要一立春，你看開河口嘛，它那個(gè)冰啊就開始要融化，你不能上去滑冰了，你上去滑冰就容易跌到水里去，所以說這就是春天的特征。你看“萬物以榮”，這時(shí)候開始什么了？就是萬物，還有這些草木就開始慢慢的要發(fā)芽，慢慢的欣欣向榮，這就是春天的特征。
這時(shí)候呢，我們應(yīng)該怎么辦呢？怎么順應(yīng)春天的變化呢？你看下邊講了，就是要“夜臥早起”，“夜臥早起”啥意思啊？就是要早點(diǎn)起來，“夜臥”指的就是要稍微睡得晚一點(diǎn)，然后早點(diǎn)起。為什么要稍微睡得晚一點(diǎn)呢？因?yàn)殛枤獠皇巧l(fā)嗎？生發(fā)之后，按一天來講，一天也有四季，一天有四季按陰陽轉(zhuǎn)換有這個(gè)規(guī)律。上午是陽氣生發(fā)，子時(shí)一陽生，午時(shí)一陰生，那個(gè)時(shí)候還是陽氣旺，經(jīng)過下午的變化，陽氣逐漸下降，陰氣逐漸多，陰氣逐漸增多，陽氣逐漸減少。到了晚上，當(dāng)陽氣降到一定程度的時(shí)候然后再睡覺，有助于睡眠。過早的話，陽氣還沒有完全降下來，不利于睡眠，這是春天和夏天養(yǎng)生的特征。特別是夏天更講究一個(gè)晚睡，就是晚點(diǎn)睡，晚睡就是把這個(gè)陽熱降下去，然后再睡覺，晚睡也不是說太晚，也是要在11點(diǎn)之前或者10點(diǎn)左右，就可以睡覺了。早起就是早點(diǎn)起來，早晨早到什么程度？一般就是4、5點(diǎn)鐘。從子午流注來講，11點(diǎn)到1點(diǎn)是膽經(jīng)當(dāng)令，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令、3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)當(dāng)令、5點(diǎn)7點(diǎn)大腸經(jīng)當(dāng)令，5點(diǎn)左右起床時(shí)最合適的。從養(yǎng)生角度來講，5點(diǎn)左右起床，是肺經(jīng)當(dāng)令之后要鍛煉身體啊。下邊講了“廣步于庭”，廣步于庭什么意思呢？佛教講的是要行香了，開始跑香了，開始練易筋經(jīng)了，開始“廣步于庭”，要散步就是要走路，要行香，要鍛煉身體了。
“披發(fā)緩行”，“披發(fā)”啥意思啊？就是千萬不要化妝，化完妝，涂脂抹粉再出來，不行的，先不要化妝，香水也別抹，脂粉先別往臉上抹，先就這樣，叫素顏，也不用梳頭，直接出來就開始鍛煉身體?！芭l(fā)”就是把頭發(fā)散開，因?yàn)樗X的時(shí)候就是把頭發(fā)散開的，這樣就行了。這個(gè)“緩行”啥意思??？就是要舒緩身體，要動作舒緩，不要太激烈了，動作不能激烈，不能做劇烈運(yùn)動的意思。你慢慢做，慢慢做，慢慢鍛煉身體，叫“披發(fā)緩行”。目的是什么呢？“這里講了三點(diǎn)，一是“夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行?！?。下面就是“以使志生”， “志”就是神志，目的就是讓心志要隨著春天的生發(fā)而生發(fā)。早上起來，春天本來就是生發(fā)之象，早上起來鍛煉身體，也是讓我們這個(gè)心志得到生發(fā)，生發(fā)我們的心志，肺經(jīng)當(dāng)令嘛。肺經(jīng)主宣發(fā)，肺經(jīng)就是要宣通、宣發(fā)肺氣，我們呼氣（師父做呼吸動作），一呼一吸就是宣通肺氣，鍛煉身體的時(shí)候再一動，這個(gè)肺氣就更容易得到宣通、宣發(fā)，同時(shí)肝氣養(yǎng)肝，肝氣也得到生發(fā)。因?yàn)榉问莿恿?，肺屬于動力系統(tǒng)，我們?nèi)说臓I養(yǎng)物質(zhì)都是通過脾運(yùn)化，脾運(yùn)化誰是動力啊？肺是動力。動力不好的話，營養(yǎng)就輸送不到，冬天來了手腳就涼，為什么涼??？就是因?yàn)閯恿ρb置不夠，動力系統(tǒng)不夠，營養(yǎng)物質(zhì)、氣血就輸送不到手腳上。按照西醫(yī)講的話，神經(jīng)末梢，肺氣達(dá)不到，輸送不過去，氣血輸送不過去，所以手腳冰涼，這個(gè)可以通過鍛煉來解決。通過鍛煉，肺氣充足了，脾主運(yùn)化，能把營養(yǎng)、氣血輸送到神經(jīng)末梢，不容易到的地方就容易送到過去了，所以“以使志身”。就是要順應(yīng)春天生發(fā)的特征來生發(fā)，鍛煉身體就是生發(fā)，生發(fā)我們的心志。鍛煉好了之后，就可以打坐。到了7點(diǎn)之后就是下一個(gè)時(shí)辰了，下一個(gè)時(shí)辰就到胃經(jīng)當(dāng)令，7點(diǎn)到9點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令，胃經(jīng)當(dāng)令就是該吃飯了，吃飯?jiān)琰c(diǎn)的話呢一般都是7點(diǎn)、8點(diǎn)。吃完早飯?jiān)撋习嗳チ耍摳墒铝恕?/p>
“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰?！薄吧?、“予”、“賞”，就是順應(yīng)春天生發(fā)之氣；下邊“殺”、“奪”、“罰”，就是不順應(yīng)。
所以說不能逆著來，一定要順應(yīng)生發(fā)之氣來，所以要“生”、“予”、“賞”，而不能““殺”、“奪”、“罰”。其實(shí)“生”、“予”、“賞”，就是順應(yīng)了春天，順應(yīng)了那種生發(fā)，陽光明媚，就是生發(fā)之象嘛，春風(fēng)和煦，春風(fēng)溫暖，溫煦的陽光，溫暖的陽光，這都是春天的生發(fā)象征，我們要順應(yīng)它，讓它生發(fā)。這個(gè)“殺”，就是阻斷，就是不能阻礙它，要讓它生發(fā)。
“予而勿奪”什么意思呢？就是讓我們的身體給予更好的生發(fā)，要主動的給他生發(fā)。前面講過，“夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形。”，就是給他更多生發(fā)的機(jī)會，而不是奪，而不是奪取他，不讓他生發(fā)。比如說早上不起床，不鍛煉身體，就是奪了他，就是奪了他了。一睡睡到12點(diǎn)，就是剝奪了陽氣生發(fā)的機(jī)會。“賞而勿罰”什么意思呢？就是要盡量的配合春天的生發(fā)，讓他更多的去鍛煉，這就是“賞”?！百p”就是要多多鍛煉,早上5點(diǎn)起來就多多鍛煉。這個(gè)“罰”就是別偷懶，你偷懶就是懲罰了。該動的時(shí)候就要動，該動的時(shí)候不動就是罰了，就是偷懶。“此春氣之應(yīng)，生之道也?！?，這就是適應(yīng)春天的生發(fā)之氣的規(guī)律，而做出了養(yǎng)生的方法。春天這個(gè)氣的特點(diǎn)就這樣，我們得順應(yīng)這個(gè)特點(diǎn)來進(jìn)行養(yǎng)生，這就是順應(yīng)、適應(yīng)。
下面講了，“逆之則傷肝”。，如果說你不按這個(gè)方法來養(yǎng)生，違背了春天生發(fā)的規(guī)律的話，那就怎么樣哪?那就會傷肝。首先受損的是肝氣，為什么呢？因?yàn)榇簯?yīng)肝，肝木應(yīng)春，違背了就會傷肝氣。我們通過學(xué)習(xí)《圓運(yùn)動的古中醫(yī)學(xué)》，了解他的特征是肝主木氣，木是生發(fā),肝主生發(fā)，主條達(dá)。怎么才能生發(fā)、條達(dá)呢？要起床么，一定要起來，要鍛煉，要鍛煉才能生發(fā)、條達(dá)呀。如果該起床的時(shí)候不起，就把他悶住了，把他憋那兒了，所以說就傷肝。如果你起來鍛煉身體，肝主生發(fā)嘛，一呼一吸，肝氣疏通了，所以就養(yǎng)肝，否則就傷肝，這就是“逆之就傷肝”。
“夏為寒變”，到了夏天就容易得跟寒有關(guān)的病。為什么得跟寒有關(guān)的病呀？因?yàn)楦螌倌?，心屬火，肝木生心火，正常的就是這個(gè)規(guī)律。如果你肝氣受傷了，受傷了之后，肝木生不了心火了。那夏天不是主心火嗎，心主火。本來要去更好的生心火，結(jié)果肝木受傷了，所以就生不了心火了，生不了心火，所以就適應(yīng)不了夏天的熱。夏天的熱就受不了，這個(gè)就叫寒變。受不了之后你會想別的辦法，因?yàn)椴荒苌幕?，就不能很好的養(yǎng)心?；鹩稚粒幕鹕⑼?，脾土又生不了，夏天又濕熱，夏天又濕又熱，這樣濕熱就化不了，脾胃就受傷了，脾胃受傷了就化不了濕熱，濕熱化不了就生寒變。濕熱淤積于身體，他就化寒濕?！跋臑楹儭本褪沁@么來的，就是這個(gè)原因，因?yàn)槲迮K六腑都是一系列的。??? “奉長者少”，這個(gè)“奉”就是給、奉給么，就是給的意思。因?yàn)槟旧?，你給不了嘛，你生不了火，因?yàn)楦螝鉀]有生發(fā)嘛，心火就給不了，所以只有肝氣生發(fā)的越多，給的心火越旺。現(xiàn)在肝氣受傷了，你給不了，叫“奉長者少”。夏天生長的能量不夠，所以叫“奉長者少”，就是這個(gè)原因。春生夏長，所以說春生夏才能長，春不生，夏怎么長呀？沒法長。養(yǎng)春天之氣，夏天才能長的好。同樣的道理，肝氣養(yǎng)的好，心火才能養(yǎng)的好，這是一系列的反映。這就是春三月的特征。
下面就到了夏天，夏三月。夏天從公歷5月上旬，一般是5月5號、6號就立夏了，立夏之后也是經(jīng)歷六個(gè)節(jié)氣。因?yàn)槊總€(gè)季節(jié)都是六個(gè)節(jié)氣，立夏、小滿，芒種就到了夏至了，夏至之后就是小暑、大暑，就到立秋了。夏至就是一陰生，按照五運(yùn)六氣的話，一月二十到三月二十是一氣，三月二十到五月二十是二氣，五月二十到七月二十是三氣，七月二十到九月二十是四氣，所以說春天基本就包括了兩個(gè)氣，一氣是厥陰之氣，厥陰風(fēng)木；二氣是少陰君火，然后五月二十到七月二十是什么？是少陽相火，七月二十到九月二十就是太陰濕土，“少陽相火”是什么意思呢?從立夏就慢慢就熱，少陽相火，就越來越熱。你看七月二十就已經(jīng)入伏了，一般七月中旬入伏，入了伏天，七月二十到九月二十太陰濕土，最濕熱的時(shí)候叫“太陰濕土”，最濕熱叫太陰濕土。前面講的，這個(gè)時(shí)候如果肝氣生發(fā)的不好，就不能給心火提供更多的能量，你夏天就難過，心火能量不夠就不能生脾土，脾土能量不夠就不能化濕熱，它就寒變，寒變是這么來的。它是一環(huán)扣一環(huán)，如果掉了鏈子，只要掉一個(gè)鏈子就完了，你去彌補(bǔ)的話那可難了，能彌補(bǔ)嗎？能彌補(bǔ)，但可難了，因?yàn)槟愕袅艘粋€(gè)鏈子，掉了一個(gè)鏈子就容易掉了兩個(gè)鏈子，是吧？
下面先看夏三月的特征?！敬酥^蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)】。
前面是發(fā)陳，萬物生發(fā)，推陳出新。這個(gè)“蕃秀”，指的是另外一個(gè)景象，“蕃”就是指茂盛，萬物茂盛，“蕃”就是茂盛，秀麗秀美，萬物茂盛秀美?！疤斓貧饨弧本褪侵傅奶斓仃庩栔畾庀嗪?，因?yàn)殛庩栔畾庀嗪?，所以萬物華實(shí)，萬物才能開花結(jié)果，華是開花，實(shí)就是結(jié)果。春天陽氣生發(fā)，夏天到六月二十二或者二十一，夏至就一陰生了，之后經(jīng)過夏至、小暑、大暑，到立秋這個(gè)時(shí)候就開花、結(jié)果，前面夏天開花，到了秋天就結(jié)果了，典型的陰陽化合。六月二十二就一陰生了，一陰生再經(jīng)過一個(gè)多月到兩個(gè)月，秋天了，立秋之后，開始慢慢結(jié)果，進(jìn)入秋收。夏天主要是開花的時(shí)候，秋天主要是結(jié)果的時(shí)候，這就是講的“萬物華實(shí)”。夏天有很多的陽氣，生長開花，那么一陰生，陰氣慢慢增加，開始結(jié)果嘛。這時(shí)候陰陽比較平衡，就結(jié)果。它為什么在春天和夏天結(jié)果的少，那時(shí)候陰少，陽多，它不會結(jié)果的，結(jié)果一定是陰陽平衡了才比較好，才能開花結(jié)果，是這樣的，這是夏天的特征。因?yàn)橄奶焓沁@個(gè)特征，所以我們要順應(yīng)它的特征養(yǎng)生。所以提出來【夜臥早起】，因?yàn)橄奶礻枱?，白天陽熱很厲害，到了晚上之后陰氣開始增多，增多，增多，陽熱就開始減退，減退到了十一點(diǎn)，這時(shí)候陽熱開始減退了，再開始睡覺，最好也不要超過十一點(diǎn)睡覺。夜臥，就是晚睡早起，早起，什么時(shí)候早起？也是要五點(diǎn)左右，就是肺氣當(dāng)令的時(shí)候起床。
【無厭余日】什么意思？“厭”就是討厭，無厭就是不討厭。不要討厭白天長，怎么還沒落太陽，天氣這么熱，怎么還不早點(diǎn)落太陽呀，你不能討厭白天長。為什么不能討厭白天長??？因?yàn)橄奶炀褪且滋扉L，季節(jié)轉(zhuǎn)換就是這樣。我們是北半球，太陽達(dá)到北緯23.5度，那一天就是夏至，到了最北方了，之后開始往南移，所以夏天就長么。夏天長有好處，貢獻(xiàn)的陽熱多，陽熱越多，因?yàn)榍锸斩芈铮奶扉L，秋收才能把陽熱收降到地下，等到來年春天用。如果說陽熱少，它秋收冬藏就少，來年就難過，它也是一環(huán)扣一環(huán)的。
【使志無怒】什么意思？就是使心志不要發(fā)怒，不要郁悶，哎呀，哎呀，怎么這么熱呀？哎呀，還不落太陽，你心里郁悶，
不能有郁悶，不能怨恨，你不能討厭太陽，這太陽怎么討厭啊，能不能涼快一點(diǎn)兒啊，不要那么熱嗎。沒得怨了，就怨太陽去了。“使志無怒”就是保持心智愉快，不要怨恨，不要怨天尤人。你看又下雨了，沒事找不到別人怨了，怨天怨地了，這不行哈。
正是因?yàn)橛嘘枱幔臼谷A英成秀】，“華英成秀”實(shí)際上是指的你的容貌、氣色，就顯得更秀美。夏天就顯得氣色比較好，因?yàn)槟菚r(shí)陽氣生發(fā)，所以氣色就顯得好，冬天都有點(diǎn)灰土土的，灰頭土臉的，為什么呢?因?yàn)殛枤饨盗?，所以冬天都灰頭土臉的。夏天春天都顯得很紅潤，所以叫“華英成秀”，就是你的容貌、氣色就顯得很秀麗、很秀美。
【使氣得泄】就是在夏天，心主火，火是主升騰的，往上冒，往上竄的，火主升騰之相，就是能夠宣泄。所以我們夏天就宣泄的多，出汗，到處流汗，坐那里不動都出汗，所以“使氣得泄”，就是把多余的陽熱，通過汗把它排出去。夏天你要不出汗，你可就難受了，那就該吃藥了，醫(yī)生就會給你吃發(fā)汗的藥，讓你發(fā)汗。
【若所愛在外】“若”就是好像，“若所愛在外”就好像你愛好在外面一樣，這只是字面的解釋。實(shí)際的意思是指的這時(shí)候是陽氣為主，夏天陽氣為主。夏天的陽熱就在外面，就好像你喜歡在外面一樣。為什么夏天都喜歡往外跑??？為什么不喜歡在家里?。刻珶崃?，憋在家里難受。春天和夏天都喜歡出去旅游，冬天就旅游的少了，為什么啊？因?yàn)樵谕饷鎯龅碾y受，誰愿意出去啊，都喜歡待在家里。所以“若所愛在外”就是這個(gè)意思，跟陽氣在外有關(guān)系，陽熱在外嘛。
【此下氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也?！窟@就是夏天之氣的特征，“養(yǎng)長”就是要培養(yǎng)，要保養(yǎng)，“長”就是生長。春天是生發(fā)，夏天是生長，長養(yǎng)，這是夏天長養(yǎng)的規(guī)律，我們要順應(yīng)長養(yǎng)的規(guī)律來進(jìn)行養(yǎng)生。
前面是講夏天的特征，再講養(yǎng)生的方法。最后這一句講的是如果你不這么做的后果，【逆之則傷心】，如果不按這個(gè)規(guī)律，我就違背這個(gè)規(guī)律，不是講“夜臥早起”啊，我就偏不夜臥早起，我就討厭，“無厭于日”我就嫌白天太長了，我就討厭太陽，那么熱，熱的我難受。天天跟太陽生氣，看“逆之則傷心”，則傷心啊。為什么傷心??？因?yàn)橄奶炀褪腔?，心主火。夏天傷心之后，傷了心氣，你會變得很脆弱，心會成玻璃心。你怕熱就會怕冷，不就是玻璃心了嘛，沒有不怕的，又怕熱又怕冷，日子難過了，成玻璃心了。
所以【秋為皆瘧】“皆瘧”和前面春天“夏為寒變”是一脈相承的，你一步?jīng)]跟上，就步步跟不上，夏天的心火之氣你沒養(yǎng)好，到了秋天就“皆瘧”。由于你夏天心火之氣沒有長養(yǎng)好，到了秋天，秋屬于金，屬于金氣，火克金，就是說你有足夠的陽熱，心火之氣，才能夠去承受夏天的陽明燥金，馬上就進(jìn)入陽明燥金了，五之氣是陽明燥金，四之氣是太陰濕土，到了九月二十以后就進(jìn)入陽明燥金了。濕熱之氣只要到了九月底之后，進(jìn)入陽明燥金，之后濕氣就開始下降，就收斂了，這樣陰氣就逐漸地加重、增多，陽氣逐漸減弱。因?yàn)槟阈臍鉀]培養(yǎng)好，沒有足夠的承受力，所以就受不了秋天的秋金之氣。你受不了，你就會天然的有一種拒絕，就是你怕熱也怕涼，怕熱的人也怕涼，就會排斥陰涼、排斥陰寒，秋天是陰涼，冬天就是陰寒，就會排斥，這個(gè)病的名字就是“痎瘧”。
??? “痎瘧”它是什么？它是一個(gè)疾病的總稱。實(shí)際總體上講就屬于是金火相爭，秋天是金嗎，秋金，心火和肺金相爭，本來是火克金的，現(xiàn)在因?yàn)槟阈幕鹕?，心氣弱，你克不了金，反為金所傷。所以說，金火相爭。本來按照規(guī)律的話是火克金的，現(xiàn)在克不了它，反為肺金之氣所傷，所以這種病就叫做痎瘧（jiē nüè）。你看比較典型的一個(gè)例子，是什么？瘧疾，比較典型的病哈，瘧疾是什么，就是寒熱往來，你看一會涼一會熱是吧，寒熱往來，反復(fù)的，反復(fù)的寒熱往來，瘧疾的表現(xiàn)就是這樣的，一會兒突然熱了，一會兒又怕冷了。瘧疾的主要原因，其實(shí)就是火不能克金，心火不能克肺金，造成了寒熱相駁。因?yàn)楹疅嵯囫g，所以一會兒冷、一會熱，寒熱相駁嗎，所以熱氣為主的時(shí)候他就熱，寒氣為主的時(shí)候他就冷，所以說寒熱相駁，反復(fù)變化，反復(fù)無常。
【奉收者少】“奉收者”，“收”就是收藏，因?yàn)槟氵@個(gè)心熱，心火少，你心火少，你到了秋天要降陽熱。你提供的少，他就收降的少，就是奉收者少。因?yàn)樘斓馗覀兊纳眢w是一樣的，我們的身體到了秋天，我們體內(nèi)的陽熱也是要沉降的。要沉降到下面。那么你的陽熱少，當(dāng)然你的收降就少了。天地也是一樣的，如果說夏天不熱，那么你就提供不了足夠的陽熱，要把它降到地下去，所以天地和我們的身體是一樣的，規(guī)律是一致的。那么你的陽熱沉降的少，那你就不能夠?yàn)榍锾旌投焯峁嵩?，所以秋天和冬天就會難過，所以就“秋為痎瘧”。這樣就會冬至重病，因?yàn)槟泱w內(nèi)的陽熱少，所以你到冬天就得重病，就更難過了，到冬天就會更難過了。
這是講的夏天，然后再看秋天?！厩锶拢酥^容平】，要記住他們的特征啊，春天是“發(fā)陳”，夏天叫“番秀”，秋天是“容平”，冬天是“閉藏”。他們各自的特征，要把他們記清楚。秋三月就是秋天的這六個(gè)節(jié)氣，到立秋之后就是處暑，處暑之后就是白露，白露之后就是秋分，秋分就是快過一半了，秋分之后就是寒露、霜降就到立冬了，六個(gè)節(jié)氣哈。最大的特征就是容平，這個(gè)“容平”啊，“容”實(shí)際上就是指的從容，這個(gè)“平”就是成熟，指的是到了秋天，萬物就成熟了。
下面接著看他的特征，【天氣以急，地氣以明】，這個(gè)“天氣以急”是指什么？指的秋天來了之后他這個(gè)金氣就來了，這個(gè)金氣是速降的。大氣是什么？大氣氣壓是沉降的，大氣沉降了，他給人以急，他的特征就是急，就是沉降。沉降了，你看這個(gè)秋風(fēng)，秋風(fēng)和夏天的風(fēng)比較一下哈，跟春天的風(fēng)再比較一下，春天的風(fēng)都是比較和煦的，溫暖的，夏天來一陣風(fēng)就很涼爽，很舒服，是吧，秋天來一陣，你試一下，你會覺得涼的難受，冬天就更難受了，所以叫“急”。這個(gè)急就是由金氣下降所致，氣壓沉降造成的。他給人身心的感受就是一種急，這個(gè)急的意思就是很有勁。這個(gè)在北方表現(xiàn)得更明顯，在南方表現(xiàn)得不明顯，因?yàn)槟戏降拇呵镏H，表現(xiàn)得不明顯，北方就表現(xiàn)得明顯，“勁急”就是有力。
?“地氣以明”，上面講的是天氣，這個(gè)地氣啊就是前面已經(jīng)講了哈，四之氣是太陰濕土，太陰濕土最大的特征就是濕熱，那么一到了五之氣，陽明燥金的時(shí)候就收了嗎，就收降了，濕熱之氣就收降到地下去了，所以說這時(shí)候就是濕熱已去，就天氣晴朗，干燥，所以說“地氣以明”。地氣的濕熱就沒有了，就變得干燥了，天空就晴朗了。特別是北方最明顯了，所以說“地氣以明”，“明”就是變得明朗、晴朗，地氣晴朗，就是說濕熱去掉了。這是秋天的特征。那么根據(jù)它特征的話呢，下面就講養(yǎng)生。
怎么養(yǎng)生啊？你看“早臥早起”，這個(gè)“早臥”什么意思？就是早點(diǎn)睡覺，為什么要早點(diǎn)睡覺??？因?yàn)殛枱嵋呀?jīng)降到地下去了，你就不用等到那么晚睡覺了，你就早點(diǎn)睡。一般幾點(diǎn)鐘睡覺？九點(diǎn)左右，就是這樣的。一般九點(diǎn)左右就睡覺了，或者八九點(diǎn)鐘就睡覺了。早起也是，一般四五點(diǎn)鐘就起來。早睡就早起嘛！你看【與雞俱興】，“與雞”就是雞叫了，雞叫你就該起了，是吧？
【使志安寧】就是使人的心志要保持安寧，使心志保持安寧【以緩秋刑】，這個(gè)“緩”就是緩解，舒緩，舒緩秋天給身體帶來的影響。因?yàn)榍锾焓浅两?，身體也就變得有點(diǎn)僵硬了，所以要保持心志安寧。夏天因?yàn)槌龊苟啵眢w都是發(fā)軟的，到了秋天，就不出汗了，身體就收降了，所以叫心志要保持安寧，來緩解秋天對身體帶來的這種僵硬，所以叫“以緩秋刑”。
【收斂神氣】就是“神氣”要收斂，就是要精神內(nèi)守，要收斂，要內(nèi)斂神氣，不要消耗，不能像夏天一樣。夏天出汗多，到了秋天就不要出汗那么多了，就要少出汗。盡量少出汗，秋天和冬天運(yùn)動的特征，就是叫有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動就是要發(fā)熱，或者出微汗，或者不出汗發(fā)熱就可以了。你鍛煉身體，全身發(fā)熱了，就可以了，就是不出汗，這就叫有氧運(yùn)動，或者出那么一點(diǎn)點(diǎn)的微汗，也可以，不出汗，只要發(fā)熱也可以。這就能讓神氣能夠內(nèi)斂，能夠收斂。因?yàn)橐怀龊怪蟀?，就耗了神了。然后你看【使秋氣平】，“使秋氣平”這個(gè)“平”就是和平，就是說秋天這個(gè)金氣，它是肅降的，沉降的，秋天沉降之氣能夠平和。因?yàn)槟憔駜?nèi)守嘛，就能夠平和秋金的肅降之氣。因?yàn)榍锝鹬畾?，它是沉降的，但是你心態(tài)是平和的，精神內(nèi)守的，對你就沒有什么影響，是這個(gè)意思哈。
【無外其志，使肺氣清?！窟@個(gè)“無外其志”是啥意思？就是不要讓你的心志外馳，“外”就是外馳。什么意思？就是你不要想那么多了，不要妄念紛飛，應(yīng)該要內(nèi)斂心志?！笆狗螝馇濉?，就是使你這個(gè)肺氣清。這個(gè)“清”就是指的清澈，肺氣清澈。如何讓肺氣清澈?。烤褪潜３中膽B(tài)平和，不要想那么多?！盁o外其志”就是不要想那么多，杜絕思慮，思慮不要那么重，這樣的話，你肺氣才能清澈。你看中醫(yī)上，《內(nèi)經(jīng)》后面還要講，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺。你看憂傷肺，憂慮多了，一個(gè)人很憂慮，你想的多了，擔(dān)心的多了，就傷肺?。∵@里講的“無外其志”，就是你的憂慮不要太多了，你才能養(yǎng)肺氣呀。如果你憂慮多了就傷肺氣，這句話就是講這個(gè)道理。這個(gè)就是講人的情緒、人的妄想對身體的影響。
【此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也?！?，這個(gè)特征就是順應(yīng)秋天，秋金之氣的規(guī)律，來長養(yǎng)它的收藏?！笆铡本褪鞘战?，收降的這個(gè)道理。秋天就要養(yǎng)肺，養(yǎng)肺金之氣；夏天就是要養(yǎng)心火之氣；春天就是養(yǎng)肝木之氣，它對應(yīng)的規(guī)律就是這樣的。這就是講的正常的一個(gè)養(yǎng)生之道。反之你看【逆之則傷肺】，如果你不這么做的話，就會傷肺金之氣?！径瑸殁感埂壳锾烊绻麤]養(yǎng)好肺氣的話，到了冬天就“為飧泄”?！扳感埂本褪侵傅南涣?，消化不良就是大便溏泄。我們中醫(yī)上有這么一個(gè)癥狀的，就是大便溏泄。“大便溏泄”什么意思？就是大便不成形，不成形你要找原因的話，就是要從肺上去找，因?yàn)榉魏痛竽c相表里嘛。大便溏泄，你找原因的話，就是由于肺陰之氣沒把它養(yǎng)好而造成的。
【奉藏者少】，你就給冬天用來收藏的就少，因?yàn)樗且画h(huán)扣一環(huán)的哈，這就是秋天養(yǎng)生的規(guī)律，以及違背了它的規(guī)律之后造成的惡果。因?yàn)榍锾旆谓鹬畾鉀]養(yǎng)好的話，它收降之氣就差，收降就少。收降少之后，到了冬天，冬天是收藏嘛，藏是陳藏，它要把這個(gè)陽熱陳藏起來，但是因?yàn)槟闶战档纳伲完惒氐纳?。所以你看陽明燥金，陽明燥金之后就到了太陽寒水。因?yàn)殛枤馐詹氐纳?，所以對你的消化功能有影響，你沒有足夠的陽氣來消化，沒有足夠的陽氣就導(dǎo)致大便溏泄，不成形，就是這個(gè)原因造成的。還有粘稠，大便粘稠，溏泄不成形，還有一個(gè)就是氣味難聞，都是這個(gè)原因造成的，而且還容易痔瘡，其實(shí)痔瘡也是這個(gè)原因造成的。下面休息一下！
（錄音整理: 蕙伊慧安 侯艷艷 慧修 慧瑞 慧開 慧敏）
校對: 慧緣
