1.事件：第一次做完了108拜

2.感受:開心? 有些自信 我也可以做到?

3.思維：自從知道了108拜，從來沒有堅持做完過，最后20多個，感覺108個很遙遠，會太累，我無法做到

4.期待：

別人對自己的期待：堅持就是勝利！你可以做的更好

自己對自己的期待：不堅持下來就不知道自己一樣可以優(yōu)秀

自己對別人的期待：放下該放下的一切，活在當下

5.我的反應和應對:平和的接受，會越來越好！

6.我的深層需要：愛與被愛? 價值感? 我很重要

7.我的模式：蘇醒

8.我可以做些什么來滿足我的深層需要：學習? 鏈接父母

9.生命力:向上

親愛的英子:

我看到了你第一次堅持做完了108拜，內心的喜悅和開心！我知道你是一個心有了方向就不怕路途遙遠的人！