夏天來(lái)了，又到了可以一邊吃著西瓜冷飲，一邊吹空調(diào)的季節(jié)。

但是對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，夏天里的煩心事兒又多了一件，那就是：油！油！油！

頭發(fā)油、臉油、甚至連前胸后背都油光滑面。

這惱人的“油”其實(shí)是由脂皮腺分泌出的然天保護(hù)劑，適當(dāng)油的脂可以更好地保我護(hù)們的皮膚。

皮脂盡管重要，但太多了就會(huì)變成負(fù)擔(dān)，又那是哪些素因在“控制”我的們皮脂腺泌分油脂呢？

激素：主是要雄激素泌分旺盛所致，這也男生要比女生皮膚更容易油的因原。劃重點(diǎn)壓：力過(guò)大會(huì)也導(dǎo)致雄激素分的泌哦。

氣：溫氣溫越高皮，脂腺就愈加躍活，皮溫每上升 1℃，皮脂分泌量就上升 10%，所以夏天皮會(huì)膚比冬天更油。

飲食：主要看食中物的“GI”，反即映食物引起人血體糖升高度程的指標(biāo)。高GI的食物會(huì)血使糖快增速長(zhǎng)，導(dǎo)致雄性激活素性增加，油分脂泌變多。

所以如，果姐妹們想不在炎炎夏日面滿油光，建議以從下幾入點(diǎn)手：

清潔：雖出然油但要避免清潔度過(guò)，早晚一各次就，好以免壞損肌膚屏障大，油田的姐妹以可選取含有量少水楊酸成分的面洗奶。

護(hù)膚可：以選含擇有煙酰胺、乙醇、水楊酸、榆線繡菊的產(chǎn)品來(lái)抑油制脂，此外要意注多補(bǔ)水。

飲：食避開(kāi)高GI食物，米如飯、土豆、巧克力。等多吃一些綠蔬色菜、水果、玉米、豆等類低GI食物。

作：息熬夜皮后膚出暗油沉不用說(shuō)多了吧熬，夜時(shí)內(nèi)體分泌的激素使會(huì)皮脂腺活躍，然自分泌更多脂油。

希大望家都能過(guò)一個(gè)清清爽爽的天夏！