假期就這么結(jié)束了，馬上恢復(fù)上班的狀態(tài)啦！總結(jié)和規(guī)劃必不可少?。?/p>

計劃一減肥，最近聽了我減掉了50斤準備開始減肥啦，目標是減到100斤，然后每天運動，讓自己保持住，有一些習慣要做到，每天早起去廁所稱重喝水。日行萬步，每天8杯水。每頓7分飽，每天早上運動下午運動，戒糖，每周兩天輕斷食，晚上慢呼吸20分鐘冥想克服黃昏焦慮癥，晚上能不吃飯就不吃飯。吃飯小口30下即使是粥也要多嚼，盡量吃得清淡。少吃零食。早上大拜晚上大拜感恩祈福。每天冥想。