三十來(lái)歲的人，很容易就陷入焦慮。前面因?yàn)橐幚硪恍┕ぷ?、學(xué)習(xí)及帶小朋友以外的事務(wù)，倍感疲憊，總擔(dān)心自己出錯(cuò)，做不好，所以整個(gè)人開始有點(diǎn)焦慮的癥狀，對(duì)別人的評(píng)價(jià)開始特別敏感，整個(gè)人都繃得很緊。此外，前兩天也借著30周歲的生日，總結(jié)了這幾年的心路歷程。而這洋洋灑灑的4000多字一氣呵成，也正是以焦慮一詞展開了關(guān)于內(nèi)在成長(zhǎng)的系列描述。在生日來(lái)臨之際，一想到父母和孩子，心理就滿是焦慮，總覺(jué)得自己既沒(méi)有盡好女兒的孝心，又沒(méi)擔(dān)起母親的責(zé)任。所以，這段時(shí)間，感覺(jué)自己就像張滿的弓。
除了我自己，再看看身邊的人，似乎每個(gè)人都有自己滿心憂慮的事。焦慮似乎都快成為當(dāng)今社會(huì)的主旋律了。小孩焦慮，因?yàn)闀r(shí)常擔(dān)心自己做的不夠好而得不到父母的認(rèn)可；學(xué)生焦慮，常常怕應(yīng)付不完那些繁重的考試而被嘲笑愚笨；年輕人焦慮，總是擔(dān)憂一個(gè)不留神就在職場(chǎng)里摔個(gè)大跟斗；青年人焦慮，為了更好的發(fā)展身不由己地游走在各種人情世故里；中年人焦慮，上有老下有小的重任猶如兩座大山壓得他們喘不過(guò)氣來(lái)；老年人也焦慮，生怕自己退下來(lái)沒(méi)有價(jià)值感。
那人為什么而焦慮？
哈佛首位女校長(zhǎng)福斯特在一次畢業(yè)典禮上的講話提到人的焦慮主要來(lái)自于人們既想活得有意義，又想獲得成功。
確實(shí)是這樣，焦慮從某種程度上預(yù)示著我們對(duì)更好未來(lái)的期待。但這種期待如果與現(xiàn)實(shí)差距太大，就特別容易引起我們內(nèi)心的惶恐和無(wú)能為力的乏力感。
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活中那些完美主義者特別容易焦慮。因?yàn)樗麄儾幌胫皇亲龅揭话阋饬x上的成功，而且還想過(guò)得有意義?？傊麄兊臉?biāo)準(zhǔn)不是一般人所能及的。但問(wèn)題的關(guān)鍵是，想要魚和熊掌兼得的同時(shí)還要標(biāo)新立異或者遠(yuǎn)超她人，這時(shí)候如果不知道這兩個(gè)目標(biāo)如何才能同時(shí)達(dá)到。同時(shí)，對(duì)自己的綜合能力又缺乏合理的評(píng)估，那就會(huì)出現(xiàn)理想很豐富，現(xiàn)實(shí)很骨感的無(wú)奈的現(xiàn)象。時(shí)間長(zhǎng)了，焦慮的情緒自然光顧啦。
其實(shí)，焦慮這種情緒是生命的一種常態(tài)。
每個(gè)人都會(huì)有，而且還會(huì)在一定時(shí)期或情境下反復(fù)出現(xiàn)。畢竟，我們凡夫想要在這個(gè)社會(huì)立足，因?yàn)轭嵉?，所以總是希望抓住更多的東西，比如財(cái)富、地位、名望等等來(lái)證明自己。于是我們就會(huì)想要的太多，想學(xué)的太多，但時(shí)間精力有限或者能力不夠。這就導(dǎo)致了焦慮情緒的蔓延。
就比如我自己，也是如此，常常因需求和現(xiàn)實(shí)不對(duì)稱而倍感焦慮?？山裉?，在看《百法略說(shuō)》的貪心所的時(shí)候，
普光疏里提到了：于諸有情，及資具等，愛(ài)樂(lè)枕著，名之為貪。
然后聯(lián)想到焦慮，忽然此有了一個(gè)新的理解：
焦慮，是恐懼想要的東西得不到，害怕不想要的情況出現(xiàn)，擔(dān)心喜歡的東西失去。說(shuō)到底還是對(duì)順境起貪執(zhí)，對(duì)逆境生嗔恨。這樣看來(lái)，焦慮，歸根結(jié)底就是，我們面對(duì)境遇生起貪執(zhí)的妄想而無(wú)法淡定了。
那么怎么克服焦慮呢？
或許這個(gè)問(wèn)題才是你所關(guān)心的吧？
是啊，我也很關(guān)心!
在心理學(xué)上對(duì)于焦慮也有很多的研究、定義和探討。也給出了很多的方法，比如調(diào)整呼吸、合理歸因、改變生活方式、制定合理可行的目標(biāo)等等。這些方法其實(shí)大家生活中都懂得，只是焦慮就像空氣一樣無(wú)孔不入，常常侵蝕我們的生活，而且當(dāng)它光顧時(shí)，我們又總是措手無(wú)措。
看來(lái)，焦慮像草，不除根，只是暫時(shí)壓服并不能從根本上解決問(wèn)題。所以宰草除根是相當(dāng)重要的。但很多技術(shù)都是在外部下功夫，并不能治本。那究竟有沒(méi)有一劑良藥讓我們減少甚至根除焦慮咧？
尋尋覓覓，覓覓又尋尋。
在生日那個(gè)凌晨去看了《岡仁波齊》，忽然覺(jué)得找到了答案。
整個(gè)電影都很平淡，即便是生死，也沒(méi)有過(guò)重的色彩。這一路，一行人或?yàn)榱似砀?，或?yàn)榱俗晕揖融H，或?yàn)榱吮娚?，向著其心目中的圣地進(jìn)發(fā)。一路上，有人生，有人死，有人生病，有人受傷，還有車禍，即使如此，都發(fā)生得如此平靜，沒(méi)有過(guò)重的筆墨描寫任何一個(gè)場(chǎng)景，所有的一切意外和苦難都沒(méi)有影響他們?nèi)コ菪闹械氖サ亍?/p>
然而正是他們那種低欲虔誠(chéng)而又純粹的平靜卻讓我的心久久不能平靜。就是這樣平淡的一部記錄電影逐漸攻破了我內(nèi)心的防線，也為對(duì)治焦慮找到了答案。
生活中，我們很容易受周圍環(huán)境和人的影響，忘記了最初我們?yōu)楹纬霭l(fā)，最初最簡(jiǎn)單的追求是什么，從而增加了對(duì)附加欲望的執(zhí)著，生出了各種各樣的理由為尚不確定的事焦慮和恐懼。就如《八大人覺(jué)經(jīng)》云：“生死疲勞，從貪欲起，少欲無(wú)為，身心自在”。
所以在那一刻，我意識(shí)到了，要根除我們內(nèi)心的焦慮，就是要少一些對(duì)欲望、欲樂(lè)的貪執(zhí)，這樣才能安樂(lè)和自在。
也許我們學(xué)不來(lái)藏族人民簡(jiǎn)樸純粹的生活，也無(wú)法馬上就有一個(gè)堅(jiān)定的信仰，但至少我們可以嘗試著多在過(guò)程中付出，少為結(jié)果計(jì)較。活在當(dāng)下，追求但不貪執(zhí)。
但是如果我們不放下對(duì)很多身外物的貪婪和執(zhí)著，讀再多的書，許再多的愿，磕再多頭，也都于事無(wú)補(bǔ)。
那么讓我們可以從現(xiàn)在開始，嘗試放下那些多余的欲望、執(zhí)著的苦惱和理不清的焦慮，時(shí)刻活在當(dāng)下，保持一顆知足健康的心。
