體育課的特點是主要在戶外進(jìn)行各種身體練習(xí)活動，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。隨著炎熱的夏季到來，戶外體育課的難度也越來越大，學(xué)生對體育課的喜歡率也越來越低，體育教師也越來越感覺體育課難上。但是，夏季上體育課是提高學(xué)生身體素質(zhì)的一個好時機(jī)，也是培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞等良好意志品質(zhì)的契機(jī)。本文總結(jié)了夏季上好體育課要注意的8點事項及預(yù)防學(xué)生中暑的措施。
01注意教材內(nèi)容的安排
體育新課標(biāo)給體育教師在教材內(nèi)容的選擇上有很大的空間和自由度。體育教師在夏季體育課的內(nèi)容安排要符合季節(jié)特點，一般來說在高溫期間，要避免長時間的有氧項目練習(xí)，夏季體育課宜安排一些技巧類和球類的教學(xué)內(nèi)容。夏季下午第一節(jié)體育課尤其難上，教師在課的準(zhǔn)備部分內(nèi)容安排上，要不斷創(chuàng)新，要把學(xué)生從昏昏欲睡的狀態(tài)中吸引過來，提高學(xué)生興奮性，讓學(xué)生對你的課感興趣，還沒上課前就想你的課。你的課吸引了他，他想上你的課，那氣溫高就不是問題了。
02注意學(xué)生服裝問題
體育課對學(xué)生的服裝一直就有要求，到了夏季上體育課，對學(xué)生服裝要求要更詳細(xì)。女生應(yīng)嚴(yán)禁穿裙子上體育課。所有學(xué)生穿的衣服應(yīng)該盡量是棉質(zhì)的，要有彈性，透氣吸汗。夏季體育課，學(xué)生肯定是要流汗的，如果衣服不透氣吸汗，學(xué)生流汗后，衣服都裹在身上，會很不舒服，而且容易把衣服撕破。
03注意上課地點選擇
保健學(xué)知識告訴我們，夏季要避免皮膚長時間在陽光下直接暴曬，所以體育教師在選擇上課地點時盡量選擇通風(fēng)和陰涼的地方。夏季,體育老師和學(xué)生都喜歡朝陰涼的地方跑，這很正常，但教師要注意學(xué)生在這方面的意志品質(zhì)表現(xiàn)，要安排學(xué)生少時間的在陽光下運動，對學(xué)生身體素質(zhì)的提高有幫助，這也是對學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)培養(yǎng)。許多高一年級學(xué)生在暑期開學(xué)前進(jìn)行軍訓(xùn)，有許多學(xué)生在太陽下，站的時間稍長點就倒下，都是缺乏鍛煉的表現(xiàn)。
04注意準(zhǔn)備活動問題
夏季氣溫高，學(xué)生不做任何運動，還會出汗，這時要消除一個誤區(qū)，認(rèn)為學(xué)生已出汗，就不需要做準(zhǔn)備活動了。自然的出汗和做了準(zhǔn)備活動后出汗是兩個概念，體育課的常規(guī)準(zhǔn)備活動還是不能少的。不過，教師在準(zhǔn)備活動的量和時間上可比氣溫低的時候小點和短點，準(zhǔn)備活動的內(nèi)容還要根據(jù)體育課的教學(xué)內(nèi)容而設(shè)定。
運動負(fù)荷問題
05注意運動負(fù)荷問題
運動負(fù)荷是體育教師備課必須考慮的環(huán)節(jié)之一。不同教學(xué)內(nèi)容有不同的負(fù)荷要求，不同季節(jié)有不同負(fù)荷的要求。夏季氣溫高，學(xué)生心率要比以往略快點，運動后，心率也提高的快，教師在運動負(fù)荷安排上要考慮這些因素，負(fù)荷的密度和強(qiáng)度不能太大，要適度。但也不能因為學(xué)生流汗多，氣溫高，體育課就沒有負(fù)荷要求，那是不科學(xué)的，不利于學(xué)生的身體素質(zhì)提高。
06注意運動后的保健
運動保健是關(guān)系到學(xué)生身心健康的大事，它應(yīng)該是體育課的重要組成部分，教師應(yīng)該教會學(xué)生常見的自我保健方法。運動后，學(xué)生生理有些變化，口渴流汗就是一個明顯標(biāo)志，而在夏季體育課后就更明顯。學(xué)生喜歡一下課，就買冷飲料或冰凍水，而且是暴飲，一口氣，感覺很爽。有的學(xué)生喜歡把頭伸到自來水龍頭下沖涼，有的學(xué)生喜歡對準(zhǔn)空調(diào)猛吹或長時間在電風(fēng)扇下吹等等，以上現(xiàn)象在夏季體育課經(jīng)常出現(xiàn)，而這些做法嚴(yán)重違背體育保健要求的，體育教師要教會學(xué)生在課后如何給自己降溫，如何補(bǔ)充水分，讓學(xué)生不因為一時之快造成對身體的傷害。
07注意防止學(xué)生中暑和中暑后如何處理的問題
中暑是夏季體育課上最易發(fā)生的傷害事故之一，體育教師要做好積極的預(yù)防措施。體育教師要建立學(xué)生體質(zhì)健康檔案，對那些體質(zhì)較弱的學(xué)生多給予關(guān)注，在安排運動負(fù)荷時，要有區(qū)別，不能一刀切。體育教師要教會學(xué)生如何自我預(yù)防，如何判斷是否中暑。中暑后的急救措施是體育教師必須掌握的體育保健知識，如學(xué)生發(fā)生中暑現(xiàn)象，要讓學(xué)生在第一時間內(nèi)得到積極有效的處理。如果發(fā)現(xiàn)情況嚴(yán)重的話，要快速將該學(xué)生送醫(yī)院搶救。
08注意不影響下節(jié)課正常上課問題
夏季體育課后，學(xué)生大都是大汗淋漓，心情浮躁，難以快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，對下節(jié)課的學(xué)習(xí)效果有很大影響。體育教師要做好在這方面的細(xì)節(jié)工作，可以認(rèn)真做好下課前的放松和整理活動，讓學(xué)生的心率盡快降到安靜時的水平。體育課不能拖課，要及時下課，讓學(xué)生洗洗，擦擦汗，及早做好下節(jié)課的上課準(zhǔn)備。
二、如何預(yù)防學(xué)生中暑
體育課預(yù)防學(xué)生中暑，可以從以下幾個方面著手。
1．合理選擇運動服裝：一般可選擇單薄、淺色、寬松、易于散熱的運動服裝。
2．準(zhǔn)備一些冷飲，如涼開水、綠豆湯等，降溫補(bǔ)水。
3．選擇通風(fēng)好、避開陽光直射的地方上課。
4．體育教師要合理選擇適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)內(nèi)容并控制好練習(xí)強(qiáng)度和運動量。
5．對學(xué)生進(jìn)行防暑衛(wèi)生宣傳教育，提高防患意識，掌握防患技能。
三、中暑急救知識
體育教師應(yīng)熟知中暑的癥狀以及掌握中暑的救治技能。
中暑的癥狀：患者口渴乏力，頭暈眼花，胸悶心悸，惡心嘔吐等癥狀，這是先兆中暑的表現(xiàn)。重度中暑的患者會出現(xiàn)高熱、痙攣、昏迷甚至出現(xiàn)休克、腦水腫、肺水腫、多器官衰竭等癥狀危及患者生命。
中暑后的救治方法：
1．輕度中暑：應(yīng)把中暑者送到陰涼通風(fēng)處休息，喝些涼開水等，很快就會恢復(fù)。
2．重度中暑：把中暑者移到陰涼通風(fēng)處，安靜仰臥，頭部墊高，額部作冷敷，用溫開水擦身，喝些涼開水、鹽水等。如病情更加嚴(yán)重者，應(yīng)邊急救邊送醫(yī)院請醫(yī)生處理。
