進(jìn)階行動，成為另外

與自己安然相處，才能和別人安然相處，和世界好好相處。

今天，我們聊聊心流的話題。

自從開始認(rèn)真鍛煉后，身體狀態(tài)比以前好了很多，過往總是感覺到疲憊和焦慮，現(xiàn)在的我能夠每日安排好日常和心情，當(dāng)每一天都過得豐富多彩起來。

除了少了6斤肉，體脂率降到14%，還有一些全新的感受。因?yàn)槌两降乜觳阶吆吞K，我有了更多自我反省的時間，學(xué)會深度思考，打破以往的思路。

很多人覺得工作不開心，那是因?yàn)闊o法找到讓自己沉浸其中的事情。

一旦，找到自己的心流，就會在專注進(jìn)行某行為時所表現(xiàn)極好的心理狀態(tài)。如果一個人找到這種狀態(tài)時，肯定不愿被打擾。

人們將個人精神力完全投注在某種活動上，這種感覺會有高度的興奮及充實(shí)感。

找到心流的方式，是不是有好的辦法呢？

01預(yù)留出足夠自我時間

如果你的時間，總是被其他人打擾、被轉(zhuǎn)移注意力，就好比你聽著歌不停被人打斷，永遠(yuǎn)是無法欣賞這首歌的。

最好的辦法，就是刻意為自己預(yù)留時間。比如說，你關(guān)上手機(jī)，或者設(shè)置靜音。唯有這樣，才能為我們進(jìn)入心流狀態(tài)，要留出充足的時間，這樣才能完成很多事情。

02 樹立清晰目標(biāo)，做喜歡的事情

在我自己寫文的時候，有一個很有意思的感覺。比如說寫2000字，當(dāng)我能特別沉浸其中的時候，其實(shí)50分鐘就可以寫完?？?，我如果寫寫文，又看看書，一會又去洗衣服，拖拖地，最終發(fā)現(xiàn)，三個小時過去了，才寫了1000字。

這就是因?yàn)闆]有進(jìn)入心流的狀態(tài)。

你只有熱愛你手頭上的事情，才能夠進(jìn)入心流狀態(tài)。如果你感覺到閑散或者散漫，那么也不會沉浸享受這個過程；如果你做的事情，總是讓你感到煩躁無聊，那你肯定無法達(dá)到你想要的結(jié)果。

需要樹立新的明確的目標(biāo)，最好能制定一些高遠(yuǎn)、有價值感的目標(biāo)，越崇高越能讓自己充滿斗志。如果我們不知道我們的努力是為了什么，不知道自己要完成什么目標(biāo)，那么我們不可能進(jìn)入心流狀態(tài)。這就跟我們開車一樣，沒有目的地，看著往哪個方向走都是前進(jìn)，實(shí)則都是在后退。

03 設(shè)立一些新挑戰(zhàn)

太簡單的目標(biāo)，沒有任何挑戰(zhàn)，你也不會感覺到快樂。如果我們做的事情很簡單，那我們完成的速度就會很快，同時還會感覺很無聊。

你在新一輪的比賽中，你會發(fā)現(xiàn)自己的價值，也能夠更好的獲得快樂、成就。蹦起來跳起來，多用點(diǎn)力，才能摸得到的事情。進(jìn)入這種情況下，我們才能夠進(jìn)入心流狀態(tài)。

專注女性，聚焦職場

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