2018.1.10 21天辟谷第13天
稱重：48.5公斤，辟谷前體重53公斤
醒來：早上6:30
覺察：睡眼朦朧的醒來，下意識(shí)地找到手機(jī)，打開微信閱讀，然后微信看完看新聞，看完新聞看我追的小說，然后鼻炎犯，不停打噴嚏流鼻涕，窩在被窩里不想起床。
因?yàn)樯衔?:30有瑜伽課還有浩途沙龍 ，我相信我自己肯定會(huì)在床上折騰到上午九點(diǎn)十點(diǎn)，然后一上午的時(shí)光就那樣流走。
想想自己辟谷前訂立的目標(biāo)，早六晚十，那一點(diǎn)都沒有做到，深深地反醒。是不是因?yàn)闆]有痛到讓自己有了必須改變的動(dòng)力，才會(huì)一次次立了目標(biāo)就輕而易舉地放棄或者忘記。
回看自己辟谷的初心是為了身體健康，為了身體能充分恢復(fù)自己的自愈力，21天堅(jiān)持了13天，基本是一邊保護(hù)，一邊傷害，這樣的辟谷有多大的意義呢？
早餐：未進(jìn)食未進(jìn)水
覺察：早上瑜伽課，老師在我們做練習(xí)的時(shí)候，一直在引導(dǎo)：你的心在哪理，你就在哪理，而你可以選擇你在哪理。這句話給我了深深的觸動(dòng)。我的心關(guān)注我的身體，我可以選擇做有利于身體健康的事，對(duì)身體不利的習(xí)慣要慢慢摒棄。
午餐：黃精水，少量堅(jiān)果
深察：今天好象身體適應(yīng)了辟谷，不再覺得餓。本來水和堅(jiān)果都不想吃的，中午有一個(gè)朋友來看我，想要吃我做的山西面食，興致勃勃地做了看她吃。她吃得非常香，本來不餓的胃也蠢蠢欲動(dòng)，頭腦中構(gòu)想了吃下去的美妙感覺，忍不住夾了一小塊慢慢嚼了又吐了，堅(jiān)持到13天了，勝利就在前方不遠(yuǎn)處，不能前功盡棄。
晚餐：溫開水
深察：深刻地領(lǐng)悟到，不管做什么事，哪怕極小極小的小事，誘惑都是無所不在的。因?yàn)橹形绲哪且恍】冢挛缥敢恢痹诖来烙麆?dòng)，非常不安份?？傇谡T惑我，吃一點(diǎn)吧，吃一點(diǎn)吧。呵呵，真的是在跟欲望做斗爭(zhēng)。
在頭條上看了好幾個(gè)做美食的視頻，想著辟谷結(jié)束后一定要自己來嘗試去做，去吃，上一次辟谷后我喜歡上了做飯，這一次辟谷后估計(jì)會(huì)更喜歡。但是喜歡和喜歡肯定已經(jīng)不一樣了，我不再會(huì)因?yàn)閱渭兊叵矚g去暴飲暴食，我會(huì)吃精吃好吃少，多體驗(yàn)，少貪婪。
睡眠：晚上11:00
覺察：這幾天連續(xù)外出，身體有點(diǎn)累，但是其實(shí)也沒有那么累，但今天一整天都在晃蕩，啥事沒干。腦子里構(gòu)想了無數(shù)要干的事情，落實(shí)在行動(dòng)上，就是在家里的沙發(fā)，地板，床上，書桌上看手機(jī)，刷手機(jī)刷手機(jī)刷手機(jī)。。。。。。
也看到了自己舊有的習(xí)慣模式，就是磨蹭磨蹭。不是說看到就是改變的開始么？我目前是光看到，行動(dòng)上的對(duì)應(yīng)還有距離。。。。
也終于了解到晚上自己為啥早睡不了了，因?yàn)橐粺o都無所事事，心里內(nèi)疚，總想再做點(diǎn)事去彌補(bǔ)。
