? ? ? ?初識(shí)效能教練是在18年9月份的一次CTT效能教練的管理沙龍上。教練這個(gè)詞在之前有聽說過，更多的聽到的是埃里克森教練技術(shù)。而對(duì)于CTT的了解不是太多。
? ? ? ? 說實(shí)話，在第一次的管理沙龍會(huì)議上，對(duì)于ctt的這幾個(gè)詞語理解還不是太深刻，不過經(jīng)過今天的學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于ctt自我效能教練有了更深刻的認(rèn)識(shí)。整個(gè)特別版的課程分為三部分。第一部分是自我效能的基礎(chǔ)認(rèn)知。第二部分是成果導(dǎo)向的心智模型。第三部分是身心合一的目標(biāo)達(dá)成術(shù)。
首先，在課程的第一部分，顧敬松老師開場(chǎng)給我們介紹了ctt的含義，c代表coaching（教練改變 思維），t代表training（培訓(xùn)塑造行為），tools工具養(yǎng)成習(xí)慣。ctt自我效能突破，運(yùn)用教練的理念，將自我教練，培訓(xùn)和工具整合應(yīng)用，幫助個(gè)人從思維到行為習(xí)慣的改變，從而更有效的達(dá)成目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
其中印象最深刻的就是改變先從自己的思維模式開始，每個(gè)人都有著無限的潛力，做自己的調(diào)音師。對(duì)于這句話的理解感觸頗深。我自己的本身是一個(gè)期望改變，但是又不想改變的人，學(xué)完此次課程之后，期待自己能有深刻的改變。
接下來講解的是時(shí)間管理和效能突破的區(qū)別。時(shí)間管理以及工具更關(guān)注于工具的使用以及管理目標(biāo)和任務(wù)，以自我為中心，測(cè)試于對(duì)事情的管理；而效能突破更多的是關(guān)注點(diǎn)在于心法和工具的使用，以系統(tǒng)的平衡為基石，側(cè)重于對(duì)于管理的狀態(tài)和人的注意力。
在開場(chǎng)的部分，也了解到了平衡輪工具的使用，以前僅僅限于聽說平衡輪工具，具體如何使用，尚不了解。對(duì)于平衡輪，首先，我我們確定好使用的平衡輪的維度，主要從持續(xù)更新，情緒控制，時(shí)間管理，人際和諧，團(tuán)隊(duì)協(xié)作五個(gè)維度開始。第一步理清現(xiàn)狀，先寫出自己目前的在這五、個(gè)維度的現(xiàn)狀是什么？滿分10分，現(xiàn)狀是幾分？第二步自我察覺，，讓被輔導(dǎo)人自我觀察你對(duì)于自己的不滿意的點(diǎn)在哪幾個(gè)方面，在未來的1-3月內(nèi)，期望自己能提升到幾分，畫到平衡輪的位置。第三步，做出行動(dòng)，針對(duì)這些差值，在未來的1-3個(gè)月，你會(huì)做哪些關(guān)鍵的行為來實(shí)現(xiàn)它？
課程的第一部分是自我效能的認(rèn)知。開場(chǎng)以史蒂芬.科維的7個(gè)習(xí)慣和彼得德魯克的卓越成效的管理者開頭，引出效能的公式。效能=價(jià)值（-100--100）*效率（0-100）*積累（0-100）創(chuàng)造的價(jià)值=事件本身的價(jià)值*做事的效率。正確的做事和做正確的事情。
工作的狀態(tài)有三種：第一種是隨波逐流型，低價(jià)值，低效率。（湊熱鬧，隨大流，為別人操碎了心）第二種是高效率導(dǎo)向性，低價(jià)值，高效率（什么事情著急做什么，沉迷于快速完成任務(wù)的快感中），第三種是高價(jià)值導(dǎo)向型，高價(jià)值，高效率（遇事“停步”思考價(jià)值，并且優(yōu)化行動(dòng)策略）。
積累的定是為了長(zhǎng)期的價(jià)值增值，持續(xù)在“量”和“質(zhì)”的投資。積累是持續(xù)的動(dòng)作，而不是計(jì)程車的經(jīng)歷，過一段時(shí)間就清空了。
第二部分? 成果導(dǎo)向的心智模型。從問題思維轉(zhuǎn)向成果導(dǎo)向的思維。
開頭講解了一個(gè)乞丐的故事，說一個(gè)乞丐，每天的日復(fù)一日的，年復(fù)一年的要飯，在這個(gè)過程中也在不斷的想自己的如果有一天有錢了怎么樣，終于有一天的他的那個(gè)破碗里面有一碗的金子，他拿著金子沖進(jìn)金店說的第一句話是給我打造一個(gè)金碗。這個(gè)故事告訴我們，我們的思維模式會(huì)直接影響到我們的行為結(jié)果。
豐盛日記：從內(nèi)在I+能力? 身體+關(guān)系? we +環(huán)境its，四個(gè)方面，思考自己的現(xiàn)有的讓自己滿意的地方。
我豐盛，因?yàn)槲覔碛蟹浅?qiáng)烈愿意改變現(xiàn)狀的意念。
我豐盛，因?yàn)槲铱梢院芎玫恼瓶厍榫w，不輕易發(fā)脾氣。
我豐盛，因?yàn)槲铱偰軣o條件的愛護(hù)和包容我的家人。
我豐盛，因?yàn)槲疑钤谌菀撰@取學(xué)習(xí)資源的合肥。
問題思維（關(guān)注于why），更加的關(guān)注于發(fā)生了什么事情？什么原因?qū)е碌?？誰的責(zé)任？關(guān)注于過去。
結(jié)果導(dǎo)向的思維（關(guān)注于how）我們的解決方案有哪些？有什么新的可能和機(jī)會(huì)？對(duì)我們的價(jià)值有哪些？關(guān)注于對(duì)未來的影響。
高效能人士的七個(gè)習(xí)慣。改變的自己的關(guān)注點(diǎn)和注意力，注意力在哪里，能量就在哪里。關(guān)注于自己的所能改變的關(guān)注圈，而不是在不能控制的影響圈耗費(fèi)精力。
限制我們潛能的是因?yàn)槲覀兲幱谝粋€(gè)盲區(qū) 。
喬.哈利窗
針對(duì)于自己的盲區(qū)，通過提問和接受反饋的方式去了解，隱私區(qū)去學(xué)會(huì)自我表達(dá)。教練的存在的意義在于，讓被教練的人自我的覺察和講授。
工具二將wha成果轉(zhuǎn)化的7個(gè)問題？
1、（why）引發(fā)情緒的事件是什么？
2、（how）你的期待是什么？
3、（why）你此時(shí)的感受是什么？
4、你期待的理想狀態(tài)是這樣的嗎？
5、（how）那是怎樣的？
6、這件事情對(duì)你的價(jià)值可能是什么？（從中學(xué)到了什么？機(jī)會(huì)是什么？）
7、（action）接下來做些什么可以讓結(jié)果變得更好？
身心合一的目標(biāo)達(dá)成術(shù)
表現(xiàn)=潛能--干擾
年度計(jì)劃工作法
三步制定年度計(jì)劃? ?
第一步：回顧去年的四個(gè)問題
Q1 過去的一年，你最主要/最有成就感的成果是什么？（三件）
Q2過去的一年未完成的目標(biāo)/感受到挫敗的事情是什么（三件）？
Q3 從成功和失敗中，你學(xué)到了什么？
Q4這些收獲中，? ?最重要的三個(gè)收獲是什么？
Q5過去的一年中，如果我去問你身邊的同事上級(jí)朋友，用一個(gè)詞概括，他們會(huì)說你是怎樣的一個(gè)人。
Q6 2019年新的一年，你希望到年底的時(shí)候，同事上級(jí)朋友用一個(gè)詞概括他們會(huì)怎么評(píng)價(jià)你？
Q7當(dāng)你說我很什么什么，你想到的畫面是什么？
Q8當(dāng)你想到這個(gè)詞，而且看到這個(gè)畫面的時(shí)候，傾聽你的內(nèi)心。有一個(gè)負(fù)面的聲音。這是一種消極的干擾，那是什么聲音？
Q9這個(gè)負(fù)面的聲音是你不想要的，你想要的是什么？
Q10把到目前得到的四個(gè)收獲整合成在一起，用一個(gè)詞概括，將這個(gè)詞填到年度計(jì)劃表中心。
Q11為了真正的達(dá)到你的關(guān)鍵詞，你在工作領(lǐng)域和非工作領(lǐng)域想要達(dá)成的成果有哪些？
