今晨5點半起床，天色已經(jīng)亮了。天氣極好的，我收拾好，帶上雞蛋與水出門，開車前往331操場。六點二十多到達(dá)，這里我是2016年的時候來過一次，那時候是晚上過來聚跑。不過如今我的狀態(tài)已經(jīng)大不如前，只能過來小跑一下，稍作活動。

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停好車后，稍作活動?？匆娪腥送賵鲎?，只見她身姿矯健，想越圍欄而進(jìn)，我忙上前問，沒有門進(jìn)么？她急忙回答說：沒有開門。想想可能今年疫情影響，操場是不開門的。我也只能學(xué)著翻了進(jìn)去，操場內(nèi)大概有十幾個人在跑步之類的運動。

我按自己盡可能快而穩(wěn)的配速跑起來。今天距離六公里，平均配速4：54，平均心率156，最大心率169。今天跑起來還是很累，想加速也加不起來，感覺還是心肺跟不上，喉嚨有點點冒煙的感覺，最后一百米想來個沖刺也僅僅是加了一點點速度。今天的訓(xùn)練效果3.7，看樣子只是自我感覺累而已。不過我的最大攝氧量提升到了49，也許是種假象吧，還是得沉下來練有氧能力。

今日悅跑數(shù)據(jù)