? ? ? ? 自律、嚴謹、高效、讀書、運動、早睡、早起……不管外界如何變化，我們在自己身上傾注的時間和精力，都會讓自己增值、發(fā)光。

讀書，決定人生的高度

　　讀書，是拓寬視野的捷徑，也是成本最低的自我投資方式。越是焦躁的時候，越要提醒自己靜下心來看看書。你所讀過的每一本書，都會豐富你的靈魂，影響你的思想。

　　腹有詩書的人不會讓自己囿于生活的雞毛蒜皮，也不會困于一時的人生低谷。所有認真讀過的書都會融進靈魂，沉淀成智慧，靜靜地待在心靈深處，只要被觸動，就會噴薄而出。

　　看過一句話，“閱讀不能改變?nèi)松拈L度，但可以改變?nèi)松膶挾??！蹦阍谧x書上花的每一分鐘，都能賦予你勇敢前行的力量，都會在未來的某個時刻回報予你。

運動，決定人生的質(zhì)量

　　我們常常感嘆有些人到五十、六十歲了依然顏值爆表、身材出眾，其實這些都不是憑空而來。不管多忙，都會給自己留出運動的時間。如果我們想擁有健康的身體、出眾的身材，唯有付出才能得到。

　　運動也是世界上最好的解壓藥，一場運動大汗淋漓下來，你會發(fā)現(xiàn)，煩惱早就被拋在了天邊。規(guī)律性的運動是對自己的投資，唯有堅持不懈怠、不偷懶、不放棄，才能感受到身體和心態(tài)的積極變化。

　　堅持運動，也許不會立竿見影地看到效果，但持之以恒，你會收獲意想不到的改變。即使不能成為健身達人，也至少能讓你整個人變得容光煥發(fā)。

睡眠，決定人生的狀態(tài)

　　熬夜追劇打游戲，睡眠不夠咖啡湊，等到該學習和工作的時候，又耷拉著腦袋，打著哈欠，一臉沒睡飽的疲憊。不知什么時候開始，身邊許多本該是精力旺盛的年輕人，因為缺乏睡眠，連老年人的狀態(tài)都比不上。

　　其實，學會調(diào)整生活節(jié)奏，睡個好覺，遠比把自己搞得頭昏腦漲來得劃算。如果實在煩悶，輾轉(zhuǎn)難眠，可以看一會兒書，做做冥想，長期的運動也會增進睡眠質(zhì)量。

　　人生是一個不斷提升、超越自我挑戰(zhàn)的過程，你在哪里付出，就會在哪里收獲。能堅持別人無法堅持的，才會擁有別人無法擁有的，一點點改變，好過一成不變。每天讀書，鍛煉身體，早睡、早起，當你堅持一段時間以后就會發(fā)現(xiàn)，你早已成為更好的自己。