過了年，春天就不遠啦！雖然鐵馬冰河入夢的冷得到了緩解，但隨之而來的皮膚干燥缺水的問題，也讓很多姑娘頭疼不已。
之前推出 ||我們來自山川湖海 囿于一碗湯的等待 之后，就有朋友在后臺留言說，小白小白，能不能介紹一款補水養(yǎng)顏好喝低卡做起來又很簡單的湯？
要美容養(yǎng)顏，要好喝，要低卡路里，還要簡單易做，姑娘你的野心真不小啊。
不巧，還真有。今天就分享給大家好啦。
在介紹做法之前，先碎碎念：
作為女生，秋冬季節(jié)尤其要注意由內而外的保養(yǎng)。由于女性身體結構的特殊性和體質抵抗力水平偏低，換季很容易著涼受寒，導致子宮寒冷，輕者每個月那幾天疼痛腹瀉、氣色萎靡、代謝失調；嚴重了還會影響以后生寶寶……干燥起皮，枯萎憔悴，面黃肌瘦，光是想想就不寒而栗吧。
現(xiàn)在，有學習的熱情了吧，come on，baby！
原材料：
? ? ? ? ? ? ? 桃膠3粒
? ? ? ? ? ? ? 銀耳若干
? ? ? ? ? ? ? 紅豆10克左右
? ? ? ? ? ? ?干玫瑰花3-4朵（就是很容易買到的玫瑰花茶啦）
tips：以上為一人份一次用量
調味：蜂蜜一湯匙（或黑糖5克）
材料介紹：
桃膠，又叫桃花淚，清熱、止渴、止痛鎮(zhèn)痛、養(yǎng)顏、抗衰老。
銀耳，滋陰補肺、潤燥嫩膚，有“平民的燕窩”的美譽，可以說是平價又百搭的美容圣品。
紅豆，有疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養(yǎng)顏的功效。
玫瑰，排毒美白，補血養(yǎng)顏，常飲喝出好氣色。
蜂蜜：甜甜噠，排毒養(yǎng)顏，安神滋補，潤腸通便，對身體的新陳代謝很有益處。
黑糖：也是甜甜噠且伴有焦香，有暖身驅寒，活絡氣血，溫補心肺的功效。
做法：1、桃膠、銀耳、紅豆用清水泡發(fā)，需要注意的是，桃膠需要的時間較長，最好提前24小時泡上，會漲大十倍哦。如果用溫水，泡發(fā)地更快。
? ? ? ? ? 2、將泡發(fā)的銀耳、桃膠和紅豆清洗干凈
? ? ? ? ? 3、將所有食材倒入湯煲中，加適量清水，小白自己做時，一般兩碗水出一碗湯，大家可以根據(jù)需要調整用量。
? ? ? ? ? 4、大火燒開后，轉小火煲45-60分鐘，在這段時間里，可以看看書、聽音樂、做家務，靜心等待美味出鍋。
? ? ? ? ? 5、湯汁略粘稠時，就可以出鍋啦，盛入碗中，撒上玫瑰花蕾，拌入黑糖增加調味。喜歡蜂蜜的姑娘，也可以加蜂蜜調味，不過記得稍稍放涼一些，因為蜂蜜受高溫的話，所含營養(yǎng)物質會被破壞掉。
小白的湯品是這樣的：
作為一枚紅棗控。我額外加了幾顆紅棗，不但補血，味道也是棒棒的。
寒冷的冬夜，窩在沙發(fā)上，喝上這樣一碗甜甜暖暖的養(yǎng)顏湯，實在是再愜意不過啦，需要注意的是，經期慎服哦。
這樣一人份的湯，熱量才只有60大卡左右（除非你們自己偷偷加煉乳），既美味養(yǎng)顏，又不用擔心長胖，想想夢里都會開心地笑醒吧。
